pomoc

Cześć Yass, Bul z tym trenerem to troszke przesadził. Ale myśle że moge Ci pomóc. Wiem że w naszym środowisku coraz częściej mowa o metodyce treningu, niektórzy próbują to usystematyzować, jednak nie zawsze jesteśmy co do tego zgodni. Ten trening który masz zaproponowany wywodzi sie z początków kulturystyki. Ja proponuje Ci trening dzielony, [...]

Ja narazie nie moge Ci pomoc,lecze zlamanie,do stycznia jestem wyjety.Zaczynam trenowac dopiero po Nowym Roku. Jezeli mimo wszystko chcesz pogadac,napisz tutaj.

no i to sie nazywa pomoc :)

brak kondyhy Ja tak mam czasami po bieganiu, intensywnych aerobach. Poczytaj o suplementacji okolotreningowej,moze pomoc.

Witam. wczoraj mialem ciekawy trening rundowy na worku i ten sposob moze tutaj chyba pomoc. a wiec mielismy 3 rundy po 3 minutki. Techniki wyprowadzane pojedynczo co 7-10 s z pełną mocą. Bardzo dobra alternatywa dla zasypywania worka gradem słabszych ciosow a i moc uderzen ten na pewno wzrosnie po takich treningach. pozdr

[...] 4x 8-10 3.unoszenie ramion bokiem w pełnym zakresie ruchu („pajacyki) 3x 8-10 (w tym miejscu nie orientuję się dokładnie jak powinno wyglądać ułożenie dłoni:jak przy normalnych pajacykach czy z dłońmi do zewnątrz?) 4.Unoszenie ramion bokiem w górę w opadzie tułowia z linkami wyciągu 2x10-12 (płynnym ruchem) Z góry dziękuję za pomoc

[...] minuta Poniedzialek wolne Jak widac zmienilem uklad dni tak by byl pod czas jakim dysponuje w danym dniu, no i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac [...]

[...] dni tak by byl pod czas jakim dysponuje w danym dniu, no i niestety musze uwzglednic osobe asekurujaca. OK, PRZEDTEM UKLADALEM POD DNI Z ORYGINALNEGO POSTA.. Dziekuje wam za pomoc. Naprawde jestem dozgonnie wdzieczny teraz nie pozostaje mi nic innego jak cwiczyc! Aczkolwiek jeszcze tydzien bede cwiczyl starym planem by maksymalnie wykorzystac moc [...]

[...] jak jest duzo i madrze oraz regenerowac sie w odpowiedni sposob. Mysle, ze wtedy przy tym treningu mam szanse wejsc na kolejny poziom wtajemniczenia. Jeszcze raz dziekuje za pomoc, nauczylem sie wielu rzeczy o ktorych powiem szczerze nie wiedzialem. Teraz tylko trzeba zdac Wodynowa mature z treningu. Oczywiscie na 100% ;) Pozdrawiam. Sogi [...]

No to napisz jaki masz trening a postaramy sie pomoc. Miales reke w gipsie i nie cwiczyles 6 tygodni to ogromna strata, tak wiec musisz byc cierpliwy. W tym sporcie nie ma miejsca na pospiech.

[...] bo nie chca zeby ktos byl wiekszy od nich Ja (16:29) dokładnie Ja (16:30) ja Ci mówie, kupuj koniecznie Ja (16:30) lece Ja (16:30) narka dureń meta (16:30) ok dzieki za pomoc dureń meta (16:30) narazie DZISIEJSZA ::: dureń meta (11:34) hej to ja Jacek wczoraj gadalismy o tej mecie i mam pytanie jeszcze, bo zagadalem dzisiaj do kolesia na [...]

Dzięki :) Głównym celem tego idiotyzmu jest chęć osiągnięcia umiejętności przewyższających przeciętnych ludzi... Moim marzeniem jest rywalizacja z ludźmi którzy mogą reprezentować nasz kraj, nie muszę być lepszy chociaz zawsze będe dąrzył do tego. Póki co nie mogę sobie poradzic z kumplami z klubu. Trenują znacznie dłużej i są starsi, a ja sie [...]

dzięki wszystkim za pomoc, zastosuje się do sugesti wylliam'a. wieczorem podlicze b/t/w i reszte

Dla porzadku odraportuje ze rozpoczelam dzisiaj te cwiczenia - jeszcze raz dziekuje za pomoc wszystkim a szczegolnie Jackowi R :) Ale rzecz czym innym: mam wrazenie, ze z moja dieta rzerczywiscie cos nie tak - dzisiejszej nocy obudzilam sie z mocnym postanowieniem ze musze konicznie zjesc mandarynke :) Rzucilam sie do kuchni zlapalam mandarynke i [...]

[...] i dane osoby by spelnialy okreslone warunki tu i tu wiem,ze fitness i odchudzanie to co innego... i nie ma co porownywac ale i tak ten dzial byl slabo odwiedzany, bo w ostatnich czasach "stanął" to moje zdanie i daje pomysl chcialem pomoc ale jak nie pasuje to sie juz nie wpieprzam Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-17 18:14:05

Heh no jestem zadowolony sprawdzałem wynik w wyciskaniu na płaskiej i na barki po 7kg wiencej wicyskam na raz:) a na masie trudno okeslic ile przytyłem dzieki samym suplom:) ale niejest najgorzej dzx za pomoc:)

Dzieki naprawde za pomoc, a propo białka mam do kupienia 20kg białka serwatkowego z mleczrni za 80 zł dobre to bedzie ?

wybieram tak: boldo 300mg/e7d - eurochem prop 100mg/e2d - farmak wins 30mg ed - unichem dzieki e0r sog dzieki chłopaki za pomoc pozdro

[...] zasad z postu Qazara 'fakty i mity'(wiecie o co chodzi). Chcialbym Qazar zebys mi troche w tym pomogl i nakierowal, jak mam jesc, co o ktorych godzinach (np. kiedy jesc tluszcze a kiedy nie) i w ogole co bys zmienil. Bardzo chcialbym schudnac, probowalem juz tyle razy i to jest moja ostatnia deska ratunku, takze prosze Was serdecznie o pomoc.

[...] Al-Rayyan odmówił ujawnienia szczegółów i wrócił do Dauhy, gdzie na co dzień mieszka. UEFA potraktowała sprawę poważnie i już w czwartek zwróciła się do PZPN z prośbą o pomoc w przygotowaniu dokumentacji dotyczącej wypowiedzi Bąka. Wszczęcia śledztwa domagała się od UEFA Belgijska Federacja Piłkarska (KBVB). Listkiewicz podziękował Belgom [...]