SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary ciała

  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyznacznikiem efektów są pomiary obwodów ciała. Należy je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo. Inaczej nie będziesz wiedział jakie są efekty.

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 19965 Data: 8/2/2017 3:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomiary: 01.03. 06.03. różnica Waga 65 64,1 -0,9 Biust 86 85 -1 Pod biustem 77 76 -1 Talia 68 67 -1 Pępek 73 72 -1 Biodra 92 91 -1 Udo 54 54 0 Łydka 37 37 0 Wczoraj miałam też analizę składu ciała na wadze tanita :-) Wiem, że te wyniki trzeba traktować z przymrużeniem [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 8092 Data: 4/7/2013 12:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga spada a brzuch taki sam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ile czasu już ćwiczysz? Pomiary robisz czy tylko sprawdzasz masę ciała? Bo 2 kg to tyle co nic, wahania wody czy innych czynników, nie koniecznie spadek masy ciała oznacza spadek tłuszczu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 901 Data: 1/4/2016 6:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania dotyczące IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] odnotujesz również większy ubytek beztłuszczowej masy ciała niż przy oknie trwającym 8 godzin. Jeśli chcesz kontynuować taki eksperyment to sugerowałbym regularne pomiary TSH, FT4 i FT3. Nie odnotowałeś negatywnych objawów ze strony układu trawiennego w związku z takim krótkim oknem żywieniowym? Zmieniony przez - LukaszK w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2014 11:58:38 AM Liczba szacunów: 0
  • tolszowka - kronika

    Post
    Po 35 roku życia

    15.12.2013 Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 4 tygodni): - wzrost: 178 cm (0), - waga: mierzone na starej/nowej wadze 76,5/79,0 kg (+2,5), - biceps lewy: 36,5 cm (+1), - biceps prawy: 37 cm (+1), - przedramię lewe: 30 cm (0), - przedramię prawe: 30 cm (0), - klatka piersiowa podczas wydechu: 113 cm (+1), - klatka piersiowa podczas [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 19229 Data: 12/15/2013 1:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - Michael90*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień pięćdziesiąty siódmy - podsumowanie: Obwody: WAGA CIAŁA: 79 kg -> 78 kg / - 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm -> 29,3 / + 0,3 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm -> 35,5 cm / + 0,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 cm -> 38 cm / - 0,5 cm OBWÓD UDA: 61 cm -> 60,6 cm / - 0,4 cm OBWÓD BIODER: 97 cm -> 97,8 cm / - 0,8 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 cm -> 85,4 cm / - 1,6 cm [...]

    Odpowiedzi: 388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 7:47:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra

    Post
    Trening dla początkujących

    Bedzie lepiej. Moze ;-) ---------------------------------------------- Wczoraj i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez [...]

    Odpowiedzi: 1556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 7:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dice - dążenie do wysportowanej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczoraj zrobiłem pomiary, jest bardzo fajnie. To był dobry miesiąc, chyba głównie dlatego, że wreszcie posłuchałem Was i zacząłem więcej szamać :P Dzięki zatem za poradę, jak widać, działa :] Na razie nie dorzucam do miski, jeśli idzie do przodu bez tłuszczu, to tak potrzymam, aż przestanę rosnąć. W stosunku do poprzedniego miesiąca 2013-01-31 - [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5467 Data: 3/6/2013 10:29:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 79 Jutro zrobię jakieś pomiary bo dawno nie robiłem, zmiany widzę cały czas więc nie spinam się o to zbytnio. Zmieniłem plan na 3 dniowy, w najbliższym czasie może zabraknąć czasu na 4 treningi, wole mieć to uporządkowane i zawsze tak samo. Schemat przeklasyczny, klatka+bic, plecy+tric, barki. Oczywiście bez nóg, przypominam na wszelki [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 6/23/2014 4:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zerknij w ikipedie ile układ kotny waży, wyjdzie Ci że 10-12 kg a nie 2.7 kg. A gdzie masa wnetrznosci, on to wszystko zlicza pod jedną masą ja przy 100 kg masy ciała miałem ok 50 kg mięśni, ta maszyna jest słaba co robiłeś pomiary.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 181 Data: 7/14/2019 5:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka-siła,masa ,definicja ,wytrzymałość siłowa

    Post
    Po 35 roku życia

    Na czym cardio i ile? Trzymasz się jakichś zakresów tętna? Robisz pomiary wagi i wymiarów ciała? Dieta wyliczona czy na oko?

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 14543 Data: 9/23/2013 9:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

    Post
    Ladies SFD

    Julinka };-) zmiana jest w jakości ciała zdecydowanie, pomiary wskazują na "brak różnicy", jednak widać efekt na plecach, wchłoniętych balkonach i nogach, które moim zdaniem wysmuklały:-) Co prawda, szkoda, że nie ma zdjęć porównawczych obok siebie - łatwiej byłoby się odnieść i wychwycić szczegóły i pewnie dostaniesz po głowie za obcasy%-) ale [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 11:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwycie to znowu by te przedramiona mnie bolały. I pytanie co do diety. Czy ja dobrze rozumiem, że jak teraz mam tyle białka, tyle węgli to trzymamy się tego póki siła i pomiary idą w górę? A że pas się powiększył to zmniejszamy tłuszcze by zwiększyć metabolizm? Czy dzisiaj mógbłym sobie zrobić dwa piwka? Albo chociaż jedno? Bo idę na [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 11:10:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego Fedor nie ma "rzeźby"

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Wynika to z prostego faktu. Grubość skóry. Jedni mają cienką jak papier, gdzie widać każdy mięsień, a inni mają grubą. I taki pomiar na oko nic nie da. Trzeba wykonać pomiary hydrostatyczne, oraz zbadać grubość samej skóry, wtedy wyniki będą miarodajne. I np w przypadku Fiodora on może mieć taki typ skóry, gdzie rzeźba nie będzie widoczna. [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2010 1:32:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wahania masy ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masa ciała może się zmieniać dość znacznie. Dlatego w celu kontrolowania efektów, istotne są pomiary obwodów ciała i jego wygląd a nie kg. Np co 1-2tyg. rano na czczo.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 341 Data: 3/7/2017 11:20:35 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA , TREN , CYPIO OXA, CLEN , YOHAMIBINE , CKD

    Post
    Doping

    [...] jakby w oczach sie powiekszalo , czyli to jes nastepny argument ze przy diecie weglami czyli lc beda lepsze efekty . dnia nastepnego czyli Dzis rano wazenie i pomiary , jestem po 3 tygodni redukcji Waga 90kg to jest jakies plus 3,4kg jak przed redukcja , wczoraj jeszcze mielem 87kg wiec ten plus wagi to po ladowanie , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 7/7/2016 7:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / Kwoka/ podsumowanie str15

    Post
    Ladies SFD

    T10 D61 DT 37 GPP1.45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 25/25/25 1b. plank 3xmax max/max/max max/max/max 2a. Wznosy bioder 3x15 65/65/65 50/50/50 wykończyło mnie to , z przerwami,gigantycznie ciężko88-O 2b. pompka 3x15 15/15/15 15/15/15 z przerwami,ciężko ale ok 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 14856 Data: 5/31/2014 10:34:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej obserwować pomiary obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie a np co miesiąc zdjęcie sylwetki. Na jego podstawie można określić poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym można również używając fałdomierza.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 3/23/2017 10:58:09 AM Liczba szacunów: 0
  • tolszowka - kronika

    Post
    Po 35 roku życia

    12.01.2014 Tydzień temu podbiłem trochę kalorie w diecie zdrowymi tłuszczami (100 kcal). Zacząłem także troszeczkę biegać: DNT - 2 x 5 minut (rano i po południu), DT - 1 x 5 minut (rano). Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 4 tygodni): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 82,1 kg (+3,1), - biceps lewy: 37,5 cm (+1), - biceps prawy: 38 cm (+1), - [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 19229 Data: 1/12/2014 11:59:02 AM Liczba szacunów: 0
  • tolszowka - kronika

    Post
    Po 35 roku życia

    04.12.2016 - 29.01.2017 (Podsumowanie 8 tygodni - Masa) Trening: Dnia 04.12.2016 powróciłem do treningów po 3,5-miesięcznej przerwie. Rozpocząłem FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 15:00. Trening siłowy trwał około 52 minuty i wyglądał następująco: FBW: - nogi/uda: hack-przysiady ze sztangą – 3 serie, - nogi/łydki: wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 19229 Data: 1/29/2017 12:52:16 PM Liczba szacunów: 1