SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

początek

  • Jaka dieta i trening na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    Prawdopodobnie każdy z nas na początku swojej przygody z siłownią staje przed problemem jak zacząć? Jak często możemy zauważyć na siłowniach, wiele osób nie radzi sobie z ćwiczeniami, trenuje bez planu, wykonuje bezsensowne ćwiczenia, nierzadko skrajnie niepoprawnie tak, że mogą sobie zrobić sporo krzywdy. Kolejną grupą są osoby, które mają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8689 Data: 11/23/2017 10:27:47 AM Ocena: 5
  • Redukcja czy masa - co wybrać na początek?

    Artykuł
    Lifestyle

    Wiele osób zaczynając swoją przygodę z dietą i treningami staje przed ważnym problemem - jaki cel obrać w kształtowaniu sylwetki? Odpowiednie dobranie celu jest konieczne do uzyskania jak najlepszych efektów w jak najkrótszym czasie. Źle dobrana dieta czy bezsensowne machanie hantlami nie tylko nie dadzą nam upragnionych efektów, lecz dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 8/15/2017 10:19:11 AM Ocena: 5
  • Czy to początek końca Mr. Olympia?

    Artykuł
    Fitplota

    Ostatnio w świecie kulturystyki krążyły pogłoski sugerujące napięcie w relacjach pomiędzy IFBB Professional League a AMI, która organizuje zawody Mr. Olympia. Czy Jim Manion i Eric Weider planują wycofać się z Olimpii i dołączyć do nowego projektu, który szykuje Dwayne “The Rock” Johnson? Podobno IFBB Pro League nie promuje też [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7630 Data: 8/19/2019 3:29:30 AM Ocena: 5
  • co na początek białko+witaminy czy gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam zacznę od liczb: Wiek:15 lat Wzrost: 178cm Waga: 67kg Staż: Ćwiczyłem pół roku ale skończyłem to 1 września ponieważ tego dnia miałem wizyte u lekarza który zabronił mi chodzić na siłownię z powodu niby skoliozy.Niedawno byłem na wizycie kontrolnej pytam się lekarza co i jak powiedział że nie mam skolizy i mogę chodzić na siłownię jak się o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4463 Data: 4/2/2010 9:22:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Jaka kreatyna na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 65 kg. Staż na siłowni to ok. 8 miesięcy. Stosuję sześcioposiłkową dietę. Stosuję ją od pół roku, do tego regularnie białko wpc 80. Ćwiczę splitem na masę. Ten plan stosuję od 3 miesięcy. Jaka kreatyna będzie odpowiednia na początek? Do wydania ok. 60 zł.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 6:46:31 PM Liczba szacunów: 2
  • Jakie białko na początek??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Chodzi mi o coś taniego, do 40zł / 1kg lub 750g a zarazem efektywnego, zależy mi na przyoroście masy, zaczołem treningi, w diecie mam braki białka, co polecacie ? smak nie jest ważny, najważniejsza skuteczność

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2007 10:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile obciazenia na poczatek ?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam 17 lat zaczynam myslec nad pcozatkiem cwiczen na domowej silowni (wczesniej nie cwiczylem, na klate wezme moze z 60kg max) . Jak na razie mam drazek. Planuje dokupic sztange (10kg) i obciazenie do tego. Czytalem ze z sama sztanga+obciazenie zrobie duzo podstawowych cwiczen. Problem w tym ze nie mam pojecia ile obciazenia kupic do tej 10 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16466 Data: 8/22/2008 8:59:28 PM Liczba szacunów: 4
  • Jakie sterydy na poczatek???

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam!trenuje juz rok na silowni ale zastanawia sie nad sterydami!mam pytanie co polecacie na mase i sile jakis cykl i jakie sterydy???

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2004 11:13:01 AM Liczba szacunów: 49
  • Jaki spalacz tłuszczu na poczatek

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] piszę w sprawie doradzenia spalacza tłuszczu , bardzo mi na tym zależy. Oczywiście zdaję sobie sprawe ze spalacz jest suplementem diety . Tak mam diete jem co 3 godziny w niewielkich dawkach dodatkowo chodze 3 razy w tygodniu na silownie. Moja obecna waga to 85 kilo co radzicie na początek ? w jakich ilościach i kiedy? czekam na odpowiedź. ; )

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8448 Data: 12/5/2012 12:24:14 AM Liczba szacunów: 2
  • FBW na poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam , zaczynam znow przygode z silownia poniewaz dostalem sie do takiej pracy gdzie trzeba poprostu wygladac a co za tym idzie wkoncu bede mial czas aby zrobic to co zawsze chcialem "wygladac". Nastawic sie musze rozumiem na FBW jakos poczatkujacy? Obliczylem ze moje zapotrzebowanie kcal to : 2023 kcal Aby utrzymać wagę 2782 kcal 15% [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 1/28/2018 9:48:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie amatora początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam 21 lat i czas najwyzszy wziac sie za siebie. Mam 180cm wzrostu i waze 110kg. Chcialbym zaczac cwiczyc, ale pierw do 95/90kg schudnac samym bieganiem i dieta. I tu moje pytanie, czy kupowanie jakiegos spalacza tluszczu czy coś w tym stylu mi pomoze? Czy sobie darowac. I ile +/- by mi to zajelo zakładając ~1.30/2h biegu dziennie aby spasc [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4119 Data: 6/9/2018 2:50:21 AM Liczba szacunów: 6
  • Czy testosteron na początek to dobry pomysł?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam mały problem chce rozpocząć swoją przygode z siłownia i poprawić swój wygląd bo ostatnio spadłem 20kg przez stres i problemy życiowe chciałbym trochę odreagować na siłowni i popracować nad wygladem tylko mam mały problem bo znajomi namawiają mnie na kurację testosteronem trochę się obawiam że wzgledu na problemy naczyniowe w.sensie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 82 Data: 1/15/2020 9:46:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy na początek odchudzania?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Od niedawna zaczęłam trenować i chce wzbogacić swoją dietę o suplementy. Chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu i wyrzeźbić sylwetkę. Myślałam o białku, aminokwasach i kompleksie witamin, ale nie umiem sama wybrać co byłoby dla mnie najlepsze. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 99 Data: 8/12/2019 1:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na początek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dzień dobry piszę do was w sprawie białka chciał bym zakupić u was je, ale nie wiem od czego zaczać ćwiczę dopiero 5 miesięcy więc jestem poczatkujacym.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 87 Data: 1/5/2020 2:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brać kreatynę na początek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Brałem tydzień kreatynę od 2 tygodni trenuje jeśli przestanę ja teraz brać to coś się stanie i czy jakieś negatywne działanie będzie miał ten tydzień

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31 Data: 1/25/2020 4:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy kupić na początek redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witam jakie suplementy kupic na poczatku redukcji ? mysle o kreatynie Bcaa i magnezie kwasach omega 3 cos jeszcze ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 67 Data: 1/17/2020 2:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening, dieta i suplementy na początek?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jaki trening będzie dobry na wyrobie fajnej sylwetki oraz jakie będą przydatne suplementy?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 92 Data: 10/20/2019 1:58:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek z siłownią-odpowiednie ułożenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dokładnie tydzień temu zacząłem chodzić na siłownie do piwnicy w moim bloku. Jest tam praktycznie wszystko co potrzeba do ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Jako że trenuje piłkę nożna w klubie na wstępie rezygnuje z ćwiczenia na siłowni dolnych partii(nogi uda itd.)Typ mojej sylwetki wydaje mi się endomorficzny.Mam około 173 cm i waga 67 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 11/30/2009 12:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Co na początek , a co potem ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomożemu ci rozwiązać problem ( nie zapominaj o ankiecie ) Następną sprawą jest prawidłowy trening . Na początku należy przyzwyczaić nasze ciało do wysiłku fizycznego ( na początek trening ACT - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html lub by michail [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 6/12/2010 11:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • kulturystyczny początek - SPLIT 4-dniowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jako, że pojawia się ostatnio coraz więcej tematów dotyczących splitów 4-dniowych, postanowiłem napisać krótki artykuł. DLA KOGO JEST SKIEROWANY SPLIT 4-dniowy? Trening dzielony w koncepcji 4-dniowej skierowany jest dla osób początkujących, jednakże nie dla kompletnych nowicjuszy. Dla tej drugiej grupy osób, mamy wspaniałe treningi [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 2:58:16 PM Liczba szacunów: 1