pomoc

Odnawiam moją prośbę o pomoc i radę ;)

Aaaa zamiast mi pomóc to wy sie ze mnie śmiejecie

Uzyskałbyś od nas pomoc, ale wybacz doping nie jest dla Ciebie póki co

to tylko dodatek, ktory MOŻE pomoc do szybszego spalenia tluszczu, ale najwazniejsza jest dieta, aeroby ! /co do szalika to lepiej mysle byloby obwiazac sie folia:)

Jesli chodzi skoczność i dynamikę to trening plyometryczny może Ci pomóc poczytaj tu: http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html lub tu: http://www.sfd.pl/Max_WYSKOK-_zapraszam-t194790.html pozdr Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-03-01 16:57:41

...ale mi nie chodzi o układanie dokładnej diety bo jak napisałem nie mam czasu i warunków na odżywianie się i gotowanie z wagą, chodzi mi raczej, żeby sobie po prostu bardziej pomóc niż zaszkodzic, odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, [...]

[...] rozumiem, nie chce Pan udostępniać publicznie, a jest możliwość zapoznania się z nim, (nie będzie nigdzie opublikowany) po prostu chciałbym rozszerzyć swoją wiedze teoretyczną na ten temat a Pana informacje są że tak powiem pewne. W żadnym wypadku nie będzie stosowane jako pomoc w stosowaniu wymienionych środków! Jeżeli nie to zrozumiem

przeczytałem dokładnei i o makaronie nic nie było, chciałem sie tylko upewnic. a co z poprawiona dieta jakas pomoc na pytania? a co z treningiem? moze byc?

thx za pomoc

PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 Przedramiona: - zwijanie nadgarstkow podchwytem sztanga 12/10/8 - zwijanie nachwytem 15/18/20 WTOREK: Plecy: - podciaganie na drazku 12/10/8/6 - wiosłowanie sztanga w poprzecznym uchwycie [...]

[...] co tu zrobic chcialbym zachowac górne wymiary bo tak sie zżyłem juz z świadomoscia ich posiadania ale ta talia.... a to ma byc kulturystyka a nie sumo hehehehe prosze o pomoc panowie jestem endomorfikiem mój staz ponad 3lata wyniki siłowe klata 120kg przysiad 150kg barki 100kg jaki trening jaka dieta czy moze siłówka plus hiit? i cardio [...]

aaa no rzeczywiście nie zauważyłem Dzięki za pomoc

Widze widze tyle, ze tam wyzej sosnapl o tym wspominal. Dziekuje za pomoc. pozdr

[...] w nast tydzien po poludniu i nie wiem czy nie kupic do tego jakiejs odzywki weglowodanowo-bialkowej bo tak jakos malo kalorii moze byc w mojej diecie dlatego prosze o pomoc poniewaz nie chcialbym aby poszlo to na marne hmbolon 180kaps mam i kreatyne mega caps 300 kaps wiec jesli mozesz to napisz jak to brac po ile sztuk i w jakich porach [...]

nikt nie jest w stanie pomoc ?

a moglby mi ktos pomoc zbilansowac diete zeby tracic tluszcz?? a podkecic w jakis sposob metabolizm app jak mozna sprawdzic jak bardzo jest on spowolniony? wydaje mi sie ze moj orgaznim jest przestawiony na tryb bardzo oszczedny. :(

[...] się już zalecanej progresji ciężaru). -spinanie odwrotne Jak wygląda to ćwiczenie? Jak możesz to napisz jeszcze ilość serii i powtórzeń i ile razy w tygodniu najlepiej trenować brzuch w takim układzie. PS. Pojutrze zamawiam białko, to dam Ci soga za pomoc, bo jeszcze abonamentu nie mam. pozdro Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-02 15:15:51

Myślę, że na inso w dziale motoryzacji Ci pomogą chłopaki, a jak nie to moto.ifd zarzuć bo tam też mogą pomóc. Ogólnie TOyota fajniejsza. Saida, ja też mam niskie mniemanie. )

witam! mam 22 lata waze 75kg! od 2 tygodni chodzę na siłownie i chciałbym sobie ułożyć dietę? tylko nie wiem jak to zrobic czy moge liczyc na jakas pomoc? aha i bede zazywał od nastepnego tygodnia białko ostrowie wbc 80 i spalacz tłuszczów! ja sam wymyśliłem cos takiego: śniadanie: miseczka płatków z mlekiem 2 kromki z masłem i drzemem:) [...]

Łee, liczyłem na coś gorszego. Ogólnie to koleżanki moim zdaniem są bardziej miarodajne w niektórych sprawach i potrafią doradzić, a kumple pomóc. Czyli reasumując tworzą razem silną zwartą grupę.