pomoc

siemano !! kolezka chciałby wejść w klimat siłowni diete ma ułozoną plan treningowy takze jego celem jest zdobycie beztłuszczowej tkanki mięsniowej no i wiecej siły waży 61 kg szczuply chłopaczyna mierzy sobie około 177 cm na poczatek postanowił kupić jakies odzywki do 300 zł co byscie mu poradzili???

[...] ze mozna, ale wszystko zalezy od rodzaju wrazliwosci, mnie tradzik rozlozyl na lopatki, mam nadzieje, ze teraz bedzie coraz lepiej. Ja wierze ze Roaccutane Ci pomoze, musi pomoc, moze nie zaraz, ale na pewno pomoze. Trzeba czekac na efekty, ja czekalem i jestem zadowolony a mialem oporny tradzik nic go nie ruszalo, awet podczas kuracji [...]

wiesz specjalnie nie ebde w to wnikac poprosił chlopaczyna zeby mu pomóc wiec pomoge jak ja nie pomoge to pojdzie gdzie indziej jego sprawa a tak poza to zdaje mi sie ze przydało by mu sie nabrac masy bo chudzina z niego mysle ze geinerek i dobra dieta mu w tym pomoze wiesz jak to jest z poczatkujacymi szybko szybko za wszelka cenę

[...] kupi to a jak sie skonczy to napewno <jesli mu sie nie znudzi>dokupi inne odzywki takze pieniadze nie graja roli mysle ze tak jak giecik przyda mu sie jakis geinerek zma apteczne no i ta glutamina jakis zestawik witamin i bedzie w porządku dzieki chłopaki za pomoc trzeba wam to wynagrodzic sogami jak wejda bo to róznie bywa POZDRO !!!!

[...] "SZRUGSY":4 s Piątek Barki 1.Wyciskanie sztangielek: 4 s 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 s 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 s Ćwiczę już nim 5 miesięcy i nadszedł już czas na zmiany i urozmaicenie treningu. Ale jest problem- nie mam modlitewnika i wyciągu, więc urozmaicać nie ma jak. Co byście polecali? Za pomoc oczywiście sogi

czesc wlasnie zrobilem 4 tygodnie planu treningowe wg Michail :-pp mialem sie zglosic po cyklicznosc 2 moglbys pomoc ? chce dalej cwiczyc na mase czytalem troche o tej cyklicznosci ale niemoge sie polapac.

Jerry27 wiec sugerujesz żeby narazie dac spokój sobie z redukcja ???Jeżeli tak to podpowiedź mi jak mniej więcej się odzywiac obnizyć kaloriee może czy np starać się jeść same warzywa + chyde mięskko uważać na ww??? .Chodzi mi o to żeby juz nie tyć więcej bo w jaki sposób ja to zredukuję później.:) dzieki z góry za pomoc.

[...] tym forum dlatego przepraszam jeśli zrobiłem jakiś błąd pytając się w tym dziale. Czy ktoś się zna na rzeczy? Potrzebuje trening biegowy (sprawdzony=efektywny) na 10 km. Dużo ćwicze. Codziennie, ale nie mogę zejść na 10km ponieżej 43 min. Mam 188cm wzrostu i waże przy tym 75kg. Jeśli ktoś się zna na rzeczy to poprosze o pomoc. Z góry dziękuję.

DIETA REDUKCYJNA POMOC!!! JUZ KILKUKROTNIE PISAŁEM ZE NIE DAJE SOBIE RADY Z WYLICZENIEM DZIENNEJ ILOŚCI KALORII ;/ WIEC OSTATNI RAZ PROSZE O POMOC :) PROSZE O NIEWIELE TYLKO O TO ZEBY KTOS KTO SIE NA TYM ZNA WYLICZYŁ DLA MNIE CHŁOPAKA O WZROSCIE 183CM I WADZE 101KG ILOSD DZIENNIE SPORZYWANYCH KALORII Z GÓRY DZIEKI

oska plissssssssssss wez znajdz mi ten artykul jesli cos bylo......ja w dziale uroda nie umiem sie poruszac:]ja ci moge pomoc w treningu diecie..dopingu

witam czy ktos moze polecic mi jakies zioła, herbatki i takie tam na wzrost apetytu, chce wiecej jesc ale ostatnio cierpie na brak apetytu (stres itd)ogolnie jadam wszytko ale czasem a osttanio coraz czesciej mam proble wlasnie z apetytem z gory dziekuje za pomoc

[...] bede dawał fotki bo nie chce zebyscie sie smiali. Nie wiem jak mam sie odzywiac zeby przytyc. Moge nawet czwiczyc ale nie wie tez jakie zestawy cwiczen i co i jak. Prosze o pomoc. Napiszcie jaka mam uzyc diete , ćwiczenia oraz nawet jakie odzywki czy inne duperle. Ja nie wiem co mam sobie kupic bo nie znam sie na tych specifikach. W chwili [...]

[...] Poniewaz chcialbym jeszcze urosnac mam 15 lat 170 cm. Tyle tych cwiczen jest w atlasie ze sam nie wiem co najlepiej robic, myslalem nad: Unoszeniem sztangi sprzed glowy lub zza karku wyciskanie sztangielek unoszenie sztangielek bokiem w gore Tylko wlasnie nie wiem ktore by byly najlepsze jak dla mnie. Wiec bardzo bym prosil o pomoc. pozdrawiam

dzieki za pomoc, pozdro

No wiec kolega prosil mnie o pomoc, a ze ja nie orientuje sie, aż tak bardzo w odzywkach wiec zamieszczam jego zapytanie... (jak malo zrozumiale to nie moja wina bo pisze z kartkie 100% jego slowa ) A wiec: - Jak mam brac "Super Massa" ile lyzek na ile cieczy (mleka w moim przypadku) ? -teraz robie masowke, i biore Super MAss czy bedzie dobrze jak [...]

Cześć. Jestem tu nowy i chciałbym żebyście pomogli mi , lub chociaż spróbowali bo niemam pojęcia jak ułożyć sobie diete. Wzrost-176cm Waga- 67kg Wiek-15lat Może chociaż ktoś podeśle mi jakieś linki z których mógłbym znaleźć coś dla siebie ... pozdro :PP

Mimo wszystko 50 mg to jak dla mnie za duzo i nie zdecydowalbym sie na tak duza dawke, no ale jesli ma Ci pomoc, to chyba nie masz wyjscia.

Ok. Dzieki Spróbuje tak jak mówisz Za pomoc serdecznie dziekuj, SOG oczywiście !

Moze jakas pomoc ?^^

Proszę o pomoc!Jak zrobić rzeźbę?Jak ćwiczyc?Ile powtórzeń?Jakie odżywki brać?HMB?A może coś jeszcze?Z góry dzięki za pomoc!