początkujących

Zapewne ten poziom tłuszczu wziąłeś z wagi łazienkowej? Nie jest to najlepsze źródło informacji. Jeżeli w tym czasie obwody spadały, sylwetka w lustrze była lepsza, widziałeś różnicę po ciuchach to wszystko jest jak najbardziej ok i to to są właśnie cenne dane, które mówią nam, czy wszystko gra, czy nie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

j/w Georgu sie zna na ćwiczenich dla poczatkujacych(i nie tylko) jesli chodzi o diete to... Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dieta na Masę mozesz przejsc do dzialu odzywianie i poszukac, jeszcze napewno wiele informacji sie znajdzie :)

[...] stażu na siłowni, ale wiem co robie. Równie dobrze moge dać linka do strony która obali wszystkie teorie z Twojego linka, tylko po co ? Nie zapominajmy że jest to dział dla początkujących i wątpie żeby osoba która nie ćwiczyła do tej pory chodziła 5-6 razy w tygodniu na siłownie żeby zrobić trening. Zgadzam się z tym że należy znaleźć taki [...]

[...] przetrenowując równomiernie całą partię () byleby tylko progresja była! Siła będzie że hoho podziału pleców też sam sobie nie wymyśliłem, jest on zaczerpnięty z planu Wodyna wybacz, ale pomimo że jest to dział dla początkujących - daruj sobie doradzanie jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy Zmieniony przez - obiad12 w dniu 2009-06-16 18:36:49

Zgodzę się, że u ludzi amatorów, początkujących, kulejących totalnie (bardzo często bez odpowiedniej wiedzy), gdzie zaczynają przygodę ze sportami stricte siłowymi, to cisną na maksa 4 siłowe, 2 interwały, wf w szkole, szkoła, obowiązki domowe, nauka. To jak najbardziej obciąża układ nerwowy, do takiego stopnia, że chłopakom się nic nie chce... [...]

Kolejne lekcje wymyków dla początkujących jak i średnio zaawansowanych,sorry za jąkanie i nieumiejętne składanie zdań ale krępuje mnie mówienie do kamery,zdecydowanie łatwiej jest kogoś niż siebie nagrywać no gdy jeszcze nie muszę mówić to ujdzie :) https://www.youtube.com/watch?v=pM9toUzrHoc https://www.youtube.com/watch?v=8sU-KwAVIA0 [...]

FBW nie jest tylko dla początkujących, możesz nim spokojnie ćwiczyć przez 2,3 czy 4 miesiące jeśli są efekty...

to powinno iść do działu dla początkujących. A co do planu to zrób sobie fbw a nie split. Najlepiej poczytaj sobie post georgu. Wiele ci on wyjaśni Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-07-01 21:27:51

Po pierwsze - niewiem po co ten post, w praktycznie kazdym temacie jest to samo.. Po drugie - jak mozesz ukladac plan dla poczatkujacych jak nawet nic o nich niewiesz ? po trzecie - i tak plan jest zły..

Bez wątpienia nie jest to normalne, żeby zareagował w ten sposób na lekką aktywność fizyczną. Taka też jest ona w przypadku treningu sportów walki, dla osób początkujących. Nawet w przypadku cięższego wysiłku nie jest to normalne. Można oczywiście zakładać, że źle się odżywiasz, było duszno, czy też byłeś odwodniony. Mimo wszystko opisany przez [...]

ta siłownia na Piastowskim to również dla początkujących? bo słyszałem że tam głównie wszystko nastawiane jest na wyniki wyczynowe, a mi nie o to chodzi :) mam jeszcze pytanie, cwicze brzuch treningiem ze strony: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x cwicze juz piąty dzień 3 miesiąca i nie widze dobrych wyników, tzn na [...]

[...] najlepiej na przykładzie łopatologicznie jak dla blondynki :D ? Zakładając , że trening będzie trwał 6 tygodniu po 3 razy na tydzień ( Pon , Środa , Piątek.) Jeśli macie już jakieś gotowe plany FBW dla osób początkujących i mogli się nimi podzielić to byłbym wielce zobowiązany :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-11-14 22:28:43

A co z HST dla osób początkujących ? Czytalem , ze FBW to swojego rodzaju odłamek HST ale jednak różnica jakaś jest ? Pozdrawiam

Może jak już coś dobrze tańczycie napiszecie porady dla początkujących. Mnie to najbardziej interesuje koło, wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. Zastanawiam czy da się ćwiczyć, jakieś poszczególne elementy, a potem je złożyć, bo tak od razu całośc to bardzo ciężko, sam próbowałem i upadki są bolesne...

Tam chyba nie chodzi o maxy a o to, że podany ciężar to maksymalny w tym ćwiczeniu. Trening polecam skonsultować w dziale trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

[...] ale drzemie tam jakaś ukryta moc (k**** mały,głodu tez nie bardzo czuje i straszne pocenie na treningu) Proponuje zaczynać od 1 miarki. Smak 10 podobny do 1 wersji shocka jeszcze jak był w białych puchach Rozpuszczalność 10 Pobudzenie 10 Skupienie 8 Pompa 7 Jeszcze napiszę jak się dalej będzie wkręcał ,produkt na pewno nie dla początkujących

na poczatek moze byc split ale na pewno nie taki (poszukaj z partia 2x w tygodniu) a jeszcze lepiej jak bys poczytal roznych propozycji na forum treningow dla poczatkujacych (czyli HHBW, FBW, plany Weidera i artykuly Michaila) wszystko znajdziesz w wyszukiwarce

http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html "ktora metoda jest najlepsza hmm na kazdego kazda metoda działa inaczej musisz sam kazda wyprobowac i ocnenic" żartujesz prawda np 5x5 nie jest dla początkujących Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-17 16:22:40 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-17 16:23:01

Draciel 3 niby split tez nie jest dla poczatkujacych a ćwiczę nim od poczatku przygody z siłownią i nie narzekam.

Nie nie panowie olewać siłki nie mam zamiaru:D bo kupuje sobie taki zestawik i szkoda by było kasy w błoto wyrzucić :) wy jesteście obcykani na forum wiec wiecie jaki sposób stosuje większość początkujących ;)