SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początkowy trening siłownia

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, co myslicie o tym. wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 12:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, co myslicie o tym. wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2007 10:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    morgoth wiek 22 waga 75 wzrost 176 trening poczatkowy cel redukcja tluszczu, utrzymanie miesni, 6pak na brzuchu ;p zapotrzebowanie okolo 2160 kcal w poznizszej decie jest okolo 140-150 g tluszczu, 100g wegli i reszta bialko cos kolo 165g o il epamietam bo nie mam rozpiski przy sobie :D Trening silownia 3x/tydz polaczony z aerobami narazie 20 min [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2007 6:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie planu odchudzania, zapotrzebowania kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czytając podwieszone działów fitness, odchudzanie i trening dla początkujących i w domowych warunkach, to proszę o podanie linka. Albo jeżeli może jakś dziewczyna ma swój początkowy trening w dziennikach o podobnych celach, też byłabym wdzięczna za linka. 7. Jeżeli będę układała sobie plan pod siłwonię, to zastosowa podział na dni i partie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 7/16/2010 12:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięcie/Zerwanie Dwugłowego - sportowe samobójstwo?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @up Hah ;] I kto to mówi ? A tak poważnie to przez początkowy trening ostro obciążałem dwugłowego( Tak jak pisałem - siłownia + Ponad godzina siatkówki dziennie), ale od 1 września siedzę na dupie, smaruje maściami, mam fizykoterapie... i jest jak było. No może troszkę lepiej ^^.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15902 Data: 10/14/2007 11:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PODSUMOWANIE REDUKCJI: KWIECIEŃ - LISTOPAD 2014 1. POMIARY Jeszcze trochę ponad pół roku temu, byłem grubasem, który ledwo mieścił się w ciuchy w rozmiarach 2XL. Dzisiaj moja garderoba to przede wszystkim ciuchy w rozmiarze M i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 10:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Post
    Po 35 roku życia

    PODSUMOWANIE REDUKCJI: KWIECIEŃ - LISTOPAD 2014 Podsumowanie będzie takie jakim ja się staram być - konkretne i na temat :) 1. POMIARY Jeszcze trochę ponad pół roku temu, byłem grubasem, który ledwo mieścił się w ciuchy w rozmiarach 2XL. Dzisiaj moja garderoba to przede wszystkim ciuchy w rozmiarze M i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 6:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek + ławeczka + szangielki - jak i co ćwiczyć?

    Post
    Trening dla początkujących

    nieeee!!! wyszukiwarka ->act - to trening obwodowy od ktorego sie powinno zaczynac i jechac nim ok 8 tygodni! na razie masz za maly staz na trening dzielony! na poczatku przygody z silownia powinno sie maksymalnie wykorzystac poczatkowy przyrost sily, masy i przyzwyczaic miesnie do wysilku, ciezaru a to wlasnie robi plan obwodowy act co do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 1/25/2009 10:41:57 PM Liczba szacunów: 0