pomoc

im wiecej sogów tym wyzszy wyznacznik na forum jednym słowiem ktos docenia twoje wypowiedzi i pomoc.klikając na podpis w prawym dolnym rogu przyznaj soga .. o to chodzi

mam 183 i wiek 15, 5 roku. czy móglbym miec w wieku 16, 17 lat 193? czy drążek moglby mi w tym pomoc?

[...] ale superseria. tobie tez to polecam, roczny staz jest wystarczajacy Edit : Mawaszi ma chyba wazniejsze sprawy na glowie, niz przejmowanie sie kazdym problemem wszystkich forumowiczow i jezeli nie odpisuje tobie na problem to cierpliwie czekaj, jesli obiecal pomoc, to napewno pomoze :P Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-14 16:37:55

[...] chleb nie jedz tego czy tamtego, pij wode albo kawe itp.... a poza tym jak to jest z tym jedzeniem po 18 bo tam w tych dietach wyczytalem ze 6 posilek to mozna jesc i o 22 a znowoz w innych miejscach i w sumie tez troche na wlasnym doswiadczeniu wiem ze jedzenie poznym wieczorem jest zabojcze dla wagi..............????????????? dzieki za pomoc

to pisz gainer to nie bedziesz wprowadzal w blad ludzi ktorzy chca Ci pomoc

[...] co odbija się na wzroście siły ale także i masy poprzez wpływ na pobudzanie anabolizmu, i ten mechanizm ma z pewnością zastosowanie także w przypadku gdy potrzebna jest pomoc w utrzymaniu masy, a w jednym jeszcze odcinku myślę, że jest to działanie podobnie jak hmb czyli nasilanie produkcji anabolicznych hormonów na poziomie komórkowym. [...]

Witam, mam pytanie czy mógłby mi ktoś poradzić bądź przesłać przykładowy plan pracy z młodzikami (zaczynam moją pierwszą prace w roli ternera młodzików piłki nożnej). Mam przygotować taki plan a nie bardzo wiem jak się za to na początku zabrać. Prosze o pomoc. Z góry dziękuję. [email protected]

ja też moge Ci pomóc cho na GG zrobimy małe przesłuchanko i zobaczymy czy jesteś ***niety czy tylko Twoja dziewczyna ma schizy

Daje poniżej zmodernizowany plan treningowy na mase. Prosze o ocene i ewentualne zmiany P.S zależy mi również na wytrzymałośći

Zapomniałem dodać, że zależy mi na treningu siłowym (uzyskaniu dużej siły i wytrzymałości )tylko nie wiem czy dobrze mam ułożony plan. POZDRAWIAM i czekam na waszą pomoc!!!!

od poniedzialku zaczynam plan od anfernego.Sprobuje tez z tym tusspieciem.Mam nadzieje ze 3.20 to osiagne:) dzieki wszystkim za pomoc

No pomóc moge, podbij do mnie na gg, ale szybko bo jeszcze długo nie bede

[...] minerałów No i oczywiście dieta bogata w owoce i warzywa Jak liczyłem to wszystko to wyszła niemała suma ale gotów jestem wydać dużo kasy żeby wrócić do sportu i do pracy. Czekam na opinie, komentarze co warto dodać, a co usunąć, sogi za pomocne odpowiedzi. Licze na Waszą pomoc Pozdrawiam Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-07-14 22:51:45

[...] kilku kilogramów, może mi pomóc w osiąganiu lepszych efektów w skakaniu, jestem raczej normalnej budowy, mimo to uważam ze nie zaszkodzi zgubić te pare kilo. 3. Czy mięśnie brzucha pomagają przy koordynacji wyskoku i czy wpływaja na jego efektywność? Jeżeli tak to jak mam trenowac brzuch. Z góry dziękuje, dla pomocnych oczywiście sogacze.

ee wuder ty chyba nie kminisz co napisalem :) napisalem ze jezeli machail obiecal ci pomoc to ci pomoze i nie musisz go pospieszac bo to i tak nic nie da :_) a filar jak zwykle ma racje

a to juz nie mnie pytaj... sprobuj zlapac sonbatego on moze ci pomoc...

Mam 13 lat i szukam treningu na mięśnie klatki piersiowej (żadne ciężary) robienie zwykłych pompek to dla mnie za mało. PRoszę o pomoc

Co jest najlepsze na zmarszczki? Mam 18 lat a przez felerne zmarszczki na twarzy (szczególnie na czole) wgladam na minimum 20 lat, wiec co moge zrobić, aby sie troche odmłodzić ;)... Moze jakies kremy, balsamy, bo ja na ten temat jestem kompletnie zielony, prosze o pomoc, z góry wielkie THX ...

1. Czy trening na skakance, oprócz zrzucania wagi, kształtowania łydek, daje bezpośrednie przełożenie na poprawe wyskoku? (a jeżeli nie bezposrednie, to czy mozna stosować skakanke dla urozmaicenia treningu na wyskok.) Moze byc jednym z wielu elementow ksztaltowania wytrzymalosci lydek, zalezy tez to jeszcze od sposobu skakania - mowiac [...]

Drozszych nie bylo ? Troszeczke drogie to jest. ja nie mam 15 kg nadwagi. A myslisz ze zadne w wymienionych przeze mnie suplementow nie jest w stanie mi pomoc zrzucic te 5 centow ?