pomoc

kalorie na plus i na pewno nabierzesz masy! np gainer moze ci w tym pomoc ale pamietaj ze zywkly posilke lepszy!

[...] znaczy ze tak ok 3-4 razy w tygodniu zamierzam wybierac si ena jazdy po ok 70-90km... i mimo to chcialbym nabic mase miesniowa wiec problem tkwi w tym ze nei znalazlem podobnej diety itd... wiem ze ciezko byc moze z nabijaniem masy ale to raczej mozliwe wiec prosze o pomoc i rady a jak juz bede wiecej wiedzial to wkleje diete do oceny pozdro

okej :) dzieki wam bardzo za pomoc :) pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje :)

ok wielkie dzieki za pomoc!!! mam jeszcze takie pytanie mianowicie...w HST ciezar dodaje sie albo na kazdym treningu albo cu drugi trening tak wiec w planie w ktorym klatke wykonuje 2 razy w tygodniu ciezar moge dodawac raz na tydzien??(w sensie co drugi trening) a w przypadku cwiczenia barkow gdzie trenuje je raz w tygodniu moge ciezar zmieniac [...]

ok dzięki za pomoc

Wg mnie super. Na zadnym splicie nie zmeczylem sie tak na treningu. Mam zamiar robic dalej i zobaczyc jakie beda efekty I oczywiscie wielkie dzieki za pomoc _IvErSoN_ Zmieniony przez - Bonarek w dniu 2008-01-02 22:25:28

[...] posmiac? Posmiejemy sie razem Chcesz na mnie najezdzac? Ok probuj szczescia. Ja bylem do ciebie pokojowo nastawiony od kad sie pojawiles. Niestety skonczylo sie dobre Ja nie bede sie tu wtracal hardgainerowi bo on sie tak angazuje w pomoc nowicjuszom ze sie denerwuje jak sie mu ktos wtraci Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-01-02 22:33:00

ok, dzieki wielkie Wam za pomoc :) od piatku jade tym planem :) pozdrawiam :)

[...] chuda wolowina 3.ryba + ryż +piers z kurczaka albo ziemniaki 4.po trningu- jugurt, mleko, kasza 5. serek wiejski + mleko + jakis ser dziennie ma być 144g bialka na calą mase ciala 72g tluszczy na calą mase ciala węgle- 280g na calą mase ciala ps- to dobrze jak jest tyle węgli? nie za dużo a bialek nie za malo?? acha dzięki za pomoc, masz soga:D

możliwe aczkolwiek ja sie tym zasugerowałem dobra w każdym bądź razie dzięki za pomoc chłopaki zdr

ok wemze tak jak mi napsiałeś gainera gdziues dwa trzy raze na dizeń będe brał, chodze do szkoły a tam ciężko diete utrzymać :( to ok rezygnuje z BCAA I myślisz ze tyle wystarczy ? czy moze cooś jeszce dokupić? Jak tylko będe miał abona soga dam, naprawde dzięki za pomoc

[...] sie razem Chcesz na mnie najezdzac? Ok probuj szczescia. Ja bylem do ciebie pokojowo nastawiony od kad sie pojawiles. Niestety skonczylo sie dobre Ja nie bede sie tu wtracal hardgainerowi bo on sie tak angazuje w pomoc nowicjuszom ze sie denerwuje jak sie mu ktos wtraci " NA POCZATEK,PROPONUJE KOREPETYCJE Z JEZYKA POLSKIEGO. POZDRAWIAM.

[...] ,wyskok i to ze zle sie z tym czuje to chce cos z soba zrobic, a jako ze w marcu mam taki wiekszy oboz to chcialbym te min.10kg miec za soba, bardzo bym prosił kogos o pomoc,niewiem na poczatek co zaczac zeby sie zorientowac, wiem ze byly o tym tematy, ale duzo osob mysli o czyms innym piszac itp. wiec wolał bym jak by ktos mi tu cos [...]

Poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Za pomoc SOG :) Zeby dac SOGA musisz miec wykupiony abonament pozdro

Ja tylko prosze o pomoc, o ułożenie cyklu z tego co kupiłem żebym nie musiał brac jak ostatnim razem, nie wzielem clomidu i mi wszystko spadło, ważyłem 84 kg w bicepsie mialem 45 cm i nie chce znowu tak spasc... i nie piszcie ze nie mam ich brac, kupiłem je po to by wziasc...

ok dzieki za pomoc to juz tylko w przyszlym tyg spr maxow i do dziela :) oczywiscie tak jak obiecywalem sog

Masz 15 lat więc chyba umiesz nie? Następnym razem użyj wyszukiwarki za nim założysz nowy temat Teraz pomoc.Pamiętaj że żeby budowa mięśnie musisz mieć odpowiednią dietę i trening masz linki na dole przeanalizuj dokładnie ułóż coś swojego i daj do oceny w tym samym temacie Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

Pij dużo płynów, kup sobie urosept,powinno na takie dolegliwości pomóc. A jak nie,to faktycznie do lekarza,żeby oddać mocz na posiew,a on przepisze już bardziej ukierunkowane leki.

naucz sie uzywac poprawnie slowa pomóżcie , bo dzieci prosza o pomoc i wyrazu napisac nawet nie potrafia .

ok ...dzieki za pomoc;)