SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersiowy wiekszy

  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja nie negował bym wycisku na płaskiej ,hantle są ok większy zakres ruchu ,możliwość skurczu mięśni piersiowych ale wadą jest ciężar jest to ok 70% ciężaru sztangi i to jest atut sztangi , ja robię serię ze 120kg na płaskiej ,hantle 40kg x 2 to jest 80 kg, bo większych nie ma ,a gdyby były to jest problem z bezpiecznym braniem ich i ryzyko [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2013 9:52:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Push-Press/Przedni siad technika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łokci do przodu lub lekko na ukos jest bardziej zgodne z biomechaniką ludzkiego ciała przy takim ustawieniu pracuje więcej powiązanych w tym ruchu mięśni takich jak piersiowy czy stabilizatory czyli szerokie pleców a co za tym idzie jest on praktycznie nie kontuzjogenny i ćwicząc tak można się cieszyć silnymi barkami do późnej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5016 Data: 9/29/2011 11:58:25 AM Liczba szacunów: 0
  • HST rozumiane przeze mnie

    Post
    Trening w domu

    [...] miesnia piersiowego (tak przynajmniej mowia zwolennicy Weidera). Kat wiekszy nit 20° tez nie ma sensu, bo wtedy obciazenie idzie za bardzo na barki, zamiast na miesien piersiowy. Do tego dobrze dodac cwiczenie w innej plaszczyznie, np. dips. Wyciskanie na laweczce jest ruchem, ktory sie odbywa pod katem 90° do pracujacego miesnia. W [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8214 Data: 2/13/2005 9:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wszystkie mięśnie biorace udział w podciągnieciu, a są to: plecy: -górne partie mięśni najszerszych grzbietu -obły większy -równoległoboczny klatka: -dolne partie miesni piersiowych wiekszych -miesien piersiowy mniejszy łapy: -głowa krótka bicepsu -głowa długa tricepsu -miesień ramienny -mięsień ramienno-promieniowy są 3 powody dla których [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2007 3:15:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszłaby 3. seria, paliły, nie wiem czy zmęczenie po thrustersach czy sobie coś spierdzieliłam przy zarzucie, mam nadzieje że to pierwsze wytrzymka - resztkami sił#-P prawy piersiowy mnie boli ___________________________________________________ suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, pokrzywa, melisa warzywa: brokuł, kalafior [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2012 10:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabsza lewa ręka !! :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm a teraz z innej beczki kto mi powie dlaczego z lewej strony mój mieśień jak sie nie myle mostkowo-obojczykowo-piersiowy jest jakis nabrzmiały, większy od prawego i to wyraźnie c.. co moze byc tego powodem ?? Złe wykonywanie ćwiczenia ? czy to tym razem moralne bo tej cześci miesnie mam słabsze tak przynajmiej sie wydaje bo ja renka i lewy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12234 Data: 5/31/2004 9:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mostkowanie przy wyciskaniu nie jest bledem. Zobacz jak wyciskaja w TS. Dzieki mostkowaniu skraca sie droge sztangi do klatki i tym samym mozna wycisnac wiekszy ciezar. Przy mostkowaniu pracuje cały m. piersiowy.

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2016 9:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w truchcie - i to tez cieszy, bo był moment, że nie potrafiłam odpocząć w truchcie i musiałam przechodzić do marszu. Po południu fzjo - dalsze rozuluźnianie czworobocznego, piersiowych i szyi. Ból ogromny, mięśnie jak kamienie. Prawa strona bardziej spięta, prawy kaptur ciągnie bark do góry, prawy piersiowy do przodu, kość ramienne przesunięta, [...]

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2018 8:56:15 AM Liczba szacunów: 1
  • priorytet = BARY + BICEPS, przykładowy SPLIT 3-dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a) przetrenowania (nie traktuje dogmatycznie pogladow Christiana T. a nawet dr Freda Hatfielda ) b) kontuzji (przykładowo wg statystyk czesciej zrywa sie miesien piersiowy od robienia rozpiuetek niz od wyciskania lezac) a po co ryzykowac skoro efekty wcale nie musza byc lepsze kiedy "zaryzyuje" ??? nawet jesli owryzyko nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5519 Data: 7/7/2008 4:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek - przygotowania jesień 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kilka dni temu naderwałem piersiowy wielki i boczny akton barku (Przy wyciskaniu wąsko, wyprostowałem ramiona i przy próbie odłożenia na stojak za siebie - zakuło) Na tą chwilę nie jestem w stanie unieść ręki w bok lub pchnąć nią coś. W przód bez problemu mogę unieść. Byłem już u fizjo i ciężko cokolwiek określić ile potrwa powrót do pełnej [...]

    Odpowiedzi: 3021 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2018 11:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    he he ja sobie w ramach dogadzania zjadłam białą bułkę z maslem A tak nawiasem mowiac to ja juz mam wiekszy miesien piersiowy od piersi Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-08 11:03:47

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 11:01:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Victor Martinez IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Na pierwszym zdjeciu faktycznie wyglada, jakby prawy piersiowy mial sporo wiekszy.

    Odpowiedzi: 2110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 2:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    z racji, że włókna mięśni piersiowych są ułożone horyzontalnie zmiana kąta atakuję inny pas tych włókien, oczywiście mięsień piersiowy pracuje cały ale jego fragmenty pracują mocniej, ponadto im większy skos tym mocniej pracuje część przyobojczykowa. Kątami trzeba manewrować w poszczególnych mikrocyklach aby dać mięśniom piersiowym jak najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2013 9:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pomysl na zignorowanie nog w waszych ciagowych rozmyslaniach? w sumie nie chodzi o zignorowanie nóg ale większy akcent na plecy, z wcześniejszych filmików widać, że puszcza mi odcinek piersiowy, nawet prostowniki już prawie nadążają, a najgorzej jest z górą, masz jakiś patent na to Dziękuję za dyskusję w moim dzienniku ! Niech moc będzie z Wami !

    Odpowiedzi: 2033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 5:33:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Większość ludzi wypchnie sztangę na 20-30 cm i chyba u wszystkich jest taki punkt krytyczny ok kąta prostego ,tu zgaduje że triceps może być już istotniejszy niż piersiowy ,ale z drugiej strony jeżeli w początkowej fazie nadamy większy impet sztandze to ten punkt przejdziemy .Ale to rozmienianie na drobne ważne są wszystkie mięśnie zaangazowane [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 5:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 ***

    Post
    Doping

    [...] Jak zaczynałem na serio zabawę z bb to miałem na górze w środku na klacie dziury do połowy cycka, jakby tam w ogóle mięsnia nie było, więc i tak już jest lepiej, taki przyczep i wiele tu nie zmienię. W dobrym świetle lepiej to wygląda bo dzieli się już wyraźnie na piersiowy mniejszy i większy Zmieniony przez - El zet w dniu 2014-02-17 23:07:19

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2014 11:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    witam mam 16 lat i cwicze dopiero 2 miesiące.. od czasu jak cwicze moj lewy mięsien piersiowy jest troche wiekszy od prawego.. troche to dziwne.Cwicze dobrze technicznie. Czy mam sie niepokoić czy to sie wyrowna z czasem? Zmieniony przez - barzini w dniu 2008-01-31 17:08:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2008 5:00:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompki - trening na ilość powtórzeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest na mięśnie najszersze grzbietu (podciąganie do karku), a w dalszej kolejności obłe i podgrzebieniowe, albo na mięśnie obłe i podgrzebieniowe (podciąganie do klatki), a w dalszej kolejności najszersze grzbietu; synergistycznie roownież pracooje mięsień piersiowy głowa dłooga tricepsu - jak moowił tyka - pracoje jedynie jako stabilizator

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2005 3:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trójkąta. FUNKCJE – obniża obręcz barkową oraz pociąga ją przyśrodkowo (z dolną cz. Mm czworobocznego i zębatego przedniego) – przesuwa obręcz barkową do przodu (z m. piersiowym większym) – obraca łopatkę (z dźwigaczem łopatki i m. równoległobocznym) – pomocniczy mięsień wdechowy 6. Mięsień podobojczykowy - mały, wrzecionowaty mięsień [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 7:17:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raczej bym zostawił przy klatce w plecach pracują jeszcze mocniej. Technika wygląda ładnie , jednak polecam nieco węższy chwyt przy wyciskaniu na płaskiej daj delikatnie szerszy niż barki zobaczysz że mięsień piersiowy zdecydowanie mocniej pracuje a to dlatego że węższy chwyt większy zakres ruchu , większe pobudzenie mięśnia piersiowego. pozdro

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2008 10:49:27 PM Liczba szacunów: 0