SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersiowy wiekszy

  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest norma, gdyż wl niemal pomija te rejony- oczywiście piersiowy większy to jeden mięsień i pracuje cały, ale empirycznie widać, że nie z równym natężeniem. Możesz zamienić wl na wyciskanie na skosie sztangą albo hantlami- jeśli możesz dość dobrze regulować obciążenie- w sensie masz skoki co kilka kg, a nie 10 na rękę.

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2012 11:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Anatomia mięśni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. nawrotny obły 11.M. ramienny 12.M. trójgłowy ramienia 13.M. dwugłowy ramienia 14.M. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2004 1:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na biceps

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie to ćwiczenie na klatkę piersiową a dokładnie na: mięsień piersiowy większy(jego wewnętrzna i zewnętrzna część),mięsień kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 8/18/2010 3:30:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] stopni Po ostatnich plecach już nie wiem o co chodzi Domsy na plecach bardzo delikante. Za to na klacie miałem całkiem dotkliwe }:-( wiem, że przy wiosłach pracuje również piersiowy większy, ale k***a, nie bardziej niż najszerszy trudno, boli to rośnie \-) nie ważne, czy klata urośnie od podciągania, czy jakakolwiek inna konfiguracja Dzisiaj na [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2014 10:35:01 PM Liczba szacunów: 0
  • hst - Łydki,przedramię

    Post
    Trening w domu

    grrruby - a idac nieco dalej Twoim, cos Ci wkleje z http://www.sfd.pl/temat92279/ przod 1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 6/29/2006 10:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl iniekcyjny, wskazowki

    Post
    Doping

    1. Mięsień naramienny 2. M. piersiowy większy 3. M. czworoboczny 4. M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5. M. zginacz nadgarstka łokciowy 6. M. zginacz powierzchniowy palców 7. M. zginacz promieniowy nadgarstka 8. M. ramienno-promieniowy 9. M. dłoniowy długi 10. M. nawrotny obły 11. M. ramienny 12. M. trójgłowy ramienia 13. M. dwugłowy ramienia 14. M. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5505 Data: 9/24/2012 6:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2 razy w tygodniu DMG – Dolne mięśnie grzbietu 2 razy w tygodniu SMG – Szersze mięśnie Grzbietu 2 razy w tygodniu Klatka – Mięsień piersiowy większy 2 razy w tygodniu A teraz tak to będzie wyglądało: DMG: bardziej to wygląda na streching ale mi pomaga ;] - uginanie pleców stojąc do ziemi 3x20 [...]

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2008 10:03:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Byłem u ortopedy i na USG - wyrok: 6 tygodni przerwy w ćwiczeniu klatki piersiowej - mięsień piersiowy większy - cechy naderwania 30-40% włokien mięśniowych w połączeniu ścięgnisto-mięsniowym. Lekarz się dziwił, że jestem w stanie całkiem swobodnie tą ręką operować :-D Teraz 3 tygodnie bezwzględnej przerwy, a później 3 tygodnie zabiegów [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2016 3:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś w stylu podcięcia klaty...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    puma666 Szkoda ze nie masz poreczy - najlepsze cwiczenie masujace rozwijajace caly piersiowy wiekszy ??? 1.To po co wykonujemy takie ćwiczenie jak wyciskanie sztangi ? Skoro pompki na poręczach są lepszym ćwiczeniem? 2.Pompki na poreczach są dobrym ćwiczeniem na klatke ale w szerokim rozstawie łokci tj.daleko od tułowia ( ale wiesz o tym zapewne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 7/11/2008 9:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • sanibu, redukcja - podsum str 16

    Post
    Ladies SFD

    [...] na 2 pietrze. do szkoly nie jest daleko ale jest jakies 800 -900 metrow. poszukalam w atlasie cwiczen, najbardziej bola mnie miesnie wychodzace spod bachy do piersi (miesien piersiowy wiekszy gorna czesc i mniejszy?). cwiczenia na nie to rozpietki w lezeniu na lawce poziomej i skosnej. czy jest jeszcze cos? pompki (nie wiem czy dam rade z gipsem)?

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 12:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    gonsu92: O masie klatki będzie decydował piersiowy większy, a nie mniejszy, ale... Jak będziesz miał dobrze rozbudowane mięśnie piersiowe większe, to klatka optycznie będzie się wydawała większa, bardziej rozłożysta i wypukła. A dobra prezencja to podstawa, przy jednoczesnym "maskowaniu" niedociągnięć. Postaw więc bardziej na skos, ale [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2011 10:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • a co mi po rowerze..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może troszkę ładniejszy przykład...;) 1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. nawrotny obły 11.M. ramienny 12.M. trójgłowy [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8535 Data: 6/7/2003 4:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • TS SFD TEAM --->HadesSquad aka Kubson

    Post
    Trening dla początkujących

    no dobra przyznam sie zazdrosc mnie zżera bo u mnie na siłowni nie ma skosu A na serio miesien piersiowy wiekszy czesc dolna wykonuje wiecej pracy niz czesc gorna i dlatego wydaje mi ise ze skos w doł jest bardziej efektywny ale Hades juz wyjasnił ze chodzi tez o wzgledy estetyczne.

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 4:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o ocenę planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] serii + pompki wg programu) + Triceps (9 serii) KLATKA - Pompki na uchwytach - ilość wg http://www.100pompek.pl/zasady-programu - Rozpiętki w siadzie z hantlami - 8, 12, 10 (piersiowy większy + naramienne - przednie aktony) - Przenoszenie sztangielki w leżeniu - 8, 12, 10 (cała grupa mięśni piersiowych, mięśnie najszersze grzbietu) TRICEPS - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 9/30/2014 8:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie Panie Jacku Mam pytanko do Pana, konkretnie problem tkwi w treningu na masę a dokładniej w PORUSZENIU WŁÓKIEN CZERWONYCH I BIAŁYCH żeby w pełni rozbudować tkankę mięśniową. Wpadł mi w łapy listopadowy KIF gdzie wyjaśniają jak dopierać LICZBĘ POWTÓRZEŃ do danych grup mięśniowych. To kawałek z KiF'u: "Włókna a liczba [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2008 5:53:40 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatą. nierówno

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] matliii rozpiętki na ławce prostej, możesz jeszcze dodać przenoszenie sztangi lub sztangielki w leżeniu w poprzek na ławeczce poziomej, rozpiętki w pewien sposób rozciągną piersiowy większy w szerz a przenoszenie na długość. W jakiś sposób ogranicza Ci to ruch? To że czujesz bardziej lewą stronę jest jak najbardziej normalne, z racji tego że [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 11/13/2009 12:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • "Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] sie dopiero poźniej i to nie bolą zakwasy tylko proces regeneracji, bo to bolą mikrouszkodzenia po intensywnym treningu Ot tyle bo ludzie błędnie pojmują pojęcie zakwasów Wydaje mi się że musiałeś sobie naderwać/naciągnąc mięsień piersiowy większy stad opuchlizna i ból. bull 3mam kciuki Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-01-20 08:52:34

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 8:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Środek klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2011 8:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiperlordoza lędźwiowa- pytanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] troche bardziej skomplikowane, nie da sie powiedziec miesnie grzbietu tylko trzeba wyszczegolnic miesnie i kilka przykladow miesni: np. plecy okragle w skrocie przykurczone: piersiowy wiekszy i mniejszy rozciagniete: najszerszy grzbietu, rownolegloboczny wiekszy i mniejszy, dolna i srodkowa czesc czworobocznego itd plecy wklesle: przykurczone: [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5737 Data: 12/21/2011 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata-przenoszenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Idąc za "Atlasem treningu siłowego" Frederica Delavier czyli książką mającą swoją renomę to ćwiecznie jest głównie na klatkę piersiową a mięśnie zaangażowane to: mięsień piersiowy większy, głowa długa mięśnia trójgłowego ramienia, zębaty przedni,obły większy i najszerszy grzbietu

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 5/14/2009 8:45:28 PM Liczba szacunów: 0