SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiar fałdomierzem

  • Cześć, WIEK: 34/ wzrost 176 CZAS REDUKCJI: teraz 9 tydzień / koniec: max koniec kwietnia SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: teraz 13-14% @74kg (pomiar fałdomierzem) startowałem od ~24% @82kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta low carb/cycling B:2,2-2,5/T:1,2/WW 0,6-2,1 - w zależności od aktywności danego [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 1:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to jest bf i jak go policzyc ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ze spadkiem poziomu body fat w naszym ustroju. A to właśnie on powinien być głównym odniesieniem do kontrolowania naszej sylwetki. Jednym z możliwych dostępnych pomiarów, jest: - kalkulator bf: http://potreningu.pl/calculators/bf, gdzie po wpisaniu swojej płaci, masy ciała oraz obwodu w pasie kalkulator ten oszacuje nasz poziom bf. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 3:58:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mały update kompozycji ciała. Waga dzisiaj pokazała naczczo 73.6kg, pomiar fałdomierzem wskazuje że dalej mam 14% BFa. Ponieważ cały tydzień był nietreningowy (testy maxów ciężko nazwać treningiem) przypuszczam, że zleciało ze mnie troche wody. Wszystkie pomiary obwodów w dół o ok. 1-0.5cm w przedziale 2tyg. Biceps 38.8cm Brzuch 82.5cm Klata [...]

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 5/11/2019 9:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie jestem w stanie więcej wciągnąć. Podobnie muszę uważać na owoce, a ostatnio i tak sobie pofolgowałam z jabłkami. Na razie nic się na szczęście nie dzieje. Dodam też nowe pomiary, które zrobiono mi na siłowni. /SFD/2016/11/17/1f15f5f7487d463b8da10fd820af7e4a.jpg /SFD/2016/11/17/4b719eab23604e9b9cc00288f92bdb01.jpg Pomiar mięśni Łydka 36cm [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13998 Data: 11/17/2016 11:21:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] potestowałem sobie martwy sumo chwytem mieszanym i całkiem fajnie to wychodzi. Dzisiaj rano, nadczo waga 72kg (wczoraj wieczorem z resztą też to samo było), BF poniżej 12% (pomiar fałdomierzem). Projekt plaża po mału dobiega końca (ostatni dzień w przyszły wtorek a w środe jade na mazury). Jeśli chodzi o kaloryke to nie pilnowałem i jadłem [...]

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 6/19/2019 12:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę jeszcze się namyślić ale ten sarm chyba lepszy na test. Generalnie jak tak śpię dużo to rosnę dobrze. Ostatnie dwa tyg i kolejny centymetr w klatce i barkach. A pomiar fałdomierzem 13 punktów wskazuje że tłuszczu nie przybywa. Czego chcieć więcej %-) Mój trener mówi że można spróbować robić deloady co dwa tyg i zobaczyć jaki da to efekt.. [...]

    Odpowiedzi: 21085 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2019 4:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj waga pokazała 77kg. Masa idzie powoli do przodu. Pomiar fałdomierzem nieco ponad 13% Bf.

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 3/23/2019 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj rano ciekawa rzecz... waga zjechała w dół 2kg (w przeciągu 1.5tyg) i widać to w lustrze. Ciekawe czy to przez tą wysoką aktywność w ciągu dnia czyli 6 dni w ktorych robiłem remonty i 4 dni siłowe. Pomiar fałdomierzem wskazuje na utrate ok. 0.8% tkanki tłuszczowej co by dawało jakiś 1kg tłuszczu. Pozostały 1kg to może być błąd wagi, zmiany [...]

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 8831 Data: 4/18/2019 11:28:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] chwilowe przeziębienie chyba, ale co gorsza, mam straszne ssanie. Ciągnie mnie do jedzenia. Już dawno nie byłem w takim stanie. Myślę nad cheatem... Dodatkowo, zrobiłem pomiar fałdomierzem w 7 miejscach i na podstawie znalezionego wzoru policzyłem BF. Wyszło 14,6%. Oczywiście pomiar z błędem, natomiast w pasie ciągle 91cm, 92,9kg wagi. Temat [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 6:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c087658bef4ce28acec48e539d8795.JPG Dzień 1 15 Dzisiejsze pomiary %-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9642f81442ad484a86bb01331c2ba455.PNG Zrobiłam sobie jeszcze dodatkowo pomiar fałdomierzem: Udo - 33 mm Tric - 10 mm Brzuch - 5mm Nie wiem na ile dokładnie mi ten pomiar wyszedł, ale może się przyda. I trening z rana: [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 19835 Data: 4/14/2014 12:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce to zrobic PROFESJONALNIE...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ten dział nie ma nic wspólnego z "babskimi" dietami 1000 kcal itp. Krytykujemy takie diety - nic więcej Raczej nie ma sensu płaćić za sprzęt, który również zawodzi, sugerowałbym korzystanie z jednej z tych trzech metod. Ważna jest byś mógł zaobserwować postęp lub brak postępu, mniej istotne jest ile % tkanki tłuszczowej posiadasz. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 2/21/2007 9:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Robiłam pomiary w poniedziałek rano. Dziś obmierzyłam się na szybko w strategicznych miejscach i zmian nie zauważam. W wadze również.. Myślę że do pomiarów centymetrem i wagą dorzucę pomiar fałdomierzem. Znikło mi zaognienie z czoła a plamy uczuleniowe nie sączą się i robią się powoli bledsze. Nie wiem jak to ująć.. Może tak (tylko proszę się nie [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 12:44:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chwilowe przeziębienie chyba, ale co gorsza, mam straszne ssanie. Ciągnie mnie do jedzenia. Już dawno nie byłem w takim stanie. Myślę nad cheatem... Dodatkowo, zrobiłem pomiar fałdomierzem w 7 miejscach i na podstawie znalezionego wzoru policzyłem BF. Wyszło 14,6%. Oczywiście pomiar z błędem, natomiast w pasie ciągle 91cm, 92,9kg wagi. Temat [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 6:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Vajolet, u nas tez nie brak rowerzystów Wczoraj wracając do domu ok 23 nawet nie było tak zimno, nie musiałam przystawać by rozgrząć ręce ------------------------- Dieta: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, ryż (dziki, brązowy), owoce (maliny, jeżyny, jagody) 2. ryż j.w, bigos, kurak, warzywa 3. j.w 4. bigos, warzywa 5. kurak, warzywa 6. j.w. B [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 9:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, wygląd po interwałach bezcenny ------------------------------------ DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane 2. makaron, ryba, warzywa 3. białka jaj, soczewica, makaron razowy, oliwa, warzywa 4. ryba, warzywa 5. kurak, oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa. B = 165g, T = 35,5g, W = 165g 1645kc, warzywa: brokuły, ogórek, cebula, ok. 600g [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 9:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ile dziennie powinien jeść kalorii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kaloryczności i by możliwa była kolejna progresja należy zrobić korektę kalorii. W podjęciu decyzji i zrobieniu korekt może nam pomóc przemyślana kontrola efektów związana z pomiarem wagi, obwodów, % bf co 2-3 tygodnie. Najbardziej wartościowym wskaźnikiem wydaje się pomiar tkanki tłuszczowej, przy jego określeniu są również największe problemy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 6/13/2011 8:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 12mm (- 2mm), na brzuchu – 20mm ( - ), na udzie – 18mm (- 1mm), na łydce – 10mm ( - 1mm), ************************************************************** Martucca, w Lyngby niedaleko DTU, ale sie bede znów przenosic i nie wiem gdzie. Narazie jestem jedną noga tu i jedną w PL Vajolet, pomiary ujemne, obwody spadają ;)

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 6:15:23 PM Liczba szacunów: 0
  • To ja się wpisze na dziś ;D ---------------------------- Dieta: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane, avocado, oliwa 2. białka jaj, owsiane, avocado, oliwa, warzywa 3. ryba, owsiane, warzywa 4. kurak, 2 żółtka, warzywa, 5. j.w; 6. ryba, oliwa, warzywa; BTW 170 / 90 / 75g, 1904kc **************************************************** Pomiary [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2010 5:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb na masę - efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pomiarach faldomierzem i zdjeciu, widać żę mam 15% (http://www.otomix.com.pl/Allegro/instr.pdf pomiary według tego, polecam) Plan: Skoro jem dziennie 50-120g Wegli, nie wiecej. Tluszcze glownie zwierzęce i przy ilości 3300, 3500(zalezy czy cos podjem) mnie zalało w pasie, co widze włąsnym okiem, to znacyz że diete mma zbyt masową? w sensie za [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5994 Data: 5/17/2017 2:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to sobie zrobiłem delikatny odpust i dopiero wczoraj mocny trening. Poszły sobotnie areoby i bieganie na dystansie około 30 km . :-P:-). Warszawa i maraton tuż tuż. Za to pomiary mmmmm........ złamana waga 77 kg 8-)8-)8-) 10.09.2017 dzień pomiarów : Łydka -38 cm Udo - 57 cm Biodra - 95 cm Pas - 87 cm Klatka - 104 cm Biceps - 37 cm Przedramię - [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11777 Data: 9/10/2017 9:26:39 AM Liczba szacunów: 0