pomoc

ma ktos filmik C.ronaldo vs Quaresma 2.na forum jest link który nie dziala i skróty z meczu ManU vs loverpool.prosze o pomoc

Rozbroiłes Mnie, ja tu chcem pomóc ao n już skorzystał z oferty kupna książki o któej napisałem Nie będe pisać bo to samo jest w książce...no ale za ile ona ma przyjśc bo jak długo to napisze

Wątpie żeby znalezli czas ale kto wie taka pomoc moze byc nie oceniona.

[...] kalorie rozdzielać na doby, od 0:01 do 24:00 2900 kcal?? Czy rozdzielać w zależności od innych czynników, takich jak np. praca?? Jeśli potrzebne są dodatkowe informacje to proszę pytać, nr gg: 6985094, email: [email protected]. Dodam iż ćwiczę od niedawna, jestem typowym ektomorfikiem, 21 lat, 186 cm, 70 kg. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam!!

Czyli po treningu w ciągu 2 godz. ( od 21 do 23) mogę zjeść 60-90 g białka plus węgle i tłuszczu nie złapię. Tak? Jeśli tak to git. Dzięki za pomoc.

[...] sztangi (w jednym tygodniu) i wyciskanie hantelek (w drugim) // dobry pomysł Max130: Skoro przemyślałeś każdy ruch i powtórzenie to, czemu tu prosisz o pomoc, Bo nigdy nie zaszkodzi zapytać innych o zdanie, możemy wtedy wyłapać ew błędy i zaproponować zmiany. Bo to są tylko propozycje a nie bezwzględnie konieczne do [...]

Może tu ktoś mi wkońcu pomoże bo w odżywianiu to zabardzo mi nie pomogli. Ok zaczne od początku chce za jakiś czas Maj-Czerwiec zacząć wycinke, i wydaje mi sie ze dieta CKD będzie pasowała. Moja waga 94kg bf 20% obliczyłem zapotrzebowanie kal, wyszło z wzoru ze potrzebuje 2707,2 kal z tego Białko 206,8g Węgle 30g Tłuszcz 195g i prosze was oto aby [...]

[...] podlewamy troche woda, przykrywamy pokrywka i dusimy na srednim ogniu przez ok 5min. Uwazamy aby zoltka nie sciely sie do konca - smaczniejsze jest Po wszystkim wyjmujemy jajunia, kladziemy na talerz i wcinamy oczywiscie z ciemnym chlebem Licze rowniez na pomoc Pepisa i niwixa, ktorzy wiem, ze tez sami pichca z tego co pisza dobre zarcie

nie znam się na technikach siłowania się na ręcę jednak znajomość praw fizyki a w szczególności działania dźwigni może pomóc w wygranej proponuje: wysoki chwyt. złap przeciwnika za dłoń w taki sposób aby twój kciuk przykrywał jego kciuk. zwiększysz siłe nacisku przedłuzając dżwignie jaką jest w tym przypadku twoje ramie. Ważna jest też bliskość [...]

[...] w połowie pażdziernika schudłem około 4-7 kilo jem dwa posiłki dzienie obiad jem najpuzniej przed 5, a potem nic nie jem cficzem w domu z hantelkami 3 razy w tygodniu nie wiem teraz co dalej jest jeszcze sporo tego fatu i mysle że czas najwyższy cos zmienic bo lato idzie wielikimi krokami a jeszcze nie jest za puzno za każdo pomoc z góry dzieki

hallo uzyskam tą pomoc czy nie

Co myslicie o takim cyklu skladajacym sie z nandrolon 200 10ml + primabolan 10 ml (w 1ml 100mg) + Stanazolin Depot-50 (w 1ml 50mg) + oczywiscie bialko i odbloki a potym cyklu chce jeszcze wziasc 100 clenbuterolu i odzywki kreatyna hmb tauryna dekstroza. 2 lata temu wzilem 7 strzalow omy i troche metki zjadlem potem mialem dluga przerwe ostatnio [...]

[...] więc pomóc organizmowi w oddawaniu nadmiaru energii? #Zwiększenie oddawania energii w postaci ciepła: W praktyce polega to na wywołaniu stałej gorączki. Osiąga się to przy pomocy tzw. termogeników (mieszanina efedryny, kofeiny i aspiryny). Metoda ta jak łatwo się domyśleć nie jest obojętna dla zdrowia, a termogeniki choć są dopuszczone do [...]

[...] szkole) piatek i niedziela... troche tez staram sie w domu cwiczyc(pompki...itp...) MIal bym w zwaizku z tym prosbe o uluzenie jakiegos konkretnego planu treningowego, (konkretnego czyli zeby dal duze efekty w niedlugim czasie) najbardziej chcialbym jednak robudowa klate biceps plecy brzuch ... za jakakolwiek pomoc z gory dziekowa Pzdr600 !!!

Mam sporą "dysproporcje" klaty! Lewa strona jest ładnie wypracowana, zaokrąglona i podcięta od dołu. a prawa płaska i 0 podciecia! co i jak ćwiczyć aby to wyrównać(oczywiście chce uwypuklić prawą strone a nie spłaszczyć lewążeby nie było niedomówień)? chce zeby wyglądało to estetycznie. z góry dzieki za pomoc

[...] i tautyne mega kaps Olimpu. Moge tak brac : dni treningowe : rano 6caps m3 +2tauryny, przed treningiem cr (jesli tak to czy z tauryna? kiedy mam wtedy zjesc przedtreningowy?) po treningu 6caps m3+2 tauryny i przed snem 5 mp3 . w nietreningowe wciasnac w ciagu dnia gdzies m3 kiedy mam pisty zoladek. tak? Co wtedy z cr? Z gory dzieki za pomoc

czy moglby mi ktos pomoc ulozyc dietke oto moje dane Wzrost: 171cm Waga: 50kg zapotrzebowanie dzienne = 2444 kcal bialko = 85g = 340 kcal weglowodany = 357g = 1426 kcal tluszcze = 75g = 675 kcal

Jednak chyba masz racje... To kwestia techniki... Przy ostatnich ćwiczeniach robiłem jak mówiłeś.... Nadal czółem ból, lecz nie tam mocny jak ostatnim razem. Wielkie dzięki za pomoc.

Piotrrrrrr na moj gust te tosty troche "tuczace" zamiast keczupu moze sos pomidorowy odpowiednio przyprawiony? nie zawiera konserwantow przynajmniej ale dzieki za pomoc tobie jak i innym temat sadze, ze sie przyda - inne pomysly do naszych diet zawsze sie przydadza

[...] mi na sile i robie sporymi cieżarami serie, ale jednak chce zeby całość wyglądała estetycznie. podobny problem mam z brzuchem tez z lewej strony mam zarysowany taki "kaloryfer" a z prawej jest gorzej niema takiej ładnej rzeźby! i jak tu ćwiczyc jedną strone mieśni brzucha? Dzieki za pomoc niestety nie moge dac sogów bo niemam abona!