pomoc

Witam mam prosbe o pomoc w ułożeniu trningu nóg odrazu zaczne ze nie posiadam profesjonalnego sprzetu wiec odpadają suwnice itd i przegladając oczywiscie atlas cwiczen doszlem do wniosku ze cwiczyl bym tak: Przysiady ze sztangą na barkach Przysiady wykroczne lub hack przysiady teraz łydki wspiecia na palce w staniu wspiecia na palce w siedzeniu [...]

Miales robiony rtg na szyje ?? wyslij meila Galowi powinien pomóc.

witam chce sie was poradzic poniewaz plan ktory wykonuje trwa juz okolo 3 miechow i chce go zmienic tylko nie wiem jak i tu moja prosba o pomoc do Was o to moj obecny plan PONIEDZIAŁEK -klatka,biceps KLATKA: wyciskanie sztangi na ławce palskeij 4x 12-6 wyciskanie sztangi na ławce głowa do gory 4x 12-6 przenoszenie sztangielek za głowe na ławce [...]

[...] tylko na zawody albo jakis cieższy trening. Jak ja mam to dawkowac? Przeciez jak chcem miec energie na "daną godzine" to chyba nie musze brac kapsa po przebudzeniu?? Ile czasu przed treningiem mam wziac te 2 kapsy aby byly najlepsze efekty?? P.S. Nie chce brac wiecej niz 3 kapsy dziennie, gdyz mam dopiero 16 lat Pozdrawiam i prosze o pomoc :D

[...] dodał bym jakiś otrębów lub warzyw ale coś zaproponujcie jak możecie :] coś nie wiem czy po treningu siłowym na którym spalam 600kcal pucha tuny starczy :/ dzięki za każdą pomoc/dygresje ŁADOWANIA TAKIE JAK QAZAR POLECAŁ....DYSPONUJE KRETKĄ , CARBO, GLUKOZĄ I TAURYNĄ , WIĘC NA ŁADOWANICH SIĘ PRZYDA ŁADOWAĆ BĘDĘ JAKIEŚ 12 GRAM WĘGLI NA CAŁĄ [...]

domis ty zawsze potrafisz pomoc wiedzialem ze moge na ciebie liczyc

[...] z Aroną teraz interesuje mnie tylko jeden rezultat - wygrana. DM: Organizacja K-1 i Pride walczą o oglądalność gal noworocznych. Masz nadzieję pomóc DSE wygrać to walkę za pomocą swojego występu? WS: Mam nadzieję, że podczas mojej walki szala przechyli się na korzyść Pride. Oczekuję dużego wsparcia od Brazylijczyków mieszkających w Japonii. [...]

Witam. Mam mały problem potreningowy, mianowicie po klacie zaras na drugi dzien rano mam takie zakwasy ze w pracy cięzko mi sie poruszać, i wogule niemogę się na niczym skupic. Czy niemacie jakiegoś sposobu na zakwasy ? Jesli macie jakieś sprawdzone sposoby to proszę o pomoc. Pozdro 600v

****a ma to tez swoje minusy...od razu 5000tysiecy wiadomosci na gg....mzoesz mi pomoc,mozesz mi pomoc

[...] tj, kreatyna wymusza dodatkowe działania na HMB. Tez dobry antykatabolik w okresie redukcyjnym. Biniu- badania ktore siedza mi w pamieci wskazuja na HMB jak i kreatyne jako pomoc w budowie miesni jedna metanaliza porownywala wiele suplementow i we wnisokach podawala ze HMB i kreatyna dzialaj w pozadanym kierunku niestety reszta zostala [...]

to tak jak ja zdjecfia dalem to odrazu gg zawalone no ale kazdemu staram sie pomoc jak moge na gg

witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc [...]

[...] pierwszy raz dlatego licze ze ktos mnie pokieruje, musialem dac jakis punkt odniesienia. duzo produktow zgadza sie. tak jestem laktoowoege w tym poscie jest to napisane na poczatku.wielkie dzieki za pomoc i bede wdzieczny jesli dasz dalsze uwagi narazie nie bede wklejal poprawionej diety bo poczekam az ktos inny tez to skomentuje. pozdro

witam dzis zakupiłem 2 buteleczki wina z ec i w miejscu numeru seryjnego jest napisane exp date:09.2007 a nad tym czerwonym nadrukiem napisane shake well before use.do not refrigirate. tylko chodzi oto ze miedzy 2 buteleczkami jest niewielka róznica substancij miedzy jednym a drugim jakies 2mm co sadzicie o tym winku???

wrzuc moze jakies foto to ci ktos powinien pomoc

Witam właśnie zaczynam cykl na mase razem z gainerem + kreatyną. Ćwiczę 3x tyg proszę o pomoc w rozpisce : 1.Jakie parti mięśni w który dzień (ja ćwicze pon, wt i czwartek czyli np. pon klatka i triceps) 2. Ile ćwiczeń, ile serii i ile powtórzeń z góry thx :) nei chodzi mi o konkretne cwiczenia , tylko ogólną rozpiskę pozdrawiam

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta, odżywki to rzecz drugorzędna, która może Ci tylko pomóc w uzyskaniu masy. Powodzenia

[...] ... Mam problem odwiązałem sobie bandaż i zauważyłem że noga nie jest spuchnięta w jednym miejscu czyli w okolicy kostki lecz cała stopa jest spuchnięta i powyżej palców poajwił się taki fioletowy siniak nie wiem czy to dobrze czy źle może ktoś z was sie zna na tym czy to są objawy że obrzęk ustępuje czy stan się pogarasza prosze o pomoc....

Damixxx Carlos i Carragher chyba powinni sie zamienic pozycjami, ja bym podal sklad ale kurde nie moge wymyslec kogo dac na bocznych obroncow, pomoc jak u Bodego by byla, a w ataku z Eto bym dal Henryka

[...] nie ma sie szans Ja (21:11) zeby gdzies zaistniec Ja (21:12) napisz na sfd co chcialbys sie dowiedziec i tak dalej w dziale po silowni napewno ci odpowie duzo osob Ja (21:12) i bardziej doswiadczonych odemnie Cristovao/Krzysztof (21:13) dzięki za pomoc Ja (21:13) spoko nie ma za co Cristovao/Krzysztof (21:14) tchau! Ja (21:14) narazie