SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po jakim czasie widać efekty siłowni

  • Po jakim czasie widać efekty na siłowni ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam na imię Kamil i mam 15 lat, zacząłem chodzić na siłownię i mam pytanie po jakim czasie będą widać efekty? Stosuje dietę zawartą w białka i nie tylko. W siłowni mam instruktora, który przygotował mi harmonogram ćwiczeń. Trenuje oraz w domu 100x brzuszków, 50x pompek i 50x przysiady. Moja budowa: lat 15 waga 78kg wzrost 1m87cm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-10 19:49:21 Liczba szacunów: 8
  • jakiego teścia do deki i wina???

    Post
    Doping

    cilem tylko jeszcze troche tego lipo zostało, bardziej na prawym cycu na lewym jest ok przyokazji dodam zdjecia. Teraz chce sie troche nabic mam 20 wina, 10 podwójnej deki ale bez testy niehalo tylko jaka najlepsza dla mnie słyszałem ze propionat nie ciagnie tak wody jak inne. po jakim czasie widac efekty na ww saa. prosze o konkretne odp. dzieki!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2007-06-04 21:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na dużą pupę ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j chudy tyłek i nogi mnie denerwują :) Na początek będę robić przysiady. Pytanie tylko, czy jak będę je robić bez obciążenia to coś to da? Bo nie mam żadnej sztangi ani nic :( No i po jakim czasie widać mniej więcej pierwsze efekty? Jutro postaram się zrobić jakieś zdjęcia. Mam wrażenie, że nigdy mi się to nie uda, no ale spróbować zawsze można.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 23:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia , dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    czytał artykuł z linku i docenił czyjaś pomoc ? A więc tak ... Nie mam jakiegoś płaskiego brzucha , mam trochę tkanki tłuszczowej ale nie tak strasznie. Pierwsze pytanie : Po jakim czasie będą widoczne efekty po wykonywaniu A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie zrównoważonym treningiem. W podwie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-04-04 15:28:02 Liczba szacunów: 0
  • 16 latek chce "podpakować"

    Post
    Trening dla początkujących

    niez. Moim celem jest przybranie\schudniecie na wadze (nie znam sie) i wyrobienie wiekszej masy (barki i brzuch ktore sa poprostu male). Co o tym myslicie? Doradzicie cos? Po jakim czasie bedzie widac efekty? Co mam jesc itp? Z gory dziekuje. Witam wszystkich. od tego co napisalem minelo 10 lat i wszystko odwrocilo sie o 180 stopni, obecnie chodze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2018-06-07 01:21:54 Liczba szacunów: 0
  • ile czasu na rowerku?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    thx :) ja tak wlasnie na silowni pedaluje po min 40 minut dziennie, ciekawi mnie jeszcze po jakim czasie bedzie widac efekty :))))))

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 2005-03-23 15:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    że mam 10min biegu do szkoły czyli już jakieś aero na czczo można by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia się pości, a w jakim czasie spożywa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne i na ile posiłków można to rozłożyć? 2)Moja minimalna aktywność w ciągu tygodnia to 3-4 x FBW, do tego aeroby (raz w

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 20:53:41 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    s przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także wiel

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 9285 Data: 2016-09-12 15:09:37 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ybko, spadają zdolności wysiłkowe zaś przy innej dokładnie przeciwnie? bardzo mnie to nurtowało, gdyż i jedne i drugie były węglowodanami złożonymi... Odpowiedź odnalazłem po jakimś czasie, gdy stwierdziłem, że łaknę kolejnej dawki wiedzy. Co miesiąc regularnie kupowałem sobie po 1-2 książki. Jedną z zakresu żywienia, drugą z zupełnie innej kategor

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 12:02:18 Liczba szacunów: 1
  • brak postępów na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rawą treningów na siłowni, ale nie jest to zadowalający mnie efekt. Może poczekać, a efekty przyjdą po prostu z czasem. Chciałabym zgubić jeszcze z max 5 kg, słyszałam, że po jakimś czasie te kg lecą o wiele wolniej. A fotki wrzucę jak będę miała możliwość zrobienia. Moim zdaniem to był za krótki czas na to aby organizm się zregenerował. Jak widać

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2016-08-12 20:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs ,Natalijka : Prehistoria kulturystyki : kult siły i piękna w cywilizacjach

    Post
    Po 35 roku życia

    ugości kończyn.” Swoją kilkunastominutową prezentację uczony zakończył słowami: „Biorąc wszystko to pod uwagę, muszę powiedzieć, że Sandow jest najdoskonalszym człowiekiem, z jakim kiedykolwiek się spotkałem. To typ Apolla, Herkulesa. Nie ma żadnej skazy”. Jego pierwszy klub fitness powstał z myślą o arystokracji. Najsłynniejszy sportowiec końca XI

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2016-01-11 10:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Magor - Prehistoria kulturystyki : kult siły i piękna w cywilizacjach

    Post
    Po 35 roku życia

    nduska. Nie mówimy w niej jeszcze o świadomym kształtowaniu ciała ćwiczeniami, lecz napotykamy na całe systemy masażu tzw. atletycznego oraz na pradawny i skuteczny system jakim bez wątpienia była joga. Połączenie oddechu, odpowiedniego rytmu pracy mięśni, spięć, rozluźnień i medytacji daje niesamowity koktajl, po dziś dzień stosowany również

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2016-01-31 09:00:13 Liczba szacunów: 2