SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piersiowy wiekszy

  • Oto moje wymiary ciała - dobre czy złe???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie jezeli chodzi o biseps i triceps i bary!!!Tutaj wlasnie przerwy powinny wynoasic max do 120sekund!!!Czasami zreszta nawet jezeli robi sie klate to dla odmiany mozna przez 1 miesiac potrenowac z odstepem do 100sekund(wiadomo z troche mniejszym ciezarem!) i jestem pewien ze piersiowy wiekszy bedzie wam za to wdzieczny!!!

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9943 Data: 8/16/2002 8:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt częsty tening?

    Post
    Trening w domu

    [...] a: przysiady - czworogłowe ud, poślady, prostowniki grzbietu wiosłowanie - najszersze grzbietu, tylny akton barku, dół kapturów wyciskanie płasko - przód barków, triceps, m. piersiowy większy coś na łydki - no to już chyba wiesz b: Martwy Ciąg - prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, m. półścięgniste, półbłoniaste, pośladkowe, kaptury, oraz jako [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 8/13/2009 9:04:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Compound Moves

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wzmacniają głównie mięśnie klatki piersiowej. Wybieramy ciężar, który jest dostosowany do ćwiczenia „Motyl”. Najbardziej obciążone mięśnie * mięsień piersiowy większy * mięsień trójgłowy ramienia (triceps) 1. Kładziemy się plecami na płasko ustawionej ławce treningowej i chwytamy dwie sztangielki. Nogi ustawiamy tak, żeby [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 6/28/2006 9:48:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Compound Moves

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w katalogu ćwiczeń) wzmacniają mięśnie klatki piersiowej i barków. Do tego ćwiczenia powinniśmy ostrożnie dokonywać wyboru ciężaru. Najbardziej obciążone mięśnie: * mięsień piersiowy większy * mięsień naramienny, włókna tylne 1. Kładziemy się na plecach na płasko ustawionej ławce treningowej. W każdej ręce trzymamy sztangielkę, ręce otwarte po [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 6/28/2006 1:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Środek klaty raz jeszcze

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5275 Data: 4/18/2011 8:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po zerwaniu klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nightingal pisałem, że porwałem mięsień piersiowy większy. W jakim stopniu to nie wiem, bo ortopeda w szpitalu nie kazał nawet usg robić, więc nie miałem też żadnego zabiegu chirurgicznego. Foto wrzucę wieczorem. Będę musiał udać się do jakiegoś dobrego fizjoterapeuty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 5/16/2013 10:26:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Hilfe %-) " Zaawansowani zapraszam do wypowiedzi "

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzieli mnie kurde zbanowali :D (za docinki). Otórz przy samych barkach mam wystającą klatkę potem jest makabra .. Mięśień piersiowy większy jest wąski a ten mniejszy co go przykrywa już wychodzi na boki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 934 Data: 4/21/2008 7:36:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś sezonowcem? Kliknij

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DarkX "Jakie dobre cwiczonka na miesien piersiowy wiekszy, gorna czesc, moze tez przy okazji dawac po srodkowej. Mam problem z gorna glownie. Jakis zloty srodek?" Takie pytanie miałeś a nie "na górne aktony klatki" jak było w jednym poście, który dziś czytałem. Klatka nie ma GÓRNYCH aktonów, czytajcie a znajdziecie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 5/29/2005 1:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zobaczcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To Twoje polonczenie: klata bic motyl tric barki nogi Zakóładam ze motyl to cale plecy. Wiec mistrzowie jedziemy. Klata + Biceps - Przy klacie pracuje miesniej piersiowy wiekszy i mniejszy, do tego przednie aktony barkow. Przy treningu tricepsow pracuja wszystki glowy miesni trojgłowych ramion. I do tej pory jest spox. Kolejny trening: plecy + [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 10/4/2005 6:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba o rozpisanie treningu!

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje.głownie chodzi mi o to ,żeby ukształtować mięsien piersiowy większy jego dolną część... ponieważ cycuch:) lekko odstaje... stąd irytacja ma :/ z góry dzieki...wszystko zaczelo sie od tego że przez kontuzje przestałem grac w piłke i z 85 kg zrobiło się 95 kg przy 192cm nie jest zle tylko ten... cyc :P Zmieniony przez - dawidee23 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 9/4/2008 3:41:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Na co jest to ćwiczenie + 1 pytanie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mięsniem pomocniczym w ćwiczeniu ściąganie wyciągu górnego za kark jest piersiowy większy ale nie zrobisz tym ćwiczeniem treningu klaty. Pzdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2/8/2010 5:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia a długość życia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponidzialek ejst tak naprawde na połtorej godziny albo mniej, a pozatym plan przeladowany (klata) a plecy w stosunku do niej MEGA BIEDNIE. Klata to tylko klata piersiowy wiekszy i mniejszy, a plecy to motyle czworoboki prostowniki oble itd. nogi to samo jeszcze biedniej. na 3 aprtie mięsniowe w tym 2 duże i jedna mala robisz mniej ćwiczeń co na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7773 Data: 9/5/2009 11:21:37 AM Liczba szacunów: 0
  • biceps jeden z najważniejszych mięśni boksera?

    Post
    Sztuki Walki

    Może autor tej wypowiedzi miał na myśli triceps (mięsień trójgłowy ramienia)? Wówczas by to było logiczne... Albo może przy uderzeniu "sierpowym" w końcowej fazie miałby wzmagać cios... (nie jestem pewien) Ważne są jeszcze mięśnie piersiowy większy i mniejszy. Kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8208 Data: 2/21/2003 2:38:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolna część klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Proponuje przejrzeć http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp i pomyślec czy miesien piersiowy wiekszy u jego podstawy jest cwiczony pod odpowiednim katem. (np: czy podczas wyciskania na plaskiej tric nie przejmuje pracy) - jezeli tak szerszy uchwyt. jezeli technika jest prawidlowa ------> GENETYKA ;/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2/28/2011 10:37:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytania !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się on jednym więzadłem na kości ramiennej (w bocznej częsci) a następnie do: 1)dla aktonu przedniego do boku obojczyka; 2)dla aktonu bocznego do wyrostka barkowego; 3)dla tylnego do grzebienia łopatki. ale ty pisałeś cos pod pachą... tam nie ma naramiennych; od przodu masz piersiowy większy i mniejszy, a od tyłu dwa obłe. tak to wygląda.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 7/27/2004 8:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej siły w wyciskaniu na ławce ze skosem ujemnym niż płaskiej.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak na ujemnym, piersiowy większy pracuje bardziej niż na płaskiej, stąd też większa siła'

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2/7/2019 11:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Hantle

    Post
    Trening w domu

    podciągam się na drążku i pompeczki, co równa się: - najszerszy grzbietu - piersiowy większy - przód i tył barków - triceps - biceps zostają: - czworogłowe ud - dwugłowe ud - łydki - prostowniki grzbietu - proste i skośne grzbietu - m. przedramion

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 10/30/2009 6:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu nie powinienes?? Rozpietki to swietne cwiczenie na poczatek zabawy z ciezarami. Dobrze rozwija piersiowy wiekszy. Nie jest to cwiczenie z trudniejszych technicznie, aczkolwiek trzeba pamietac o dokladnym jego wykonywaniu (latwo przejsc z niego do wyciskania). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 9/4/2002 11:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na maszynie... jakiej, jakich partii. Masz zamiar rosnąć w szerz to zastąp maszyny, sztangą, hantlami. Rozpisz FBW na kolejny dzień, żebyś ćwiczył też inne partie mięśni. Np. klatkę robisz na środek i dół, a mięsień piersiowy większy? Na plecy nie rób MC na narazie, podciągaj się nachwytem, 3 s max, a drugie to podciąganie sztangieli w opadzie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 11/18/2009 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Silny ból mięśnia piersiowego

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dodam że mogę napinać mięśnie klatki i czuję przy tym tylko leciutki ból. Znalazłem takie opisu urazów mięśni i to jest chyba pomiędzy tymi dwoma urazami ;d Mięsień piersiowy większy (pectoralis major) umiejscowiony jest w przedniej części klatki piersiowej. Jest szeroki, a kształtem przypomina trójkąt. Rozpoczyna się trzema częściami: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 4/4/2014 4:25:30 PM Liczba szacunów: 0