SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki musli

  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.30 musli 150g platki owsiane + rodzynki 505 kcal serek wiejski + pomidor 100g 57kcal orzechy włoskie mleko około 200-300ml (do musli) 235 kcal razem 1016 9.00 chleb razowy 100g 223kcal piers 100g 99kcal pomidor 15 kcal masło/orzechy do przegryzania razem 337 kcal 12.45 chleb razowy 100g 223 kcal serek wiejski 50g 49 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-07-19 08:16:44 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.30 musli 150g platki owsiane + rodzynki 505 kcal serek wiejski + pomidor 100g 57kcal orzechy włoskie mleko około 200-300ml (do musli) 235 kcal razem 1016 9.00 chleb razowy 100g 223kcal piers 100g 99kcal pomidor 15 kcal masło/orzechy do przegryzania razem 337 kcal 12.45 chleb razowy 100g 223 kcal serek wiejski 50g 49 kcal ogorek 13 kcal ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-07-19 20:04:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.30 musli 150g platki owsiane + rodzynki 505 kcal serek wiejski + pomidor 100g 57kcal orzechy włoskie mleko około 200-300ml (do musli) 235 kcal razem 1016 9.00 chleb razowy 100g 223kcal piers 100g 99kcal pomidor 15 kcal masło/orzechy do przegryzania razem 337 kcal 12.45 chleb razowy 100g 223 kcal serek wiejski 50g 49 kcal ogorek 13 kcal ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2011-07-19 22:45:51 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY!!! MASA!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Chciałbym zebyście ocenili mi moja diete: Posiłek 1: Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g// zamioeń na owsiane wywal musli chyba ze wlasnej roboty Musli-100g Rodzynki-50g/ troche mniej dodaj orzechy i jakies białko Posiłek 2: (szkoła) Chleb razowy - 2kromki Szynka - 70g Margaryna roślinna// wywal Monster Mass-75g nie za dużo ??// [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2007-01-03 20:42:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] ci bardzo dobre dania, ktore moze ci przyrzadzic mama 4) takimi daniami sa : owsianka na mleku, ryz na mleku, serek homogenizowany, orzechy, bakalie, wafle ryzowe, musli, platki z mlekiem. Takze jesli bedziesz mial ochote na cos slodkiego to poprostu idziesz do kuchni, wyjmujesz karton z musli, zalewasz mlekiem i jesz. Glod cukierkwy minie [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4378 Data: 2005-04-12 23:35:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozwiązać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Cykl nocny 18.00 – 6.00 wracam :P 7.00 – 7.30 Śniadanie - ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce :D 9.00 – 10.00 Drugie śniadanie - ser biały zmieszany z ryżem i jabłkiem 12.30 – 13.00 Obiad Nie mam pojęcia co tutaj może być. 15.30 – 16.00 Przed treningiem - pierś z kurczaka + jakieś warzywa 17.00 Po treningu - jakieś owoce brzoskwinie, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-03-25 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy Help ME !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja tylko dodam, ze jeżeli stać Cię na owoce (gruszki, banany i co tam jeszcze), musli fit, mleko, chlebuś... to stac Cie na fileta z kurczaka, jajka i twaróg oraz płatki owsiane. Tak więc przemyśl... Bo na redukcji tych swoich frykasów jeść nie musisz...

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2008-05-19 16:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnych poprawek (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek I sniadanie 7.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g płatki owsiane 35g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II sniadanie 11.00 Chleb żytni razowy 70g Margaryna "RAMA" 20g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 50g Pomidor 50g I posiłek 15.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Piers z kurczaka 100g Ryż brazowy 50g TRENING 17.00 II [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2008-05-20 21:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Sobota ;) 1. Kasza manna z wpc i musli. /SFD/2019/9/22/4673bf6a89444827978513ab6f7727bd.jpg 2. Bruschetta Funghi. /SFD/2019/9/22/865b4cd8c36e40c1b4983cfa21a75b5b.jpg 3. Pizza Buon Appetito. /SFD/2019/9/22/44555b5325fc431ea871561951c36346.jpg 4. Twaróg, lody, płatki, sos. /SFD/2019/9/22/f0a3d5ab448b42bd8d57e509c63ce3d3.jpg Pierwszy raz jadłem [...]

    Odpowiedzi: 2704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-22 14:50:37 Liczba szacunów: 7
  • Potrzebuje porady...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. zamiast musli dałbym płatki owsiane, albo owsiakę - chyba że masz musli własnej roboty bo sklepowe najczęściej mają cukry proste 2. chleb przenny wywal i zamień na razowy/ żytnie pieczywo 3. ok 4. ok 5. domyślam się że potreningowy, więc jabłko zbędne, do makaronu przydałoby się również mięso/ryba , mleko wywal 6. pasuje

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2013-08-31 18:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, całkowicie zielony przypadek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie mieszkam w Polsce, więc biedronka nie wchodzi w grę, poza tym na ten miesiąc muszę Sobie wagę odpuścić, bo pieniądze poszły w hantle ławeczke itp. więc muszę przeczekać do następnego miesiąca z wagą, płatki na co wymienić ?, musli z suszonymi owocami czy zupełnie co innego?, no i wypis zrobiony w przybliżeniu ale róznice na oko max 5-10 gram, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2327 Data: 2013-04-11 08:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Ok, z pracy zrezygnowałem prędzej, aniżeli mi się to wydawało, ze względów godzinowych, dojazdu i płacy. Nie mam zamiaru pracować za 1400 zł 5x12 h w tygodniu, gdzie zaczynam od 11 (otwarcie restauracji) do zamknięcia (23:00) - potem posprzątać, i wychodzi się ok 24, a ostatni bus jedzie 23:21 - nie uśmiecha mi się wracać 11 km pieszo ... Ale jest [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 15:56:48 Liczba szacunów: 0
  • 1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • 1. Wiek 28 lat 2. WAGA: 90 WZROST: 180 3. CZAS REDUKCJI: 6 miesiecy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Niewiem jak sprawdzic 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Krata na brzuchu 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta jaka stosuje to: 8:00 Śniadanie - płatki owsiane musli blonnik i otrębty z jogurtem 12:00 Jeden kawalek ciemnego razowego pieczywa z wedlina [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-08 18:02:01 Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może masz duży bf, ale nadwagi nie masz. Nie wyliczyłeś swojego zapotrzebowania kalorycznego. Lepiej jest to wiedzieć, bo wiesz czego się trzymać. W Twojej diecie zdecydowanie brak warzyw. jest moja pierwsza dieta więc oczekuje na Wasze zdanie w tej sprawie. Zaznacze że od 8 do 15 jestem w szkole dlatego takie a nie inne posiłki. 1 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2007-09-29 07:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść żeby nabrać na masie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz dużo i zdrowo. Nie cukierki, nie chipsy a płatki nesquik zamień na musli a jeśli lubisz mleko takie czekoladowe to dodaj kakao i musli i masz cud miód :P Białe pieczywo zmień na razowe a ziemniaki (jeśli możesz) to na ryż chodź też jem ziemniaki bo mama nie pozwala ryżu :) I też polecam 10 rad bo ja też na tym bazuję. Mam 15 lat, i nie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-06-22 16:17:43 Liczba szacunów: 0
  • to co powiecie na coś takiego: 7.45 Płatki owsiane 100 gram mleko 200 ml 10.45 Bułka dyniowa 45 gram Papryka czerwona 2 listki Tuńczyk w sosie własnym 1 puszka Ogórek zielony 60 gram Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka pomidor 1 pomidor Oliwa z oliwek 2 łyżki 12.15 Jabłko 120g 14.00 Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 2009-07-29 01:13:43 Liczba szacunów: 0
  • 7.45 Płatki owsiane 100 gram mleko 200 ml dorzuc cale jaja/ser bialy/odzywke bialkowa - z racji tego ze brakuje bialka zwierzecego, bialka z platkow i mleka nie licz w tym posilku. 10.45 Bułka dyniowa 45 gram Papryka czerwona 2 listki Tuńczyk w sosie własnym 1 puszka Ogórek zielony 60 gram Jaja kurze - średnie jajko (60g) 2 jajka pomidor 1 pomidor [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5560 Data: 2009-07-29 09:54:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta pod szkołe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I 6:00 : - płatki owsiane 100 g / musli / płatki - mleko 300 ml - 3 jajka 120 g rodzynki, orzechy B : 50 T : 38 W : 70 KCAL : 710 Posiłek II 7:30 : - razowiec 100 g - serek wiejski 200 g / twaróg / ryba z puszki - orzechy włoskie 10 g / dynia - kefir warzywa B : 45 T : 18 W : 75 KCAL : 642 Posiłki od 8.00 do 19:00 kanapki jw [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2010-09-04 19:48:43 Liczba szacunów: 0
  • 18 lat 192 cm i 125 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no przez musli rozumiem płatki owsiane + orzechy + rodzynki + suszone morele. Razowiec i wędlina drobiowa nie powinny raczej źle wpłynąć na rezultaty, mam taką nadzieję. Nigdy nie jadłem dużo co tym bardziej może dziwić dlatego będę się starał trochę powiększać te posiłki.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4107 Data: 2010-03-29 22:36:45 Liczba szacunów: 0