plastry

za malo bialka daj w granicach 2,5g,pieczywo tylko i wylacznie razowe!! 1. Śniadanie (7:30) Mleko 0,5% 500ml + Płatki owsiane 1 Jabłko albo 4 kromki zwykłego chleba + 4 plastry chudej szynki platki,mleko,owoc,jajka,oliwa 2. Drugie śniadanie (10:00 - 11:00) 2 bułki z chudą szynką , plastrem sera półtłustego , ogórek kiszony 1 Banan Napój [...]

[...] chleba) Herbata bez cukru Obiad godz 14 45 Mięso wołowe i ser biały naturalny Substancje uzupełniające (2 tabletki witaminy B) Podwieczorek godz 17 30 Ser naturalny lub 4 plastry sera zółtego 3 szklanki mleka Kolacja godz 19 10 Stek lub kotlet waga 450g Ser naturalny Sałata zielona Przed Snem godz 21 40 Napój białkowy 2 tabletki witaminy B [...]

[...] 3-4 litrów płynów (herbata zielona, herbata czerwona, woda mineralna, niekiedy Cola Light). Około 6 godzin snu Środa 6.30 pobudka 7.30 jajecznica na szynce (3 jajka + 3 plastry szynki), 3 pomidory polane 3-4 łyżkami oliwy z oliwek, cebulka (po posiłku 1 tabletka CLA 1000 Olimpu) 12.30 pół torebki makaronu pełnoziarnistego Lubelli z puszką [...]

Mam dość podobne pytanie co autor, ale odnośnie troche delikatniejszego spalacza. Czy dziewczyna może brać thermo speed, jeżeli ma plastry antykoncepcyjne? Gryzie się to jakoś?

wole miec pewnosc niz potem bać się o jej zdrowie a co gorsza, że plastry nie będą działać

[...] , na kolacje bede wrzucal np. 5 plastrow szynki , czy twaróg. Na obiad wymienne np. gotowana watrobka szpinak wolowina itp. Śniadanie: 2 kromki razowego chleba Sałata 2 plastry chudej szynki drobiowej. Warzywa Obiad: Szklanka makaronu Piersc z kurczaka pieczona na oliwie z oliwek Warzywa/surówka Podwieczorek: Pestki dyni , orzechy [...]

[...] mleka Drugie śniadanie 12:30 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 15:00 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 18:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka po 18 nic nie jadłem bo tak mi doradzili. zrezygnowałem z diety i zaczołem detoks, schudłem 4kg, po tym zaczołem jesc na mase: czyli [...]

[...] celu odbudowac tzw"czucie stawowe" a inaczej mowiac propriocepcje. W stawie skokowym znajduje sie duzo struktur odpowiedzialnych za utrzymanie rownowagi i po skreceniu trzeba to odbudowac. Polecam takze kinesiotapping zamiast tego stabilizatora. Są to plastry ktore utrzymuja i stabilizuja staw skokowy i w nich mozesz spokojnie grac

[...] propriocepcji i rownowagi np stanie na tej nodze z zamknietymi oczami, stanie na tej nodze i ktos Ci rzuca pileczke do tenisa i lapac. chodzenie po nierownym podlozu to znaczy dac sobie na ziemie jakis koc i stapanie po nim. Ewentualnie m,ozna zastosowac kinesiotapping to sa takie kolorowe plastry pisalem o nich na forum wielokrotnie.

Z plastrowaniem jest tak ze zeby sie tego nauczyc trzeba isc na kurs dla fizjoterapeutow. Tak ze na to pytanie odpowiem tak ze ja zakładam standardowe plastry szerokosci 5 cm, a jak plastruje to w zaleznosci od tego z czym mam do czynienia czy z zerwaniem krzyzowego przedniego, czy z naderwaniem czworoglowego itp. Polecm stabilizatory firmy [...]

1 Posiłek - 672 kcal 3 Kromki Chleba Żytniego Razowego ( około 100g ) 5,6 B 1,7 T 51.5 W 236 kcal Ser Biały Chudy ( około 100g ) 19,8 B 0,5 T 3,5 W 100 kcal Pół pomidora ( licze że 100 g pomidora to pół owocu ) 0,9 B 0,2 T 3,6 W 15 kcal 3 Całe Jajka Gotowane ( 150g ) 18,7 B 16,0 T 1,5 W 227 kcal Jabłko Całe ( 200g ) 0,8 B 0,8 T 24,2 W 94 kcal [...]

Ja wlasnie sobie wobie wolowine, kroje w male plastry bardzo i na patele. Ale jak masz czas to lepsza jest gotowana Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-03-30 11:48:49

[...] bez antybiotyków - organizm musi sobie poradzić sam przy pomocy innych medykamentów. Niestety na te inne leki wydałem ... 190 zł K.O. Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 gr twarogu półtłustego z jogurtem naturalnym, garść migdałów. 3. Wołowina gotowana [...]

[...] 100kcal 300 ml mleka - 2,6b, 1,5t, 14,1w - 120kcal Posiłek 2 - 11.00 banany 100g - 0,9b, 0,3t, 17w, 74kcal 3 kromki chleba razowego żytniego - 5,6B, 1,7T, 51.5W, 236kcal 4 plastry piersi z indyka badz kurczaka - 13,8b, 0,8t, 0,1w, 63kcal jogurt naturalny 0% - 4,2b, 0t, 6,2w, 42kcal Posiłek 3 ( jest to posiłek przed treningowy ) - 13.00 [...]

[...] tłuszcze? żartujesz? WYWAL WĘGLOWODANY tłuszcz zostaw w spokoju kazeina na śniadanie się nie nadaje daj jaja/odżywkę jako źródło białka owoce na redukcji odpuść te plastry z indyka to rozumiem, że to normalne mięso, a nie wędlina? przed treningiem nie dawałbym tłuszczy po treningu ww złożone! moga być te o wyższym ig + szybko [...]

[...] szoferkę? To potrzeby nie ma Nie mogę edytować poprzedniego posta (zapomniałem, że jeśli ktoś na niego odpowie to jest zablokowany ) Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 gr twarogu półtłustego z jogurtem naturalnym, garść migdałów. 3. Wołowina gotowana [...]

Po treningu polecam pokroić w średnie plastry ziemniaki, wziąć cyca trochę go potłuc tłuczkiem jak schabowy żeby był cieńszy. Przyprawić kuraka można i ziemniaki i do pieca z tym yo. ;d

honder mozesz dac jakis namiar na te plastry jak to wyglada?

Piotrze a gdzie mogę założyć ewentualnie kupić te plastry do kinesiotappingu ? pomóż

[...] Herbata bez cukru 6 jaj: Jajecznica/omlet/na twardo/miękko + 50g twaróg chudy+100ml kefiru Śniadanie II: 2 kromki chleba razowego lub bułka grahamka Masło roślinne 3 plastry wędliny z indyka/kurczaka 2 plastry sera zoltego Jablko Obiad: Pierś z kurczaka/indyka + sałata zielona lub pekińska/ogórek/szpinak/rzodkiewka+ 100ml kefiru Posiłek [...]