[...] na allegro np tutaj http://allegro.pl/show_item.php?item=74739324 ? Bo nie wiem czy nie dostane jakiejs podroby. Dodatkowo prosze napisac jak mam ćwiczyc i moze jakąś dietke ktos mi ulozy dla mnie. Nie chce wygladać jak misiek, chce miec miesnie malej obietosci ale mocno uwidocznione, nie chce duzych takich spuchniętych miesni. Prosze o pomoc
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2005-12-12 16:17:41 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczyc w czasie regenerki? malo powtorzen duze ciezary? Zeby nie popalic miesni, a jakos je utrzymac 2. Redukcja ma byc bardzo mala, w zasadzie tylko brzuch. Walne sobie a6w i 2 razy w tygodniu basen, dobry pomysl? Czy dorzucic cwiczenia na silowni, czy nie warto? Z dieta i suplami wiem jak ma byc , prosze o pomoc w kwestii treningu pozdrawiam
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2005-12-12 17:28:45 Liczba szacunów: 0
zaraz zamawiam storma.. nie bede sie babral z zadnymi dekstrozami i innymi badziewiami do tego daily formula i omega 3, dieta jak zwykle i jeszcze musze jakis ciezki trening ulozyc lub wychaczyc na forum, po cyklu pochwale sie rezultatmi(mam nadzieje ze bedzie czym ) dziekuje wam za pomoc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2005-12-12 17:42:45 Liczba szacunów: 0
rozumiem ze pewno wzoru zadnego nie ma moze ktos mi pomoze na konkretnym przykladzie chcialbym pozbyc sie resztek tluszu oraz pomoc organizmowi w regeneracji i tutaj nasuwaja mi sie dwat akie produkty ktore bym chcial zakupic to thermo speed i glutaine weidera co do pierwszego produktu producent zaleca spozywanie 2x2 tabletki dzienie co do [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2005-12-12 17:44:00 Liczba szacunów: 0
Cześć mampewien problem z kuzynem otusz ma on 18 lat tak jak ja ćwiczył jakieś 2 miechy na siłowni teraz ma chyba z 2-3 miechy przerwy waży z 63kg ma oik 175 wzrostu i chce wźiąść mete !!!! kupił te g**** (bez obrazy) przez internet od jakiegoś dilera mówi że będize brać 12221 przez 5 tygodni wcześniej ćwiczył na jakiejś odżywce to troche mu [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2005-12-12 19:17:53 Liczba szacunów: 0
Witam... Nie mam pojcia ile powinieniem jest dziennie bialka ile weglowadanów i ile tłuszczów :/... Trenuje ostro !! nie zalezy mi na schudnieciu ani na przytyciu !! zalezy mi na budowaniu sily i wytrzymałosci silowej !! zapotrzebowanie mam po obliczeniu kaukulatorem 5796... Ile czego ?! JAk i o której ?! w którym posilku ?! prosze o pomoc !!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2005-12-12 21:00:09 Liczba szacunów: 0
Chcem brac do tego odzywki Kteatyne TCM, ZMA, do Picia CArbo i nie wiem czy HMB / BCAA , i moze Glutamine ?! I jak mam to brac po ile ?! Prosze o pomoc Wstaje rano o 5.15 trening na 6 do 8.30 pózniej szkoła drugi trening na 13.45 do 17.30 i ide spac o 23 !! prosze co w jakis ilosciach mam jest brac ?! A moze bede jadł normalnie, tylko bede unikał [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2005-12-12 21:06:00 Liczba szacunów: 0
a jak zjem za duzo BIALKA WEGLOWODANÓW I TŁUSZCZY TO co sie stanie ?! nie beedzie rosla mi siła ?! wytrzymałosc ?! CO mam jest na sniadanie ?? po pierwszym treningu ??!! po drugim ??!! i na kolacje ??!! Prosze o pomoc ?!! a jak bede jadł co chciał to miesnie nie beda mocniejsze ?!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2005-12-12 21:15:58 Liczba szacunów: 0
Dzieki chlopaki za pomoc.A jeszcze jedno zna kto jakis link do jakies dobrej diety,bo nie znam sie na tym.I czy sa jakies domowe cw. bez rowerka ktore pomagaja w spalaniu tluszczu:)
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2005-12-12 21:47:44 Liczba szacunów: 0
ma sens, jedna porcja dziennie a gdy trenujesz mogą być dwie, powinno ci pomóc a raczej napewno pomoże... dobra i też dość uniwersalna rzecz która wpływa na ogólne wzmocnienie to zma -również z kilkoma dodatkami.
Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-12 21:48:45 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 24 lata, ćwiczę 2 lata z przerwami, mam 177 cm i 77 kg, dieta taka sobie, prawie jej nie mam. Kupiłem - kreatyne ULTIMATE crea pure 300 gram, -Tauryne 100 kap. Vital maxa, -3 kg Carbo Olimpa, -3 kg giant mega mass 400 WEIDERA -glukozy 800 gram - ale jej mogę dokupic, bo jest tania Ćwiczę 3 razy w tygoniu i w przerwach biegam3 [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2005-12-12 22:52:38 Liczba szacunów: 0
xpe, storm lub ko/nie ma go obecnie więc crevolution/, zma z alc- to powinno pomóc jeśli twierdzisz i masz pewność że trening jest optymalny, musisz być poprostu cierpliwy bo w treningu na siłę jest prawie wszystko zaplanowane i powinno przyjść z czasem/ze zwiększaniem intensywności treningowej/.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-12-12 23:15:04 Liczba szacunów: 0
wedlug mnie dobry planik :) tylko czy regeneracje masz dobra :) ? zakup sobie moze zma dla uzyskania lepszego efektu regeneracji :) i duzo spij :) hehe mysle ze bedzie dobre :) tylko pamietaj.. niech sie wypowie jakis ekspert bo ja zadnym ekspertem nie jestem :) moge jedynie minimalnie pomoc pozdrawiam
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2005-12-12 23:25:05 Liczba szacunów: 0
[...] schudnąc 10-15kg.. tylko że zanim ja to wszystko policze to bym juz dawno schudła.. niemoże mi ktos poprostu tego policzyc i powiedziec co powinnam jeśc ,,,, dostosuje sie do kazdej diety wy sie na tym znacie i napewno wam to zajmie jakies 10x mniej czasu niż mi... :( moge zaplacic nawety za pomoc jak niema żadnych chętnych <zdesperowana>
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 2005-12-12 23:34:58 Liczba szacunów: 0
Początki kulturystyki. Na początku był biceps,w bicepsie było 26 cm, i więcej nic nie było. I powiedział TRENER: stworzę kulturystę na swoje podobieństwo, aby ten prowadząc zdrowy tryb życia rozwijał swoje ciało i psychikę, i aby biceps jego z 26 do ponad 50 cm dochodził. Człowiek ten będzie bardzo silny,zdrowy, a inni ludzie stworzeni na jego [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6365 Data: 2005-12-12 23:36:46 Liczba szacunów: 0
Moze jednak znajdzie sie ktos kto moglbny mi pomoc! No coz myslalem ze zaden post nie zostaje bez odpowiedzi. W kazdym badz razie z gory dziekuje za okazana pomoc. Pzdr. Marcin
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2005-12-12 23:48:43 Liczba szacunów: 0
Na silowni normalnie masuj sie... tluszczyk powoli zejdzie tylko musisz mu pomoc.. i nie kazdy odrazu zrzucil tluszczyk wiec to troszeczke trwa... sadze ze wskazane by bylo przejsc sie minimum raz na tydzien na basen... gdzies isc pobiegac... ogolnie cwiczenia aerobowe.. mozna tez dolaczyc diete ( to podstawa ) tylko jezeli pracujesz czasami w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2005-12-12 23:52:43 Liczba szacunów: 0