pomoc

Witam Zamierzam w średniej wielkości mieście otworzyć firmę kurierską rowerową. Mam jednak tylko podstawową wiedzę na ten temat. Proszę zatem o udzielenie cennych rad. Od czego zacząć? Jak zorganizować firmę? Czego się wystrzegać? itd. Będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc. pozdrawiam

Sovq no dzieki wielkie :) to naprawde to !! !! :) Dzieki wielkie nie moge soga posląc bo abonamentu nie mam :( SAib mozesz usunąc juz ten temat :) Dzieki wszystkim za pomoc ;)

Fu dzięki za okazane mi zainteresowanie. Podoba mi sie to co piszesz - wiec jesli moge liczyc na jakas pomoc z Twojej strony bede Ci bardzo wdzięczna. Wszystkim innym tez dziekuje za dobre rady - wszystkie sa cenne

[...] czesto tak ze dobrze sie przyswajaja. Za odzywki sie jeszcze nie bralem, poza tym ze mam za soba jeden cykl na kreatynie, ktory przyniosl efekty jedynie w postaci przysostu sily. Trenuje 4 razy w tygodniu, jednak ukladajac trening mozecie pominac nogi poniewaz znalazlem cwiczenia ktore ladnie na te partie miesni dzialaja. z gory dzieki za pomoc !

Bardziej mi rośnie po dece niż po winku.Czaszka pulsuje. Imo najlepszym-najprostszym sposobem jest czysta dieta bez tłuszczy zwierzęcych za to z duzą ilością NNKT. Do tego mogą pomóc badziewia typu czosnek,tran/to też nnkt/ spore dawki magnezu,potas. Inne środki polepszające pracę układu krążenia-ginko biloba, środki oparte na troxerutynie,spore [...]

Witam!Bardzo denerwuje mnie mój biceps ,a mianowicie miejsce zaznaczone kolorem niebieskim na załałczonym rysunku, jezeli patrzy sie od boku to wszystko wporzo, ale jesli sie spojrzy od tyłu to wystaje taka kośc i patrzrac w góre biceps jest dosc chudy w porownaniu do przedramienia, bo w rzeczywistosci moj bic nie jest wcale taki chudy tylko w [...]

[...] mógłbym sie przyklejić na dłuszy czas Bo do tej pory widziałem cykle siłowe ,trwające nie dłużej niż 8 tygodni ...a co potem? Jeszcze raz z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc i zainteresowanie się mojim temat Bardzo chciałbym się do tego przyłożyć i powiązać z wyciskaniem kolejne pare swojich lat Oczywiście Za pomoc dam SOG'a Pozdrawiam i [...]

[...] Kiedy zaczynałem ćwiczyć ok 14 miesięcy temu robiłem tylko klatkę, i ramiona. Teraz wyglądam trochę koślawo. To był właśnie mój błąd. Czy moglibyście napisać jakiś trening dla początkującego na plecy(z nastawieniem na motyle) i barki(zeby nie obciążało zbyt kręgosłupa). Jak długie przerwy i po jakim czsie zmienić treningi. Będą Sogi za pomoc.

[...] na ciezarach (np przysiady ze sztangą) bo nawet ktos z idealnym kregosłupem jak je zle wykona to moze sobie cos uszkodzic a ja duzego doswiadczenia nie mam i nieraz jak robilem np wyciskanie na barki to potem czułem ze obciązam kragosłup i cos jest nie tak dlatego wolalem je zastapic innymi cwiczeniami. Takze dzeki jeszcze raz za pomoc

[...] 2 chodzi mi glownie o rozwoj miesni klatki piersowej wiec cwicze ja 4 razy w tygodniu. Jak sadzicie czy to dobre . 3 Jaki sa najlepsze wedlog was cwiczenia na barki Moj zestaw jest taki 5x 10 podnoszenie hantelki bokeim oraz taka sama ilos przodem 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) z gory thx za pomoc

"witam zastanawiam sie nad takim suplami w czasie kolejnej redukcji na suplach.Czy to dobry pomysl?" H**jowy pomysł.Redukcje zaczyna sie od diety, nastepnie trening a suple traktuje sie jako pomoc w redeukcji.W dodatku dałes tutaj efke to idz do dzialu doping.

Chcem sie dowiedziec czegos wiecej na temat tej odzywki, czy da rade ja kupic w polsce???

bramkarz: buffon obronac: roberto carlos pomoc: figo napatnik: Raul

Cze prosze o pomoc jak mam się pozbyc mięśni na udach suzkałąm na stronce sfd lecz nie zjaduje wiem że jestem spostrzegawcza ale taki muj los chciałą bym tesz zrzucić tłuszcyzk z pośladków jak najszyciej i najlepiej to zrobiuć? gdyby ktoś znał sposoby na utrate tłuszcyzku na pośladkach i na utrate zbędnych mięśśni dobrze że mnie nie widizcie bo [...]

[...] kondycji i oczywiście zrzucenia zbędnych kilogramów. Jedno co jest pewne to fakt, że napewno nie spożyje tyle makrodkadników ile wychodzi mi z diety.Czy ktoś moze mi pomoc i powiedzieć na czym sie skupic. Tzn. sprobować zjeść tyle białka ile zwykle celem ochrony mieśni i troche ww na oko czy odwrotnie??? Rano napewno zjem obfite sniadanie [...]

5 wrzesnia zaczynam cykl 1-9 prolo 200mg e5d 1-8 deka 200mg e7d 1-5 meta 15mg ed na odlbok mam 20 clomidu 30 nolvy i 3 hcg po 5000jm chcialem jeszcze kupic proviron dla polepszenia samopoczucia na odbloku ale niewiem ile go mam kupic i w jakich dawkach go brac. prosze o pomoc

[...] mnie w końcu że nie ma się co spieszyć i kreatynki narazie nie ruszam. Narazie ja, moja dieta i dobry trening damy sobie chyba rade :) Pewnie wielu nowych przychodzi tu w tym samym celu co ja, ale pamiętajcie - eksperci mają racje. CIERPLIWOŚĆ, DIETA, TRENING !!!! A Na moją kreatynkę przyjdzie jeszcze czas :) Dzięki wszystkim za pomoc !!!!!!!

czesc właśnie zakupiołem clenbuterol mam pytanie jak go mam dawkowac o jakich godzinach brac i czy mam stosowac jakies osłony np na wątrobe z góry dzieki za odpowiedzi ponadto wziełem już jedną i mam wrażenie że serce bi bije szybciej czy to możliwe ze juz po jednej tabletce ma to takei dzialanie czy to moja psychika to wyolbrzymia dodam że [...]

[...] i opaski na reke? Widzialem jakies na allegro ktore odczytuja puls z nadgarstka ale nie wiem czy to nie jest jakas lipa. Prosze doradzcie cos. Cena w zasadzie nie gra roli chyba ze mi zaproponujecie cos za 1000zl. Ogolnie chcialbym jakies dobre urzadzenie ktore mi starczy na jakis czas podczas treningu aerobowego. Z gory dziekuje za pomoc.

Oj nie bardzo ten plan mi sie podoba chodzi przede wszystkim o ilosc powtorzen i serii Z tresci zrozumialem ze to ma byc plan na mase to nie tedy droga Pozniej postaram sie pomoc w miare mozliwosci bo teraz browar mi sie zagrzeje