SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odchudanie POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sztangi wąskim chwytem 3s ja nie wiem czy źle czy dobrze ale dodał bym jeszcze do a rozpiętki i zamienił 30 min na rowerze w 30 min aktywnego walenia w worek dzieki za pomoc diety nie napisałem jeszcze bo bibke miałem sory ale napisze spokojnie musze sie tylko zebrać jak by chciał ktoś pomóc w tym to pisać na pw lub meila tom-1994@o2.pl [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6948 Data: 9/27/2010 6:00:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konkretną pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta jest ułożona , ale teraz robię wszystko inaczej. Nie wiem czy to dobrze dlatego proszę o pomoc. Diety na razie nie rozpiszę tylko podam rozkład makroskładników : Węglowodany - 5,2g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,6g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 0,8/1kg (wliczam : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 11/25/2012 3:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    Dieta jest ułożona , ale teraz robię wszystko inaczej. Nie wiem czy to dobrze dlatego proszę o pomoc. Diety na razie nie rozpiszę tylko podam rozkład makroskładników : Węglowodany - 5,2g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,6g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 0,8/1kg (wliczam : [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 8032 Data: 11/25/2012 12:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Charytatywne Mikołajkowe Zawody w TSK - 7.12.2019 BYDGOSZCZ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ze strony organizatora Witam serdecznie, miło mi poinformować, że kolejną firmą, która wspiera naszą akcję to Diety od Brokuła! Bardzo serdecznie dziękujemy za pomoc! Diety od Brokuła ul. Zygmunta Augusta 1 Bydgoszcz /SFD/2019/12/5/2d892c73a6904e1fb114b18135df41cb.jpg

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 12/5/2019 6:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie z cyklu trudnych :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o i spala tak samo to brednie Tluszcz najpierw dzie do tak zwanych stubborn fat area -mezczyni(plecy tyl,dol brzucha) -kobiety(uda,posladki) ten tluszcz jest najbardziej upierdliwy i najciezej go splaic ,moga pomoc diety typu ckd i ud 2.0 ,suplementy to napewno yohimbina, trening HIIt ,a z koxow to raczej wszystko od omadremu po clenbuterol

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 12/26/2005 2:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobrze, ale jesli wklejasz nam ankiete z treningu dla poczatkujacych, to wynika z tego, ze wlasnie w tym dziale chcesz otrzymac pomoc. Diety dokladnie nie rozpisuj, od tego jest osobny dzial, podaj tylko ile przypada b/t/w na kg mc (zreszta, wszystko to jest w "naszej" ankiecie). A plan ma bledy - slabiutki trening nog i brzucha. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 10/5/2010 2:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie moge zmierzyc dokladnie bo nie ma mnie kto asek***ac. ostatnio bylem u kumpla ktory ma sprzet to 90 kg na plaskiej prawie poszlo, lecz w krytycznym momencie musial mi pomoc. Diety staram sie trzymac. Najgorzej w weekendy ;D Z podstawowcyh cwiczen to przykladowo ostatnio na treningu osatnie serie przysaidow : 10x87 i 10x90. Klasyczny martwy [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8085 Data: 2/26/2012 8:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Diety przez ostatnie lata trochę liznąłem, muszę ją teraz tylko konkretnie ułożyć. Czy zamiast ćwiczeń na brzuch podanych w przykładowych treningach mogę stosować ABS 2?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 686 Data: 1/1/2013 9:33:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + HMB na nowy plan

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc! Diety nie mam, ale od dostarczam dziennie dużo więcej kcal niż mi potrzebne. Staram się dostarczać odpowiedni ilość białka i weglowodanow co pare godzin.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2/14/2008 3:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje dobrego białka ktoś coś poleci?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no nie mam bo nigdy nie myślałem o tym że po to sięgne ale widzisz... lepiej się dopytać kogoś co się na tym zna więc możesz pomóc, diety mojej nie znasz więc nie możesz na ten temat się wypowiedzieć: |

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 11/6/2012 10:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu budowy ciała.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale nikogo nie zdenerwowałeś, chcesz pomocy a ja się staram Ci pomóc ;] Diety tu nikt Ci za darmo nie ułoży, nikt nie wie co lubisz jeść, jakie masz możliwości finansowe itp. Zawsze możesz poczytać posty podwieszone i spróbować ułożyć sam, kilka godzin czytania, trochę chęci i coś wymyślisz a w dziale odżywianie Ci pomogą to ewentualnie poprawić. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 488 Data: 8/11/2013 7:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc diety(redukcja) + plan treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 180 Staż treningowy:8 miesiecy Obwód pasa ok 95 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 396 Data: 1/19/2013 10:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc Diety na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nic Wrażliwość na stymulanty: nie wiadomo Możliwosci finansowe: Ograniczone Cel/problem/opis: Moim celem jest zbudowanie w miarę umiesnionego ciała , Dla tego proszę o pomoc przy mojej diecie Moje zapotrzebowania : Współczynnik BMR 1844.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3182.38 Węglowodany 55% 1750.31kcal = 437.58gram Białko 15%% 477.36kcal [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 9/22/2014 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby pomoc miesnia zuzyc znajdujacy sie w nich glikogen.W to oproznione miejsce moge dostarczyc jeszcze wieksza porcje glikogeny,bez narazenia miesni na calkowite wyczerpanie lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16795 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Hydroxycut i zbijanie wagi wg planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przecież celem nr l w kulturystyce. Możecie spytać: „A co z kaloriami spalanymi w trakcie ćwiczeń aerobowych? Przecież to na pewno sprzyja robieniu rzeźby! Jest to pomocne w zbijaniu wagi, ale jeśli mięśnie nie są zregenerowane, to wyglądają na zwiotczałe (a jeśli chcesz mieć mięśnie zwiotczałe, to istnieje wiele dużo przyjemniejszych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3973 Data: 5/7/2002 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2004-05-07 23:18:47 Odżywki, Suplementy pytanie do Sona 2004-05-04 17:53:59 ATLETA Chrom do Kreatyny 2004-05-03 22:17:33 Odżywki, Suplementy Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty 2004-05-01 22:38:10 OLIMP MIX 2004-04-23 18:14:04 Odżywki, Suplementy Czy dobrze planuje brac kreatyne?? 2004-04-20 23:30:49 Odżywki, Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 7/19/2004 3:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie - zasady ogólne treść: Ogólne zasady odżywiania się osób trenujących biegi długie wraz z przykładami norm żywieniowych i jadłospisów. autor: Eugeniusz Gronostaj --------------------------------------------------------------------- Zasady ogólne Poprzez właściwe żywienie sportowca należy dążyć do tego aby cała przemiana podstawowa, praca [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9228 Data: 8/8/2004 9:36:21 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik Amatorki ktora ma w planie zgubic 20 kg"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Naprawdę warto skorzystać:) Tomek (toma287@wp.pl) "bardzo polecam, dieta za***ista. prosta w przygotowaniu, tania a w razie problemow lub niejasnosci natychmiastowa pomoc. podstawa do dobrego startu lub przelamania stagnacji, wielkie dzieki." PANDA (damian5210@tlen.pl) "Dzieki za diete i porady, wykorzystam wszysko w kazdym [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6290 Data: 6/29/2009 12:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku mam do Ciebie prosbe o pomoc w ulozeniu diety. Ciwcze na silowni 6 miesiecy, ale do tej pory nie mialem okreslonej diety z tad tez efekty nie sa takie jakich bym sobie zyczyl. Przytylem ok 5 kg i teraz waze 75 kg przy 185 cm wzrostu. Dysponuje Gainerem Sportpharmy i Whey Protein Muscletecha. Czy moglbys pomoc mi w ulozyniu diety z [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] i treningu. A więc tak : 8 miesięcy temu rozpocząłem swoją przygodę z siłownią.Od początku nie traciłem czasu , ułożyłem sobie dietę (sfd było tutaj bardzo pomocne),Pełny trening z wielostawowymi ćwiczeniami jako podstawa siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 10:58:11 AM Liczba szacunów: 0