SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piłkarza

  • Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety na świecie. Kreatyna jest w pełni bezpieczna, skuteczna i wyjątkowo tania. Naukowcy sprawdzali, czy u piłkarzy lepszy jest monohydrat czy jabłczan. Celem tego badania było porównanie wpływu suplementacji monohydratem kreatyny i jabłczanem kreatyny na wydolność tlenową i beztlenową u [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 6/16/2020 6:44:46 PM Ocena: 0
  • Jakie odżywki dla piłkarza ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    witam , tak wiec gram w pilke i chcialbym zakupic jakies male wspomagacze firmy Olimp..."Oczekiwalbym" od nich zarowno dostarczanie mi energi , jak i byc moze zwiekszenia masy miesniowej...dodam iz na silownie nie chodze , jedyne co to trenuje 4-5 razy w tygodniu oczywiscie pilke w klubie...Pewien sprzedawca w sklepie proponowal mi produkt Olimp [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 14413 Data: 8/23/2004 10:35:06 PM Liczba szacunów: 6
  • Trening interwałowy dla piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna
    PRO

    Witam! Jestem młodym piłkarzem trenującym w klubie (mam 15 lat) i chciałbym zwiększyć swoją kondycję, gdyż często ona nie domaga, zwałaszcza w trakcie meczu;) Ułożyłem sobie mały trening interwałowy i chciałbym się dowiedzieć czy jest ok, czy mam w nim coś poprawić. Mam zamiar go wykonywać 3x w tygodniu. Rozgrzewka + rozciąganie - 10 - 15 min [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9121 Data: 7/24/2013 4:19:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Suplementy dla piłkarza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemka mam pytanie gram w piłke mam treningi 3 razy w tygodniu plus mecze w soboty staram sie tez codziennie biegać chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie i chciałbym zacząć brać kreatyne i BCAA cz to dobry pomysł jak tak to kiedy najlepiej i w jakich ilosciach?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 353 Data: 6/9/2020 1:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja beta alanina oraz kreatyna dla piłkarza.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam jeżeli jestem piłkarzem i chcem widzieć efekty stosowania bety oraz kreatyny to należy je przyjmować tylko przed treningiem i meczem czy codziennie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 290 Data: 7/14/2020 1:35:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam prosiłbym o ocene i w miarę możliwości poprawe tej diety. jestem pilkarzem, mam 17 lat 169cm wcrozu i waze 72 kg, mam treningi od poniedzialku do piatku po poltora godziny i w sobote mecze. dzień pierwszy Śniadanie musli z owocami suszonymi 40 g (4 łyżki) 1 szklanka mleka 1,5% rogal maślany 4 płaskie łyżeczki dżemu niskosłodzonego 1 średnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 5/29/2012 8:02:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Przedstawiac sie nie będę. Kto mnie zna to zna a kto nie to pozna Dlaczego Założyłem Dziennik : Aby podenerwowac kilku ludzi typu King_Odin (myslisz ze o tobie zapomnialem Vikingu .) Sevrond (Kudłacz lecimy z koksem .) Avasso (chce miec taka klate jak on .) Aga_921 (fajna dupa z niej .) o wielu innych którym cos zawdzięczam ! Z góry [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 7506 Data: 3/5/2010 10:43:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny dla pilkarza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postaram szybko opisac swoja osobe, chodze na silownie pol roku oraz trenuje pilke nozna od podstawowki. Mam 16 lat, waze na dzien dzisiejszy w granicach 70kg, wzrost ok. 174cm. Jestem ektomorfikiem. Cel diety : masa lub jej utrzymanie, potrzebuje nabrac sily i masywnosci bo do seniorow jest mi to potrzebne. Postanowilem ulozyc sobie diete [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 1/20/2011 9:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla piłkarza.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] piłkarski. Trening biegowy robić rano, piłkarski wieczorem? Czy może połączyć obydwa i zrobić to rano/wieczorem? Druga sprawa, jak powinien wyglądać trening biegowy dla piłkarza? Wiadomo, piłka nożna to interwał. Liczy się szybkość, ale bez wytrzymałości też wiele nie zrobisz. Więc jak biegać? Mogę biegać nawet 7x w tygodniu rano/wieczorem. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 4/29/2013 1:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, jestem nowy na forum, chcę prowadzić dziennik treningowy. Mam 14 lat, moją przygodę z siłownią, dietą i bieganiem zacząłem w wieku 12 lat. Miałem porządną nadwagę. Rocznik 1998 wrzesień. 23.12.2010 - 92kg Zacząłem stosować dietę, ułożoną przez plany . suple. net , której dokładniej nie pamiętam. Duża ilość białka w niej była na [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 4110 Data: 1/13/2013 10:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla piłkarza i pomoc , z gory dzieki

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam , otóż jestem teraz w kiepskiej sytuacji z powodu kontuzji kolana , na co dzień gram w piłke w lidze okregowej , teraz mam przerwe miesiac i potrzebuje treningu na rzeźbe, waże obecnie 77-80 kg chce dojsc do 75 i się zatrzymac, mam siłownie w pywnicy i tam mam tylko 90 kg obciazenia , laweczke regulowana laweczke rzymska na brzuszki , gryf [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/4/2011 1:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka dla piłkarza (SO)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Rozgrzewka dla piłkarza Jak wszyscy pewnie już wiecie przed każdym meczem, czy tez treningiem potrzebna jest rozgrzewka. Z wlasnego doświadczenia wiem, ze ogrom ludzi rozgrzewa się niezbyt dokladnie, nie zdaja sobie oni bowiem sprawy z tego, jak wazna jest rozgrzewka. Często słyszy się o kontuzjach pilkarzy na treningu, bądź meczu…co najmniej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5140 Data: 9/4/2005 8:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    (taki sam temat założyłem w Treningu, tam jednak bez odzewu, stąd przzzekopiowałem go tutaj, no i ciekaw jestem twojego zdania - tyka, wypowiedzi innych również mile widziane) Piłkarzowi jak wiadomo trudno jest złapać masę przez nadmierną ilość aerobów. Sam jestem piłkarzem i masa idzie opornie... Moje treningi z zamierzeniem złapania masy nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 3/7/2006 8:07:16 PM Liczba szacunów: 2
  • trening piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam :) Wiek: 18lat Wzrost: 182 Waga: 76kg Bicek: 31 :((((( Klatka: około 93 Przedramie około 24 :(( Staż praktycznie zerowy, na zgrupowaniach i przygotowaniach do sezonu trochę machaliśmy ciężarami, tylko tyle. Ogólnie tragedia mam ręce, i to głównie chciałbym poprawić, bo klatka i brzuch jakoś jeszcze wyglądają i mam zamiar zacząć ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 12/6/2009 12:17:28 AM Liczba szacunów: 0
  • trening piłkarza

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, od półroku ćwicze na siłowni, mimo to w bicepsie przybył mi tylko cm. Z innymi partiami ok. Klata i nogi rosną jak szalone, brzuch , barki, plecy wolniej, ale nie jest żle. Oto mój plan treningowy: pon.-Klata Triceps PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻEN W POPRZEK ŁAWKI POZIOM 5x17 POMPKI waskie3x15 pompki-3x15 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 1/4/2013 10:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Siłowo trenuję już z przerwami około 4 lat (mam 19lat) w tym ostatni rok ze sztangą łamaną. Teraz doposażyłem się w dwie rozkręcane hantle. Trochę gram w piłkę i zależy mi na mocnych nogach (stąd 2 dni w tyg poświęcam tylko i wyłącznie nogom). Obciążenia mam łącznie 70kg (więcej niż sam ważę bo przy 173cm mam 62kg) więc wystarczy mi w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 7/19/2012 6:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Właśnie skończyła się pierwsza runda i obecnie mam okres roztrenowania do końca obecnego miesiąca. Mam teraz kila miechów na przygotowanie się do kolejnej rundy i chce ten czas dobrze wykorzystać. Macie jakieś ciekawe propozycje co do supli jakie mogę przyjmować w tym okresie. Obecnie zaczynam ostrzej z siłka, jeszcze nie wiem ile to będzie [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5133 Data: 11/23/2011 1:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Piłkarzowi jak wiadomo trudno jest złapać masę przez nadmierną ilość aerobów. Sam jestem piłkarzem i masa idzie opornie... Moje treningi z zamierzeniem złapania masy nie wypaliły, trenowałem ostatnio HST(2 miechy) z wynikiem +1,5kg(75kg teraz) i +1cm bic(34 teraz). Obecnie mam kontuzje, więc chodze na siłownie ćwicząc górę. Ograniczenie aerobów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 3/7/2006 4:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Chciałbym, żebyście podsunęli mi kilka zasad dobrej diety dla piłkarza, chcę również obniżyć body fat.. jeśli chodzi o treningi, 5x w tygodniu.. Treningi siłowe (3x tydzień), trening z piłką (5x tydzień) oraz trening biegowy (5x tydzień), więc intensywność spora, trzeba będzie pewnie dowalić kcalów. :D Znalazłem tutaj kilka zasad na pewnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/31/2013 11:14:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam do Was pytanie w sprawie treningu. Konkretnie chodzi mi czy jest dobry i czy da to jakieś efekty czy nie :P Głównie zależy mi na poprawie czasu na 100m , ale kocham piłke nożną, a do tego po za treningami taktycznymi jest jak wiadomo potrzebna również kondycja. Co myślicie o tej rozpisce ? Poniedziałek: Biegamy 3 x 80m (sprint), po czym 3 min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 8/23/2009 3:55:03 PM Liczba szacunów: 0