SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersiowy wiekszy

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Do siebie pracują: Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: piersiowy większy Mięśnie pomocnicze: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, przedni akton naramiennego, trójgłowy ramienia Stabilizatory: dwugłowy ramienia Młotkowo: Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: piersiowy większy Mięśnie pomocnicze: piersiowy mniejszy, zębaty przedni, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2013 9:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s - czworogłowe uda Plecy: Podciąganie się na drążku szeroko 3s - najszerszy grzbietu Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s - piersiowy większy Barki: Wyciskanie sztangielki 3s akton przedni Triceps: Pompki na poręczach/wyciskanie francuskie sztangi 2s - trójgłowy ramienia Biceps: Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 1/19/2010 1:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niczym nie różni (chodzi mi bardziej o ułożenie klatki), przy skosie zdecydowanie za bardzo mostkujesz co powoduje że większą role w tym wyciskani (skos) ma mięsień piersiowy większy dolna część niż górna. Przy najprostszym uginaniem przedramion z sztangielka robisz błędy, dowiedz się gdzie zaczyna i kończą przyczepy dwugłowych ramienia [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2011 1:39:10 AM Liczba szacunów: 0
  • trening moze byc taki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za długie przerwy byś miał bo takto byś raz ćwiczył mięsień piersiowy większy a raz ten mniejszy. Lepiej ćwicz na płasko i skośnej w jeden dzień. Jak chcesz mieć większe zakwasy to zwiększ intensywność treningu. Np. krótsze przerwy, więcej serii. Miesien piersiowy wiekszy to zarowno "gora klatki" (clavicular head - glowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 758 Data: 6/27/2011 1:36:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramienia, obły większy, obły mniejszy, naramienny akton tylny, podgrzebieniowy, równoległoboczny, dźwigacz łopatki, czworoboczny część dolna, czworoboczny część środkowa, piersiowy mniejszy Stabilizatory: długa głowa tricepsu podciąganie za głowę: Główne mięśnie biorące udział w ćwiczeniu: najszerszy grzbietu Mięśnie pomocnicze: ramienny, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 6/20/2011 3:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP .

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie proszę niech mądrzejsi skończą temat ja wiem jak mam ocenić . Już powiedziałem Jeśli ktoś podał podstawę 4 powierzchniowej to ok , jeśli ktoś podał pełne nie wymagane 9 wraz z głęboką częścią to ok , jeśli ktoś podał tylko 3 to niestety tym razem dostanie 0 . w atlasie też są 4 1.MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY - DOLNA I ŚRODKOWA CZĘŚĆ 2. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2012 9:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poprawilem. A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 2x12 - czworogłowe uda Plecy: Martwy ciąg 3x12 - prostowniki grzbietu Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3x12 - piersiowy większy Barki: Wyciskanie sztangielek/wyciskanie żolnierskie 3x12 akton przedni Triceps: wyciskanie francuskie sztangi 3x12 - trójgłowy ramienia Biceps: Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 1/23/2010 6:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -anatomia,tyl tułowia + praca domowa

    Post
    Po 35 roku życia

    1 - miesien piersiowy mniejszy 2 - mięsień piersiowy wiekszy część obojczykowa 3 - mięsień piersiowy wiekszy część mostkowo-żebrowa

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9841 Data: 1/11/2012 12:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull - do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziwne? Plecy to druga największa grupa po nogach. Prostowniki, najszersze, czworoboczne, obły, obły mniejszy, równoległoboczny, podgrzebieniowy, dźwigacz łopatki. Klata to piersiowy większy, piersiowy mniejszy, zębaty, piersiowy większy. Klatę unerwia jeden nerw. Widzisz różnicę? Czytałem i faworyzujesz małe partie, nogi po macoszemu, pleców [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 10/1/2011 2:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki na poręczach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    znalazlem pewna odpowiedz nie wkleje niestety zdjec bo jest z innego forum klata Cel: Ćwiczenie angażujące dolną część mięśni piersiowych, oraz bardzo silnie angażuje mięśnie trójgłowe ramion. Pozycja wyjściowa: W podporze na poręczach staramy się maksymalnie pochylić tułów do przodu a łokcie odchylić od tułowia. Nie blokujemy ramion w łokciach. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9428 Data: 12/29/2006 10:23:43 AM Liczba szacunów: 0
  • do ronowicza PoMpKi

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ale mam obiekcje co do miejsca zakwasów nie wkurzaj się że si epowtarzam ale mi zależy z prawej strony - zakwasy mam zaraz poniżej linii obojczyka - to chyba mięsień piersiowy mniejszy natomiast z lewej poniżej i nieznacznie powyżej poziomu sutków czyli - mięsień piersiowy większy czy da się coś zrobić żeby i z prawej strony czuć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 3/18/2004 10:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treninogwy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] najszerszy grzbietu jest plaski i leży na dolnej części grzbietu i na bocznej powierzchni klatki piersiowej. Zaczyna się na wyrostkach kolczystych sześciu dolnych kręgów piersiowych, na wszystkich kręgach lędźwiowych oraz grzebieniu krzyżowym pośrodkowym kości krzyżowej, na tylnym odcinku zewnętrznej wargi grzebienia kości biodrowej, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 11/26/2005 1:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Sogi!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] części obojczyka i wyrostka barkowego łopatki do guzowatości naramiennej kości ramiennej. Mięsień kruczo-ramienny jest niewielki i leży głęboko pod mięśniem naramiennym i piersiowym większym w przedniej i przyśrodkowej części ramienia. Jego początek znajduje się na wyrostku kruczym łopatki, koniec zaś na powierzchni przyśrodkowej trzonu kości [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 11/21/2005 12:20:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kifoza & odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozciągaj piersiowy większy i mniejszy, możesz robić co drugi dzień ćwiczenia rozciągające: stajesz w futrynie drzwi łapiesz jedną ręką za szczyt, najlepiej w rogu futryny i wykonujesz coś takiego - rozciągasz mięsień piersiowy większy do granicy najmniejszego oporu, zatrzymujesz, naciskasz bardzo lekko (tylko po to żeby mięsień się lekko napiął) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 10:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kształt mięśni klatki piersiowej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    racja: M. piersiowy wiekszy (pectolaris major) przyczepia: PP: koniec mostkowy obojczyka Powierzchnia przednia mostka i chrząski żeber prawdziwych Przednia blaszka pochewki mięśnia prostego brzucha PK:grzbień guzka większego kości ramiennej Dlatego jest nie mozliwe zeby miesien urosl w miejscu gdzie nie przebiega, gdzie nie ma przyczepu... 1. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2007 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS, KONKURS, KONKURS

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dolnego odcinka. http://www.youtube.com/watch?v=vPZLxOMfXNc http://www.youtube.com/watch?v=L3xYmenleG8 Mięśnie zaangażowane w tym ćwiczeniu : Piersiowy większy, piersiowy mniejszy, zębaty przedni, trójgłowy ramienia, przedni akont mięśni naramiennych. Wykonanie Kładziemy się na ławce. Nogi stawiamy w stabilnej pozycji na podłożu. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 4/9/2011 11:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING PPL NA REDUKCJI

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że się trochę rozpiszę, ale to ważne, by zrozumieć jak powinien wyglądać plan treningowy. Zacznijmy od klatki: 4 główne mięśnie, idąc od głowy w dół : podobojczykowy, piersiowy mniejszy, piersiowy większy, zębaty Klatka posiada 5 aktonów: Horyzontalnie (wszerz) - akton boczny (zewnętrzny), akton przymostkowy(wewnętrzny) Wertykalnie : akton [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 1/8/2013 2:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Az sie sama dziwie, bo jestem w stanie ruszac rekoma 8-) Z tego co patrze na atlasie to czuje przedni akton i miesien piersiowy wiekszy, przy czym bardziej gorna czesc. Nie jest to jednak nic co nie daje zyc, a tego sie obawialam dzisiaj. Jest calkiem ok :-) Jutro nogi i barki :-) Jestem za to piekielnie niewsypana, a przez to dzis wciaz glodna. [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2016 3:08:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Duży problem z klatką.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uważaj, bo brniesz w ślepą uliczke....Też tak kiedyś robiłem jak ty:)dokładnie identycznym planem:) Nie bierzesz pod uwage jednej możliwości...że się za bardzo starasz po prostu, robisz za dużo serii, rpzetrenowywujesz się i tego nie widzisz...Bardzo częsty błąd wbrew pozorom. Jeżeli chcesz wykonać wszystkie te 4 ćwiczenia, to zrób po 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 10/11/2009 2:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Koxy dla 2 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "bo na piersiowy wiekszy sa cwiczenia zlozne az trzy a na piersiowy mniejszy tak sobie" Faku, co masz na mysli piszac piersiowy mniejszy?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 6/1/2004 5:05:38 PM Liczba szacunów: 0