SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po ciąży

  • Chcę zacząć ćwiczyć siłowo po ciąży . Jestem początkująca.

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Obecnie jem dużo, myślę, że około 2500- 3000 kcal. Jem wszystko na co mam ochotę i niezbyt zdrowo. Od czasu ciąży jestem wiecznie głodna, mimo, że dziecko ma już 11 miesięcy. Chciałabym przejść na LCHF, ale trudno mi drastycznie obciąć węglowodany. Jadłospis z dziś: 2 Kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8946 Data: 12/30/2017 8:19:33 PM Liczba szacunów: 16
  • Problem z redukcją po ciąży - dieta i ćwiczenia = efektów brak (2-3 miesiące)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 5/3/2014 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kręgosłup w ciąży i po ciąży

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! W drugiej ciąży daje mi o sobie znać kręgosłup. Czuję ból w odcinku lędźwiowym po prawej stronie. Może są jakieś bezpieczne ćwiczenia, które można wykonywać w ciąży, zanim będę mogła się udać do specjalisty?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 6/20/2013 11:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po ciąży, dobry trening?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie dotyczące moich codziennych, ogólnych ćwiczeń, czy są dobrze dobrane czy może coś zmodyfikować, dodać, usunąć… O mnie: Prawie 5 miesięcy temu urodziłam córkę. Po ciąży pozostało mi ponad 10 „nadprogramowych" kilogramów. Nie karmię już piersią. Przed ciążą ważyłam 65kg (w porywach 62kg), jednak sylwetkę miałam niespecjalnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 7/13/2010 3:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z odchudzaniem po ciąży - obawa o obwisłą skórę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Stosowane wcześniej diety : brak (jadłam co popadnie?) Było już parę takich tematów, które przeczytałam ale nie uzyskałam odpowiedzi o jaką mi chodzi. Mam 19 lat i jestem po ciąży zakończonej przez cesarskie cięcie ponad pół roku temu. Przed ciążą ważyłam około 60 kg, w ciąży moja waga doszła do 97 kg, ponieważ była to ciąża zagrożona i 8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8828 Data: 9/30/2014 8:55:46 PM Liczba szacunów: 3
  • plan treningowy po ciazy i porodzie - ratunku!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Prosze o rade doswiadczonych forumowiczow i forumowiczki (najchetniej wraz z doswiadczeniami wlasnymi). Jestem okolo 7 tygodni po porodzie + po ciazy, ktora w duzym stopniu przelezalam. Brak aktywnosci przez ostatni rok (wlasciwie 1.5 roku) spowodowal, ze moje cialo, niegdys (jeszcze jakies 2 lata temu) proporcjonalne i smukle zmienilo sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 4/15/2010 3:38:28 PM Liczba szacunów: 3
  • dijon- dużo do redukcji po ciąży

    Temat
    Ladies SFD

    [...] wszystkie Panie :-) Jestem świeżo upieczoną mamą. Dwa miesiące temu urodziłam siłami natury synka i byłam święcie przekonana, że kilogramy, których się nabawiłam podczas ciąży polecą w dół jak szalone. Niestety, moje oczekiwania przerosły możliwości mojego cielska, które wygląda tragicznie. Pomijając wszędobylskie rozstępy (wyskoczyły mi [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 3/26/2014 11:56:32 AM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie po ciazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czesto podczytywalam forum szukajac informacji, ale sie nie udzielalam bo nie znam sie zbytnio na dietach, cwiczeniach, suplementach itp. Bardzo bym prosila o odpowiedz na moje pytanka zaczne od podstawy - mam 21 lat i ok. 160 wzrostu. Przed ciaza moja waga nigdy nie przekroczyla 50kg, jednak w ciazy przytylam prawie 30kg z powodu lezenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 5/11/2010 9:44:55 AM Liczba szacunów: 0
  • redzia/redukcja po ciazy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nie bede sie tu rozpisywac zbyt wiele, smiesznie troche ze zakladam dziennik w tlusty czwartek no ale kiedys musialam. Juz od jakiegos czasu czytam inne dzienniki i niewiem dlaczego w sumie zwlekalam ze swoim tak dlugo a teraz zaczyna byc juz widac efekty (tak mi sie wydaje) wiec czas zaczac. Aktywna fizycznie bylam od zawsze ale od wyjazdu do [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 13878 Data: 2/28/2014 12:09:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Nie chudnę po ciąży proszę o pomoc

    Temat
    Ladies SFD

    witam Zwracam się z prośbą o pomoc czemu nie chudnę trzymając miskę i trenując siłowo :) Przytyłam w ciąży około 16kg z czego po porodzie trochę zeszło i zostało 10kg i chciałaś wrócić do formy z przed ciąży wtedy ważyłam 70kg. Urodziłam córkę początkiem sierpnia i końcem września wzięłam się na miskę i trening ale przez październik waga nawet [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 11/1/2016 6:26:40 PM Liczba szacunów: 1
  • trening i dieta po ciąży...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aloha kochani Sprawa wygląda następująco - generalnie prowadziłam aktywny tryb życia (fitness, dobre jedzenie itp.)i wyglądałam i czułam się doskonale, aczkolwiek 15 miesięcy temu zmieniłam pracę i co tu dużo gadać... ze względów na inny jej charakter i brak czasu zaniedbałam się zarówno pod względem treningów jak i zdrowego odżywiania (chociaż [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17092 Data: 3/30/2006 10:51:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Po ciazy juz 10 miesiecy, a wyglad..... prosze o pomoc....

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie, A wiec prosze Was, o wylozenie mi "kawy na lawe", "jak krowie na rowie", co robie zle, co poprawic, zeby wygladac jak czlowiek. Nigdy nie bylam jakas tam super wysportowana dziewczyna, ale brzuch i nogi w miare zgrabne byly, kiedys nawet mialam ladnie zaznaczone miesnie na brzuchu. Po ciazy bylo ok, ale odkad nie karmie piersia - 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 8/27/2012 2:49:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta po ciąży 21 kg fatu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Przed ciążą ważyłam 55 kg (ładnie zarysowane ciało- zdjęcie ). Teraz jest to dobre 76 kg. }:-(Czyli 21 kg tłuszczyku !!! )Na początku nie tyłam dużo, dopiero koniec ciąży był owocny przez mocne zachcianki :-D Obecnie karmie jeszcze piersią dlatego drastyczne diety odpadają. Poza tym nigdy takich nie stosowałam. Mój cel to oczywiście waga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/14/2016 5:25:23 PM Liczba szacunów: 4
  • Powrót do formy po ciąży - Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Trafiłam na forum po pomoc w powrocie do formy po porodzie, urodziłam synka 7 tyg temu. Lekarz dał zielone światło do ćwiczeń. W ciąży przytyłam 20 kg, 16kg spadło, 4 jeszcze się trzyma. Karmię piersią, więc wiem, ze około 500 kcal więcej potrzebuje mój organizm. Nie wiem czy dobrze ustaliłam zapotrzebowanie. Liczę na Wasze rady, a dziś [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 11/4/2013 11:45:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Od zera do bohatera po ciąży - DT

    Temat
    Ladies SFD

    Nigdy nie byłam bardzo fit ;) ale widok ciała po ciąży to dobra motywacja! Córka ważyła 4250g i dalej leci w 97centylu więc potrzebuję kondycji choćby do codziennej opieki. Kocham swój 7kg odważnik ale plecy i kolana czuję coraz częściej. Jestem już 3 miesiące po porodzie. Ćwiczyć zaczęłam ok.6-7 tyg po porodzie wg. rozpiski połogowej Obliques z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 872 Data: 11/4/2013 6:51:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ...:::Redukcja po CIĄŻY - początek:::...

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Niedawno tj, 4 tyg. temu urodziłam. Myślę że już czas zająć się doprowadzając siebie do stanu sprzed ciąży. Więc prosiłabym WAS o podpowiedź odnośnie treningu - podstawy dietki mam obcykane Zależy mi na optymalnym zrzuceniu wagi i ogólnie odtłuszczeniu szczególnie brzuszka oraz ud. No i tyłek by się przydał jędrniejszy bicepsy sflaczały, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 9/13/2011 11:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skory po ciazy...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jestem 4 miesiace po porodzie i skora na moim brzuchu(i nie tylko) nie jest jeszcze do konca jedrna tzn.jest troszeczke luzniejsza.... zastanawiam sie czy do masazow,balsamow,peelingow i zimnych natryskow kupic sobie cos w rodzaju pasa sciagajacego lub obciskajacych spodenek?lub chociazby sciskac brzuch powiedzmy elastycznym bandazem?myslicie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 8:38:16 PM Liczba szacunów: 2
  • dieta, cwiczenia po ciazy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam nie dawno urodzilam dzidzie ma teraz 7 miesiecy przytylam sporo 28 kg i po porodzie (cesarka) nie moge schudnac nie dam rady(spadlo mi moze z 3 kg)! kiedys potrafilam sie wziasc za siebie ale po ciazy juz nie jest jak kiedys, wszystko przychodzi mi z trudem aha nie karmilam piersi-brak pokarmu..pomozcie! nie chce wygladac jak wielka baba! [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9221 Data: 1/8/2008 9:38:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć po ciąży...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o pomoc. Jestem po pierwszej ciąży w której przytyłam 15 kg. Po porodzie ubylo mi 6 kg. Potem schudłam jeszcze 2 kg i... nie chce dalej waga spadać a ja musze schudnąć gdyż z uwagi na bardzo tragiczne okoliczności będziemy za 2 miesiące znów się starać o maluszka i nie chcę żeby mi się nadwaga z dwóch ciąż skumulowała. Moje dane (bo [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5586 Data: 10/6/2008 7:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJĘ POMOCY PO CIĄŻY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich!Znalazłam się tutaj z konkretną prośbą.Mianowicie chciałabym zredukować moją wagę i ujędrnić ciało,które delikatnie mówiąc przypomina po ciąży flak:) Przed ciążą warzyłam co prawda 70 kg,ale moje ciało było jędrne i nie było wg mnie żadnych zastrzeżeń.Teraz mam na brzuchu fałdki,na nogach cellulitis a na domiar złego mnóstwo [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 5/6/2010 12:03:18 PM Liczba szacunów: 0