SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersiowy wiekszy

  • Az sie sama dziwie, bo jestem w stanie ruszac rekoma 8-) Z tego co patrze na atlasie to czuje przedni akton i miesien piersiowy wiekszy, przy czym bardziej gorna czesc. Nie jest to jednak nic co nie daje zyc, a tego sie obawialam dzisiaj. Jest calkiem ok :-) Jutro nogi i barki :-) Jestem za to piekielnie niewsypana, a przez to dzis wciaz glodna. [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2016 3:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z klatką.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uważaj, bo brniesz w ślepą uliczke....Też tak kiedyś robiłem jak ty:)dokładnie identycznym planem:) Nie bierzesz pod uwage jednej możliwości...że się za bardzo starasz po prostu, robisz za dużo serii, rpzetrenowywujesz się i tego nie widzisz...Bardzo częsty błąd wbrew pozorom. Jeżeli chcesz wykonać wszystkie te 4 ćwiczenia, to zrób po 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 10/11/2009 2:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej: - mięsień piersiowy większy - mięsień kruczo ramienny - przednie aktony mięśni naramiennych - piersiowy mniejszy - zębaty przedni 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: - cała grupa mięsni piersiowych z podkreśleniem jej górnej części - mięśnie trójgłowe ramion - przednie [...]

    Odpowiedzi: 544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 9:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwany mięsień piersiowy większy. Chyba 3 na 2 cm albo 3 na 3 cm. Dziś poszło 80 kg na skosie i nie czułem jej. Przy rozpiętkach czuć i na bramie. Przy wyciskanie nie, jeśli pilnuję by łokcie były cały czas blisko tułowia, a rozstaw rąk był nieco szerszy niż szerokość barków.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 11:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Koxy dla 2 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "bo na piersiowy wiekszy sa cwiczenia zlozne az trzy a na piersiowy mniejszy tak sobie" Faku, co masz na mysli piszac piersiowy mniejszy?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 6/1/2004 5:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeśli chodzi o obręcz kończyny górnej, w ruch zaangażowane są górne partie mięśni najszerszych grzbietu, dolne partie mięśni piersiowych większych oraz mięśnie obłe większe. Mięsień najszerszy grzbietu łączy wyrostki kolczyste dolnych kręgów piersiowych, kręgów lędźwiowych, kość krzyżową i grzebień biodrowy z grzebieniem guzka mniejszego kości [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 10/21/2009 10:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w opadzie 4 x 8-12 wypracowują najszersz grzbietu , obłe , czworoboczne i równoległoboczne rozpiętki sztangielkami na ławcke skośnej skos dodatni 4 x 8-12 angazuje mięsień piersiowy większy ,mięsień kruczoramienny i przedni mięsieni naramienny, piersiowy mniejszy, skłony ze sztangą na karku 3 x 10-12 zanagazowany prostownik grzbietu także [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2015 8:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jasne. Czyli cały szereg ruchów, za które odpowiedzialny jest m. piersiowy większy powodowany jest identycznym spięciem... Podejście co najmniej zacofane. Prócz piersiowego większego jest piersiowy mniejszy a w sumie daje to dwa mięśnie.

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2010 2:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP .

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie bawić w 4 to ciekawe kto dal taka odp, moim zdaniem jedyna pelna: Mięśnie klatki piersiowej tworzą duży zbiór, do którego należą także mięśnie powierzchniowe : mięsień piersiowy mniejszy, mięsień piersiowy większy, mięsień podobojczykowy, mięsień zębaty przedni oraz mięśnie gładkie czyli : mięśnie między żeberkowe wewnętrzne i zewnętrzne, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2012 9:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP .

    Post
    Trening dla początkujących

    jak minimum 4? jak są tylko 4 %-) Piersiowy większy, piersiowy mniejszy, zębaty, podobojczykowy. Niezawodna wiki podaje więcej %-) IMO są dwa mięśnie - lewy cycek i prawy cycek. Dziękuję \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2012 10:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sposob na pobudzenie ich to atak z wiekszym procentem na dol, srodek, gore (tudziez podbicie, szczyt itd, wszystko zalezy od kata). I jest to jedyna mozliwa droga ataku na piersiowy wiekszy. Nie ma zmiluj - kat a nie szerokosc. Szerokosc nie gra roli z anatomicznego punktu widzenia. Tutaj sie zgodzę w 100% . O tym jak są ułożone włókna [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 11:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP .

    Post
    Trening dla początkujących

    jak minimum 4? jak są tylko 4 %-) Piersiowy większy, piersiowy mniejszy, zębaty, podobojczykowy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2012 9:54:23 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze kombinujesz :) Po pierwsze zakres ruchu w dipsach jest większy o około 30 %, bo przy wyciskaniu leżąc zwyczajnie ogranicza Cię sztanga. Dipsy angażują dolne rejony klatki przede wszystkim. A ze względu na to, że poręcze z reguły są wąsko ustawione pracuje też bardziej środek niż zewnętrzne strony klatki. Wl z kolei, angażuje teoretycznie [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2013 12:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • remik : Jezeli chodzi o miesnie klatki : a) piersiowy wiekszy - * czesc brzuszna - lezenie na plecach ( koniecznie nogi ugiete w kolanach stopy podciagniete pod posladki - ale bez przesady, zeby wyplaszczyc lordoze ledzwiowa) ramiona wyprostowane, zwieszone poza łąweczke, kąt ok 120stopni - starasz sie dociskac w kierunku do podloza - ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2008 11:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • humeral insertion tear

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Warszawa. obdzwonilem cala polske i nigdzie indziej nie da sie tego zrobic (podobno jest jakas nowa klinika kolo Lublina, ale nie sprawdzalem tego watku). urwalem calkowicie piersiowy wiekszy 2 lata temu na wakeboardzie (uderzylem o wode, dosc dziwna sprawa). po 2 latach doszedlem do 10 pompek(waze 95 kilo). urosl mi dosc mocno piersiowy mniejszy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 9/14/2010 2:57:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiętki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ DO GÓRY: mięsień piersiowy większy --- górna wewnętrzna i zewnętrzna część ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: -mięsień piersiowy większy----jego wewnętrzna i zewnętrzna część

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2/23/2004 7:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • KLATKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] technika z jaką wykonujemy to świczenie. Sztanga prowadzona do obojczyków z łokciami prowadzonymi pod kątem prostym do tułowia, bardzo mocno atakuje całą klatkę, zarówno piersiowy mniejszy i większy. Mocno pracuje również triceps, natomiast barki są prawie wyłączone i dlatego operuje się dużo mniejszym ciężarem. Sztanga prowadzona tuż nad [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 9/13/2001 10:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    napisał, że ma przykurczony piersiowy większy, ale skoro go nie leczyli tylko robili testy i badania (nie liczę fizykoterapii), to nie dziwne, że boli, szczególnie że dalej tę kończynę ćwiczy ale dobra tam.

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 2:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT DoGtor

    Post
    Ladies SFD

    [...] się torturami, nakazami i zakazami. Mam spięte obłe, najszerszy grzbietu, pod i nadgrzebieniowy, podpotyliczne, mostkowo-gnykowy i inne mięśnie szyi (szczególnie tyłu) i piersiowy większy. Mam rolować, rozciągać, rozbijać na wałku; wywalić z rozgrzewki band no money, dołożyć do rozgrzewki ćwiczenie na rotację zewnętrzną barku z hantlą. [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 7243 Data: 6/22/2019 1:25:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do szybkiej utraty elastyczności i powstawania przykurczów. Typowym przykładem są tu prostowniki i przywodziciele uda, mięśnie łydek, zginacze stawu biodrowego, mięsień piersiowy większy i mięśnie grzbietu. Utrzymanie właściwej sprężystości tych mięśni pozwala na kształtowanie i zachowanie poprawnej postawy ciała. Wykorzystywanie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 3:13:48 PM Liczba szacunów: 0