zig25 takie tematy powinny z miejsca byc kasowane,a autorzy banowani,dlaczego? tak ciezko zrozumiec,ze aby jednemu,czy drugiemu pacjentowi pomoc,nalezaloby uzyskac jak najwiecej info o danym przypadku. gdzie ankieta? plus co robiles ostatnio? (podaj sczegolowy plan) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach?(nie pytam o maxy!) [...]
marcingbg spokojnie,to taki zart. ja Was po prostu mlodzi ludzie nie rozumiem i za kazdym razem musze przypominac o tak prostych sprawach. aby komus pomoc,nalezy poznac dany przypadek,czyli wypadaloby podac chocby podstawowe info o sobie. im wiecej,tym lepiej mozna bedzie pomoc. niestety...jak grochem o sciane. pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
wczoraj: na plaskiej 47kgx10 61kgx5 75kgx2 do tego momentu przerwy byly max do 2min 91kgx1 95kgx1 i koniec... pomoc przy zdjeciu ze stojakow i odrazu sam, w dol do klatki na jakies doslownie 3-5cm, chwilka utrzymania i wycisk w miare plynny, lekkie zawachanie w polowie ruchu z prawa reka o dziwo...w sumie pelno technicznie.... 101kg nie poszlo, [...]
wróciłem właśnie z 1 treningu niby pozytywnie gdyż czuję te mięśnie które ćwiczyłem lecz niektóre ćwiczenia nie pasują a o to było tak: Poniedziałek Klatka+barki+triceps Klatka(tu wszystko było nawet ok jedynie obciążenie w hantlach muszę zmniejszyc o 1kg lub 1,5kg niestety ) Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 35kg/37,5kg/40kg Wyciskanie hantli [...]
b. dużo napisałeś- jak wyobrażasz sobie ową pomoc? jesli Ty nie chcesz nam pomóc przy udzielaniu pomocy Tobie to jak to bedzie możliwe...? patrzyłes w posty podwieszone w dziale?
[...] w Boots-ie. Podejrzewam, że taka jak ja opisałem jest większość, ale oczywiście mogłem trafić na kolegów którzy pracowali w mniejszości. Co do radyjka, to wzywali przez nie pomoc, problem w tym, że zanim pomoc nie nadeszła musiałeś sobie sam radzić. Jeżeli koleś zwiał w tym czasie to był twój problem. Żeby control room był z dala od sklepu to [...]
[...] będę słuchał twoich porad tylko mam jeszcze parę pytań i myślę, że potem wszystko będzie dobrze i w końcu zacznę porządnie ćwiczyć. Bardzo proszę. Oczywiście po wszystkim napewno przyznam Ci soga za tą pomoc. I jednak zrobię ten FBW;) Prosiłbym, żebyś mi w tym pomógł, spróbuje coś ułożyć. Zmieniony przez - buka111 w dniu 2011-02-07 22:48:54
bardzo dziekujue za pomoc wam :) i sprawdzalem na allegro zrezygnowalem z allegro, zacząłem szukać w mojej okolicy sprawdzilem wsyzstko :) jutro zamawiam sprzet marbo :) lawka rtegulowana ze skosem ujemnym, stojaki wolnostojace modlitewnik, bym moze prasa do nog, 2 gryfy prosty i lamany i obciazenie zalatwie sobie sam:D jeszcze raz dziekuje za [...]
Jak mówiłem jestem zielony i nie musisz robić ze mnie idioty;] Gdybym wiedział jak ułożyć taką dietę to bym nikogo nie prosił o pomoc, a że nie mam pojęcia jak to zrobić ponieważ wszędzie inne informacje zgłosiłem się do was. Tak miałem podane ze 3 gramy bialka na 1kg masy ciala. Tak mi na jednym forum powiedzieli. Więc jaką dietę byś mi radził [...]
[...] z pomidorami + oliwa z oliwek Płatki owsiane z mlekiem Jabłko II posiłek (szkoła): Chleb razowy z mięsem + ser biały oraz warzywa Orzechy III posiłek(obiad): kasza/ryż/ziemniaki + mięso (i dalej prosiłbym o pomoc) IV posiłek: (tutaj za bardzo nie wiem) V posiłek: twaróg mięso + ser żółty chleb razowy ryż Prosiłbym o pomoc w uzupełnieniu tego
[...] mi się wydaje , że kadra w siatę by pierwszego lepszego nie wybrała na głównego lekarza). Nie posądzam Cię o stronniczość, po Twoich wypowiedziach widać, że naprawdę chcesz pomóc i zapewniam , ze nie będę miał żadnych pretensji, jeżeli wizyta mi nic nie da. Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc!! Zmieniony przez - Tavis w dniu 2011-02-09 15:55:44
Fajne ćwiczenie ok :) Napiszę tam gdzie kiedyś układałem dietkę powinno pomóc. Dziękuje i czekam na Twój plan treningowy :D Bede sprawdzał co jakiś czas. Jeszcze raz dziękuję za wsparcie i pomoc :)
Z nadgarstkiem to raczej nic nie zmienisz. Jedni ludzi mają bardziej rozbudowany "kościec" inni mniej. Niektorzy mają w nadgarstku 21cm, inni - 14. CO do przedramion - tu akurat dobry trening powinien Ci pomóc. Uginanie nadgarstków ze sztanga lub sztangielkami podchwytem i nachwytem ( po 3 serie)powinno Ci pomóc.
[...] miare tego im intensywniej cwiczylam, jadlam coraz wiecej. moja obecna sylwetka daleko odbiega od owych zdjec z tamtego okresu. jednak, jezeli tutaj nie mozna sie poradzic o pomoc w zdrowej redukcji, to chyba bede musiala poszukac gdzies indziej. naprawde, wielkie dzieki , za rozpowszechnianie moich starych profili na roznych portalach.... nie [...]
[...] O KOREKTY PLANOW PODAWANE PRZEZ PACJENTOW BEZ CHOCIAZBY MINIMUM INFO POWINNY BYC Z MIEJSCA KASOWANE,A PACJENCI BANOWANI! kiedy nauczycie sie do jasnej cholery,ze aby Wam pomoc nalezaloby znac chociaz minimum informacji na temat danego zawodnika. wypelniona ankieta plus jak najwiecej o swoich doswiadczeniach z przeszlosci. co wykonywal [...]
Skoro dermatolog nie wie jak Ci pomóc, to tym bardziej na forum sportowym trudno będzie nam znaleźć dobre rozwiązanie. Może skorzystaj również z pomocy doświadczonej kosmetyczki? Zmień może lekarza - skoro ten nie potrafił Ci pomóc.
Dawkowanie LYKA LABS ile tabs dziennie? I z jakimi przerwami? Proszę o pomoc doświadczonego, dietę już stosuje od tygodnia i chce rozpocząć cykl tylko nie wiem jak dawkować wiek 27lat wzrost 178 waga 70kg Proszę o pomoc!!
pewnie poziomko jakby nie było jesteśmy tu dość anonimowe, poza tym Twoje zdjęcia nie są potrzebne po to by się tu ktoś śmiał czy krytykował, a poprostu by łatwiej było Ci pomóc...poza tym zgadzam się z Maksimą...mogą one pomóc dziewczynom z podobnym kłopotem także czekam i nie ma czego się wstydzić
Cześć na wstępie chce pogratulować sylwetki , milo oglądać koluszkowianina w takim wydaniu ;] chciałbym prosić o pomoc w ocenie treningu lub poprosić o ewentualna zmianę lub modyfikacje, staż na siłowni 2 lata z przerwami co do diety jem wszytko ciągle jak tylko mogę gdyż mam szybka przemianę materii strasznie szybka kluchy ryz schaby itd [...]
japko7146/dziennik
