SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

peach

  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Było mówić :d jakieś 2-3 tygodnie temu podesłał bym 1/3 puchy bo już nie mogłem męczyć x))) Ale jakoś zleciało i całe szczęście się kończy - miałem smak totalnie nie trafiony dla siebie :D - Peach - yogurt

    Odpowiedzi: 38359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 3:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • MVP Bulk 50g Amarantus 50g Żurawina 50g Cynamon 5g Tuńczyk w wodzie 40g Ziemniaki wczesne 500g Sos do mięs chilli Develey 200g Nestea peach 500g Tuńczyk w wodzie 40g makaron spaghetti Combino durum 130g Sos spaghetti Combino 250g Pomidory 200g Nestea peach 500g Tuńczyk w wodzie 40g makaron spaghetti Combino durum 130g Sos spaghetti Combino 250g [...]

    Odpowiedzi: 685 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 11:25:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 20.11.19 Wczoraj total off. Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x90 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x55 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 10x 40 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2019 6:57:38 PM Liczba szacunów: 2
  • 02.08.19 Trening Pull siła: 1. Podciąganie szerokim nachwytem z platformą - 10x-20kg; 10x-15kg; 9x-15kg; 10x-20kg 2. Wiosłowanie na suwnicy Smitha w leżeniu na ławce szerokim nachwytem - 8x50kg; 8x60kg; 8x70kg; 8x70kg 3. Wiosłowanie jednorącz z linką wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 8x80kg; 8x90kg; 8x100kg; 8x110kg 4. Wiosłowanie podchwytem na [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2019 7:02:37 PM Liczba szacunów: 5
  • 13.11.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5s Rampa 8 - ostatnia 8x90 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 5s Rampa 8 - ostatnia 8x55 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 5s po 10x 40 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 5s MAX tempo [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2019 7:38:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Bzyku To było pewnego rodzaju "co ja nie zrobie?!" %-). Maćko się kiedyś popisywał jak 3h 20min zrobił, mięczak... %-) Ja nie wiem co ludzie mają do tego chomika, trening jak trening ;-) Lepsze to niż powrót po 3h w plenerze i siedzenie 40min pod prysznicem aby odzyskać czucie w stopach.. ;-) https://i.imgur.com/xLVi4NY.png Pobudka o 8.30, [...]

    Odpowiedzi: 1704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2019 9:34:04 PM Liczba szacunów: 5
  • https://i.imgur.com/iY6Ag1p.png Pobudka przed 9. Wstałem i zmierzyłem puls spoczynkowy, wachał się między 39/40, więc wiedziałem że jestem wypoczęty. Śniadanie, trochę popracowałem nad ofertą wyjazdową naszego projektu z Żonką i Test FTP. Przed mocne espresso z bananem, a w trakcie popijałem TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA. Te połączenie [...]

    Odpowiedzi: 1704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2019 9:14:08 PM Liczba szacunów: 2
  • https://i.imgur.com/mCEBwMi.png Pobudka o 7.00. Wczoraj pospałem 10h to dziś ewidentnie się nie chciało. W planach miałem trening z kolegami na „zimnym” powietrzu.. %-) Rano śniadanko i Żona po drodze zawiozła mnie na punkt startu (sama pojechała do rodziców). Po treningu posiłek i tak.. poodpoczywałem do wieczora. Zaraz kolacja i jutro do roboty. [...]

    Odpowiedzi: 1704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2019 7:00:05 PM Liczba szacunów: 4
  • Simone peach jeszcze spoko ciało ma https://66.media.tumblr.com/46cbc216136338588cbb3ac359f74f2e/tumblr_ov1s7zD7PI1uie5cuo1_640.jpg https://content.wafflegirl.com/galleries/content/3/588/3588621_bd19a33.jpg Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-25 14:01:48

    Odpowiedzi: 35486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2019 1:52:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Owoce na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Apricot, cantalope, avocado, banana, grapefruit, lemon, mangoe, peach, pineapple, orange all have less than 20% of fructose, sometimes less than 10%. And even if they are ''simple sugar'' doesn't mean that they spike insulin more than grains. Of the fruits mentionned above: Apricot has a glycemic index of 55 and a glycemic load (the real important [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 2:36:49 PM Liczba szacunów: 0
  • == CD 20 (Noc w Roxbury) MIXX - artist - Track 01 MIXX - artist - Track 02 MIXX - artist - Track 03 MIXX - artist - Track 04 MIXX - artist - Track 05 MIXX - artist - Track 06 MIXX - artist - Track 07 MIXX - artist - Track 08 MIXX - artist - Track 09 MIXX - artist - Track 10 MIXX - artist - Track 12 MIXX - artist - Track 13 MIXX - artist - Track 14 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2002 1:49:15 PM Liczba szacunów: 3
  • 25.11.19 Wczoraj totalny off. W kinie na „Procederze” byłem. Ogólnie polecam. Nie wiem czemu, ale siedzi mi cały czas ten film w głowie dzisiaj... Poza tym wyszło też „Le Mans ’66” o pojedynku Ferrari i Forda w wyścigu Le Mans. Świetna obsada, więc muszę na to iść. I druga pozycja obowiązkowa, to „Irlandczyk” Scorsese, gdzie gra Al Pacino i Robert [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2019 7:23:45 PM Liczba szacunów: 1
  • 19.07.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x45kg; 12x50kg; 10x55kg; 10x55kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x110kg; 12x110kg; [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2019 2:54:07 AM Liczba szacunów: 6
  • 15.11.19 Wczoraj dzień bez kompletnie żadnej aktywności. Pół dnia spędziłem na targach w Warszawie, drugie pół w trasie. Dzisiejszy trening siłowy przesunąłem na jutro, żeby rano skoczyć na badania i zbadać kreatyninę i mocz. Jak to mówią, jest chu*owo, ale stabilnie :-D Trening - wytrzymałość tlenowa + lekkie sprinty. [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2019 8:04:25 PM Liczba szacunów: 6
  • 27.11.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 4s Rampa 8 - ostatnia 8x57,5 kg tempo 3010 3A. Wyciskanie na barki na hammerze chwytem neutralnym przed siebie - 4s po 10x 42,5 kg tempo 3010 3B. Dipsy na klatkę z ciężarem ciała - 4s MAX [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2019 9:05:25 PM Liczba szacunów: 1
  • 02.12.19 Przez cały weekend refeed’u waga całe 0,5 kg w górę. Dzisiaj za to cały dzień schodziła ze mnie woda. Zobaczymy jak będzie jutro. Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5x5, ostatnia 300 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 8x32 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 10x 45kg tempo 3011 4. Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2019 8:49:09 PM Liczba szacunów: 3
  • 10.07.19 Trening Pull hipertrofia: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki na wyciągu górnym - 15x48kg; 12x53kg; 10x58kg; 10x58kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 15x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 8x90kg 3. Wiosłowanie sztangielką bokiem - 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg; 12x32kg 4. Przenoszenie z linkami na wyciągu - 12x110kg; 12x110kg; [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2019 7:13:38 PM Liczba szacunów: 2
  • 12.07.19 Trening Push hipertrofia: 1. Ściąganie linek na bramie na dół klatki z przytrzymanie - 15x45kg; 12x50kg; 10x55kg; 10x55kg 2. Wyciskanie na hammerze skos górny, wolny negatyw - 12x65kg; 12x65kg; 12x65kg 3A. Rozpiętki na skosie górnym, przytrzymanie w rozciągnięciu - 12x22kg; 12x22kg; 12x22kg; 12x22kg 3B. Pompki w podparciu na poręczach, [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2019 10:36:44 PM Liczba szacunów: 3
  • Ok, Wiciu sam się sprzedał widzę 8-) 15.07.19 Pierwszy raz od miesięcy przy poniedziałku ważne poniżej 78kg, a dokładnie 77,9 :-D Trening Pull siła: 1. Podciąganie chwytem neutralnym z platformą - 15x30kg; 10x10kg; 10x15kg; 10x15kg ciężar wypychania platformy 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz rampa 8 - 80kg; 90kg; 100kg; 110kg; 6x120kg 3. [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2019 5:43:49 PM Liczba szacunów: 3
  • No to w takim wypadku ja też jestem pro amatorem %-) Marian, zobaczymy jak z ustawką. Jeszcze trochę czasu jest, będziemy się zgadywać bliżej terminu. Może przyjadę na rowerze %-) 23.07.19 Aktualna waga po weekendzie równe 78kg. W tym tygodniu aktywność mniejsza, lżejsze treningi siłowe i kolarskie, a kcal zostawiam bez zmian, więc albo wzrośnie [...]

    Odpowiedzi: 10185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2019 7:53:43 PM Liczba szacunów: 0