pomoc

To ja prosiłem o przedłużenie terminu, jednak nie dostałem prac które mogłby mi pomóc w napisaniu art. więc też nie poprawiam

Powiedzmy, że miasteczko tak około 20 tysięcy ludzi. Dzięki za pomoc. Naprawdę doceniam to.

[...] i wiem ze to robie dla siebie itd ale nie wszystko mi sie uda pogodzic. Jednakze bede probowac i sie starac. Ciezka praca przede mna (bo jak wiadomo nie ma nic za darmo). Jeszcze raz dziekuje za pomoc i odpowiedz No i odezwe sie za jakis czas i przedstawie rezultaty mojego wysilku, chyba ze mnie jescze jakies watpliwosci wczesniej dopadna ;)

ok, rozumiem, dzieki za pomoc a gdybym robil 'klasycznie' czyli kl + trico pl + bico barki + nogi to przy treningu pn/śr/pt lepiej rozlozyc pn) kl + trico śr) pl + bico pt) barki + nogi czy zamienic np. srode z piatkiem? czyli barki z nogami w srode a plecy 2 dni przed poniedzialkowa klata? tak wiem kominuje jak sie da ale poprobuje roznych [...]

nieno czy nikt sie niznajdzie zeby mi ztym powiedizla co i jak:( Jest tu jakis Pan i władca doradca tego dzialu:):) PROSZE O POMOC Zmieniony przez - szybcio w dniu 2007-10-28 12:30:57

dla mnie takie cwiczenie mija sie z celem chyba ze nie wiem startujesz w zawodach jakis kto wycisnie wiecej wiec nie wiem jak ci pomoc ja proponuj zrobic trening na mase i podejrzewam ze sila ci tez przyjdzie a z nia rekordy na tej klatce jak bedziesz tak klad nacisk na ta klatke popadniesz w kompleksy i zapomniesz o reszcie ciala.

ciagnac temat supli z poczatkow blogu uwazam ze jesli masz tak slaba genetyke jak twierdzisz to tym bardziej powinniens wspomoc sie supami wg mnie jak mozna sobie pomoc to czemu z tego nie skorzystac ?? co do fot widac poprawe oby tak dalej

[...] - Humniska 2.Dawid Koc - BUSHIDO Stalowa Wola 3.Tomasz Bis - BUSHIDO Stalowa Wola Jako organizator , serdecznie dziękuję zawodnikom za udział w zawodach , a sponsorom za pomoc w organizacji zawodów : OLIMP Dębica , Uzdrowisko Iwonicz Zdrój , Urząd gminy w Iwoniczu Zdroju , Rafałowi Barańskiemu z TRIO Rzeszów ! Zawody w wyciskaniu stały na [...]

jabolcokk tak wszystko spoko dzięki też za pomoc teraz w tym tygodniu już paczkę powinna być teraz czekam d:D na moje thermo :d

Witam wstępnie ułożyłem taki plan, ale zadałem kilka pytań - by mieć jak najbardziej urozmaiconą dietę Bardzo prosze o ocene, wyrozumiałość i pomoc Śniadanie 7 rano jajecznica z 3 jaj+ 3 kawałki chleba/ lub 3 kanapki z szynką/rybą?? Owoc, ew orzechy?? Drugie Śniadanie 10 rano 3-4 kanapki z kurczakiem/schabowym + sałata/marchewka i oliwa [...]

Przepraszam za pomyłkę;) Zalogowałem się przez przypadek na profil brata<lol> Jeszcze raz przepraszam za pomyłkę i proszę o pomoc. Oczywiście trzeci post pisał PaW_BlO a nie Sycha34!!!!!!!!!!! To moj bład... heh. Co do rozpiski ACT wprowadziłem zmianę oto zaktualizowana rozpiska ćwiczeń: 1).Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na [...]

W tricepsie pompek i tak duzo nie zrobie, dopiero zaczynam z nimi. Wyrzuce wyciskanie sztangi wąsko. Nogi plan mam, zapomniałem napisać może później, bo się śpieszę. Dlaczego po 2 ćwiczenia na ramiona :] ? Nie wiem, które ćwiczenia usunąć z barków, więc zwracam się o pomoc. Zapomniałem wspomnieć, że dochodzi jescze 6weidera :).

[...] 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5miesiecy 6.DIETA nie posiadam chociaz mysalem nad tym i dalej mysle a wiec teraz mozecie pomoc POSIADAM 2opakowania deca durabolin ,40 tab oxymetholone - alhavi IRAN i flakon SUSTAJECT 250. czy mam cos sobie dokupic?. poradzcie mi i jak mozna to jakis trening ok [...]

[...] 1X 12 Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy 3X 12 - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3X 10 - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 1x 12 PIĄTEK: Grzbiet: - Wiosłowanie 3X 12 - Martwy ciąg 3X 12 - 15 - Szrugsy 3X 12 Nogi: - Przysiady ze sztanga 3x 12 - Hack - Przysiady 2X 12 - Wspięcia na Palcach 3X 15 Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Aha, zapomnialem wspomniec wlasnie :]. 3serie 12-10-8 progresja ciezaru, dzieki za pomoc :]

[...] gadam z chlopakiem na gg gosc ma psoro problemow stara sie czasami nei wychodzi tak jak sie chce az tak tragicznie nie wyglada ogolnie troche mi go zal namawiam go zeby przyjechal sprobowal zycia w uk zobacztymy co z tego bedzie. jestem w stanie mu pomoc prace zalatwic i pkoj do wynajecia Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-10-28 20:45:02

w razie co jestem w stanie pomoc .

w razie co jestem w stanie pomoc d .

Jak chcesz pomoc sercu , szamaj czosnek , jedz jablka i ewentualnie kup sobie "Acard"

to postaraj sie zorganizowac czas na treningi a gainer moze pomoc ale najlepiej pomoze dobra dieta