[...] naprawde wysoko - udział w Mistrzostwach Świata. To co pisze Kwaśniewski jest dobre dla tych którzry się odchudzają. Po pewnych modyfikacjach tłuszcz sie spala ,masa mieśniowa rośnie ,a rzeźba zmienia się z dnia na dzień. I nie ma tu wcale monotonni jeżeli chodzi o węgle (piwo,chałwa,ciasto można jeść ale z pewnym umiarem) POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-30 07:49:07 Liczba szacunów: 0
[...] barów i bicepsów, na brzuchu nie widać różnicy; na szczęście czuć ją przy zapinaniu paska. Trochę jakby ruszyła klata. Wogóle zrezygnowałem z alkocholu na czas cyklu, a piwosz ze mnie nie lada-musicie uwierzyć na słowo. Zresztą, piwo zawsze pobudzało mi apetyt, więc nie tylko chronię serce, ale i żołądek Tak to wygląda w 8 dniu cyklu. [...]
Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-05 16:19:53 Liczba szacunów: 0
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJE 9 M-CY, BEZ PRZERWY, WCZESNIEJ SYSTEMATYCZNIE NA SIŁOWNIE NIE UCZĘSZCZAŁEM 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6493 Data: 2003-09-05 20:35:31 Liczba szacunów: 0
[...] punkt po punkcie, można zgubić nadmiar tłuszczu. Kurację przeprowadza się 13 dni - ani jeden dzień mniej albo więcej. Jeżeli podczas kuracji weźmiesz lampkę wina, piwo, jesz słodycze albo żujesz gumę jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w związku z tym ginie efekt. Po tym można zacząć kurację od nowa, ale nie [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-07 22:29:10 Liczba szacunów: 0
[...] na picie, a on - choć i tak nie ciągnęło go do trunków - nie miał zezwolenia. Przydawała się za to jego siła. Taszczył kolegów, którym zaszumiało w głowie, do domu. Pierwsze piwo wypił, dopiero gdy miał 34 lata! - Dziś pytają mnie młodzi, co zażywałem, aby wyrobić muskulaturę - mówi Wiesław Wnęk. - Tłumaczę, że nic. Tylko ćwiczyłem, a o środkach [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5978 Data: 2004-09-25 09:32:38 Liczba szacunów: 0
[...] Co do odpoczynku/regeneracji to nasunęła mi się myśl odnośnie szokowania. Rygor treningowy jest na tyle męczący psychicznie, że np. sobotnie wyjście ze znajomymi na piwo, nawet do bardzo zadymionego pubu:) będzie miało pozytywne skutki w kolejnym tygodniu treningu. Można to nazwać aktywną formą wypoczynku. Jestem daleki nakłaniania do [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 2005-02-10 23:01:48 Liczba szacunów: 0
[...] ok. 15-20 minut po treningu na siłowni :), czy może to albo to ... nie wiem dlatego pytam ... 2.Dieta = układam i dam do ocenki w odpowiednim temacie ;) 3.Czy mogę pić piwo ?:) ... głupie pytanie ale jestem ciekawy czy są duże spadki ( katabolizm ) jak się wypije 2 piwa ... 4.Co zapobiega katabolizmowi ... wiem, że białko, ale może są [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2005-07-14 13:29:11 Liczba szacunów: 0
[...] to co masz. Może tłumacze jak przedszkolakowi, ale to sprawa oczywista i nie wiem jak wytłumaczyć fachowo sprawe o ktorej wie każdy na tym forum . Porównanie...hmmm...masz piwo, najpierw je otwierasz czy od razu pijesz przez kapsel? Żeby rozkoszować sie jego smakiem (jeśli lubisz) najpierw musisz je otworzyć, tak samo żeby mieć wyrzezbione [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2006-07-31 02:32:39 Liczba szacunów: 0
[...] ciała, preferencje:rzeźba, czysta masa z średnią tendencją do tycia ( napisałbym "niska tendencja do tycia", ale wiem, że jakby opychał się prostym cukrem pił piwo i unikał sportów to bym się zapuścił, a tak to trzymam fason jeśli chodzi o diete choć diety typowo kulturystycznej nie mam, ale daje rade ) 13.STAN ZDROWIA: wszystko ok [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2007-03-28 13:08:56 Liczba szacunów: 0
[...] , A6w tylko go utwardzaja, czuc twardy kaloryfer lecz jest niestety pod gruba warstwa. To wszystko mi sie wytworzylo w ciagu 1-2 lat mieszkajac w akademiku. Prawdopodobnie piwo i nieodpowiednia dieta lecz staram sie tego bardzo przestrzegac. Co mam z tym zrobic zeby go szybko spalic ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 187 Cel [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2008-12-06 00:19:43 Liczba szacunów: 0
[...] 1 kostki czekolady, koniec batoników, ciast. Jedyny wyjątek stanowi kawałek tortu 3 razy do roku - na urodzinach najbliższych. 2. Wróg: Napoje z wysoką zawartością cukru + piwo. 2a. Opis: Standartowa kawa pita przeze mnie codziennie: 50:50 woda:śmietanka 18%.Do tego 3 łyżeczki cukru. Słodziłem 2 łyżeczki gdy piłem herbatę. Do tego cola, pepsi, [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10264 Data: 2008-12-20 19:35:45 Liczba szacunów: 0
[...] Uprawiane inne sporty: Klasa sportowa + basen czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia Dieta: Duża pizza i dobre piwo.. Brak diety , a potrzeba wielka bo zaniedlugo przestane sie patrzec na moj brzuch... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2506 Data: 2009-01-03 13:33:37 Liczba szacunów: 0
[...] i różnica będzie prawie niewidoczna ? 2. Po jakimś czasie jade nad morze na 2 tygodnie, dokładnie półwysep helski, a tam zapowiada się już ostrzejszy melanż. Czytałem że piwo jest w sumie lepsze i wino od wódki, więc będę próbował przeplatać tu pić piwo tu wino tu wódkę i mam pytanie czy gdybym to przemieniał jeszcze że co 3-4 wieczór spalał [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3499 Data: 2009-04-23 20:22:19 Liczba szacunów: 0
[...] z czasem wszstko przyjdzie, oraz troche przyżeźbić. Staram się odkąd trenuje trzymać dietę, nic wyszukanego ponieważ wiem, że nie wytrzymałbym wymyslnych dietę - odrzuciłem piwo, ziemniaki, majonezy, chleb pszenny i staram sie łykac jak najwięcej białka i niskokalorycznych dań. Cały czas szukam odpowiedniego treningu na taki cykl prosiłbym o [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2009-09-22 20:37:20 Liczba szacunów: 0
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 3-5 posiłków dziennie, posiłki węglowodanowe lub białkowe, czasami w tyg pojawia się alkohol (nie piwo) Przeciwskaznania medyczne: powinienem unikac ćwiczeń w znacznym stopniu obciążających staw kolanowy przez ok 3-4 miesiące Zażywane suplementy: brak
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-03-02 22:14:11 Liczba szacunów: 0
[...] o jego kalorycznosc czy moze tez wplywa jakos negatywnie na strukture miesni czy moze tez chodzi tylko o zwiekszony apetyt? jesli chodzi o kalorycznosc: 100ml piwa 38,2kcal 100ml Ice tea 32kcal 100ml energy drink: 45kcal 100ml Coli: 42kcal 100ml soku brzoskwiniowego 48kcal tak wiec przykladowe piwo nie wychodzi tak zle na tle pozostalych.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2010-04-05 01:26:37 Liczba szacunów: 0
[...] nastepna przerwa jogurt low fat i owoce jakies i to tyle w odzywianiu a w sobote i niedziele pozwalam sobie na rozne lakocie ale nie przesadzami zawsze supli zapomne wziac piwo odpada jak narazie a teraz trning pn i czw 3 cwiczenia na klatke po 4 serie prosta skos i rozpietki obciazenie okolo 20 kg troche ponad rozpietki 12kg powtorzen [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2010-05-17 15:42:30 Liczba szacunów: 0
[...] Po czym w wieku 18 lat po zdaniu prawo jazdy, kupieniu auta (za swoje ciezko zapracowane ;p), znalezieniu pierwszej milosci, pozniejszym pojsciu na studia, gdzie piwo lalo sie litrami, zaczalem sie lekko mowiac zaniedbywac, czego efektem do dzis sa rozstepy w okolicach pachwin i na bokach brzucha oraz zwaly pieprzonego tluszczu... Od [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-06-25 00:33:01 Liczba szacunów: 0
[...] prawie równa zeru, 8 lat temu trenowanie piłki nożnej:] ) Jestem osobą "dosyć" szczupłą ale praca biurowa, brak aktywności fizycznej i weekendowe wypady z kolegami na piwo przez 8 lat zrobiły swoje i uformowały niestety mięsień piwny. Aż takiego dużego brzucha nie mam i tragedii nie ma ale oczywiście mogło być lepiej. Od lutego zapisałem [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2011-02-07 13:20:44 Liczba szacunów: 0
[...] albo coś :D Liczę na pomoc doświadczonych "kolegów" 7. Pytania do doświadczonych forumowiczów 1. Czy w czasie treningu, nie wolno pić alkoholu ( chodzi mi tu bardziej o piwo 1 - 4 szt. ) Jeśli tak to czemu itp... mile widziana lektóra o tym :) 2. Zero fast - food ? 3. Czy źle dobrana dieta może mieć negatywny wpływ na trening ? 4. Przydatne [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-03-09 12:04:52 Liczba szacunów: 0