parówki

[...] białko jaja - 2 sztuki, dorsz (50 g), halibut (50 g) ,tuńczyk w sosie własnym, ok. 1/3 puszki, (90 g) krewetki, 3 sztuki małży, kraby, kalmary -(ok. 50 g), łosoś (50 g) ,parówki sojowe 2 sztuki , wędlina drobiowa (30 g, ) pstrąg wędzony (ok. 30 g), tofu twarde, drób (ok. 100 g) Mniej zalecane: jajko -sztuka, feta light (150 g), ser żółty (30 [...]

[...] B:27g T:13,5g W:86,3g KCAL:545 III POSIŁEK torebka ryżu + pierś z kurczaka250g + surówki B:60g T:4g W:79g KCAL:597 IV POSIŁEK 1 banan B:2g T:1g W:42g KCAL:173 V POSIŁEK 3 parówki + 2 kromki chleba B:18,3g T:28,3g W:48,1g KCAL:504,4 razem b:114.8 T:64,1 W:345,4 KCAL:2434,9 WTOREK I POSIŁEK 4 kanapki chleba żytniego z serem żółtym i szynką z [...]

[...] - są bardzo tłuste ! Należy wyeliminować z diety lub znacznie ograniczyć spożycie tłustego mięsa (wieprzowe, podroby, boczek, słonina, kaczki, gęsi) i wędlin (kiełbasy, parówki, pasztety), tłustych ryb (makrela, śledzie, karp), a wybierać chude gatunki: chudy drób (kurczak, indyk - najlepiej bez skóry), chude mięso wołowe, cielęcina i schab, [...]

[...] w organizmie procesy biochemiczne, mające wpływ na pobudzanie nadmiernego apetytu. Stwierdził, że apetyt pobudzają: *Tłuste potrawy (uwaga na żółte sery, orzeszki, parówki); *Warzywa i makarony rozgotowane; *Owoce zbyt dojrzałe; *Żywność przetwarzana (np. warzywa z puszki, zupy z proszku, biały ryż); *Alkohol wypity przed posiłkiem; [...]

[...] odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. pierś z kuraka 200g + 25ml oliwy z oliwek V. odżywka białkowa 40g + 40g orzechów włoskich VI. odżywka białkowa 40g Wtorek: I. parówki z majonezem II. ser biały 150g + 25ml oliwy IV. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. tuńczyk - sałatka V. makrela VI. odżywka białkowa 40g Środa: I. [...]

[...] - 1180kcal Poniedziałek: Śniadanie: twarożek wiejski z chlebem. Drugie śniadanie: płatki z mlekiem. Obiad: kurczak z ziemniakami. Podwieczorek: banan, jogurt. Kolacja: parówki/kabanosy z chlebem. Wtorek: Śniadanie: jajka z chlebem. Obiad: żurek, kotlet schabowy z ziemniakami. Podwieczorek: owoce - jabłko/mandarynka/pomarańcza. Kolacja: ryż [...]

[...] się zjeść powinno być produktem nieprzetworzonym, pochodzącym z naturalnego (w miarę możliwości) źródła. Omijanie słodyczy, kolorowych napoi, przetworzonego mięsa typu parówki, kiełbasy, wędliny, wszelkiego rodzaju pasztetu, alkoholu to oczywistość. Nie wystarczy to jednak do stworzenia odpowiedniej diety. Kolejnym etapem jest ustalenie ile [...]

Witam mam 17 lat zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 55 kg teraz ważę 67 kg ćwiczę 10 miechów i wiecie jak to jest z tą dietą na utrzymaniu rodziców jem po prostu to co jest mam parówki to jem parówki i już nie myślę ile w tym chemii i tak dalej więc chodzi o to, że zanim zacząłem ćwiczyć to nawet bez napinania brzucha było mi widać mięśnie brzucha a [...]

[...] - są bardzo tłuste ! Należy wyeliminować z diety lub znacznie ograniczyć spożycie tłustego mięsa (wieprzowe, podroby, boczek, słonina, kaczki, gęsi) i wędlin (kiełbasy, parówki, pasztety), tłustych ryb (makrela, śledzie, karp), a wybierać chude gatunki: chudy drób (kurczak, indyk - najlepiej bez skóry), chude mięso wołowe, cielęcina i schab, [...]

[...] 3)komosa ryżowa 4) amarantus W międzyczasie woda niskozmineralizowana 2l Herbata do 2x dziennie słaba * II ŚNIADANIE 1) Można powtórzyć pierwsze 2) Kiełbaski gotowane lub parówki z szynki (150g 90% mięsa) 3) Ser owczy lub kozi (100-150g) + dowolne warzywa (do 2 razy w tygodniu + oliwa z oliwek 4) 150-200g dowolnej ryby + dowolne warzywa + [...]

[...] podczas diety=2100 białka= 568 kcal = 142 gramy dziennie tłuszcze= 525 kcal = 58 gram dziennie węgle = 1007 kcal = 250 gram dziennie Rozkład jedzenia: 6.40- śniadanie ( 3 parówki, bez dodatków) 8.50 - kanapka (bułka, masło, szynka, ew. jakieś warzywo) 10.40 - kanapka (jw.) w międzyczasie jakiś owoc, czasem 16-18 - obiad / obiadokolacja (zależy [...]

[...] z dnia na dzień. Codziennie widzę u siebie jakieś nowe żłobienia i wcięcia. Wprawdzie jest jeszcze trochę tłuszczyku do zgubienia, ale jest super. A moje ulubione dania to parówki z roztopionym serem (podgrzane w mikrofalówce), polane majonezem. Jem dużo całych jajek, tłustego sera (biały, żółty i topiony), ryby (smażony łosoś w śmietanie - [...]

[...] z dnia na dzień. Codziennie widzę u siebie jakieś nowe żłobienia i wcięcia. Wprawdzie jest jeszcze trochę tłuszczyku do zgubienia, ale jest super. A moje ulubione dania to parówki z roztopionym serem (podgrzane w mikrofalówce), polane majonezem. Jem dużo całych jajek, tłustego sera (biały, żółty i topiony), ryby (smażony łosoś w śmietanie - [...]

[...] z dnia na dzień. Codziennie widzę u siebie jakieś nowe żłobienia i wcięcia. Wprawdzie jest jeszcze trochę tłuszczyku do zgubienia, ale jest super. A moje ulubione dania to parówki z roztopionym serem (podgrzane w mikrofalówce), polane majonezem. Jem dużo całych jajek, tłustego sera (biały, żółty i topiony), ryby (smażony łosoś w śmietanie - [...]

Nie patrzcie na liczby skopiowałem bo mi są potrzebne. Co byście z tąd usuneli by była odpowiednia dieta na masę dla człowieka: -ćwiczącego muay thai -ciężko trenującego na siłowni -ćwiczącego frestyle motocross Dziekuję za zmianki. :D Nazwa produktu Białko (na 100g) Ww strawne Tłuszcze kcal tł. nas. tł. nienas. Ananas 0.4 12.4 0.2 54 0.1 0.1 [...]

[...] doj**anie może szybko zmienić moje postrzeganie o sobie, tak myślę no i klata oczywiście). Dieta nie jest idealna, ale jakoś ją ułożę z czasem, jem syf ale mało, głównie parówki bo lubię to ścierwo :) Jakiś gen do bycia silnym mam bo ojciec jest szczupły i nap*****la fizycznie, ale mówił mi że miał rekord w wojsku w podciąganiu się na linie i [...]

[...] od bitej śmietany są bardzo ciężkostrawne- dopuszczalne są sorbety - mięso wolowe mielone - oczywiście jeśli zmielisz sam(a) możesz jeść do woli. - podroby - bez wyjątków - parówki - salami - żeberka - boczek - jogurty owocowe - mleko tluste, póltluste, skondensowane - śmietana - likiery, piwo, drinki na bazie napojów gazowanych, wino deserowe - [...]

Masz 180 wzrostu, a ważysz jednie 60kg?Patrząc w lustro wyraźnie zauważasz, że brakuje ci kilku dobrych kg?Zapisałeś się na siłownię chcąc zdobyć nieco masy?Ciężko trenujesz, wydajesz kase na kolejne odzywi, jednak wskazówka wagi nie chce ani drgnąć?Nie martw się nie jesteś jedyny, a twój problem jest wspólny wielu młodym(a czasem już niemłodym) [...]

[...] III Posiłek 15:30 Kiełbasa parówkowa 200g Ser Edamski tłusty 50g sp80 ~15g Majonez z olejem słonecznikowym 25g IV Posiłek 19:30 Szynka z piersi indyka kurczaka 50g Kiełbasa parówki z kurczaka 75g V Posiłek Ser twarogowy chudy 200g Środa: I Posiłek 7:30 Szproty wędzone w oleju - puszka II Posiłek 10:30 Ser Edamski tłusty 50g III Posiłek 13:30 [...]

Sorky że tak was męcze ale zależy mi by ta dieta była jak najlepsza:)Przy waszej pomocy napewno sie uda:] Przy tym jak wstawilem ostatnia okazało sie ze mam zbyt wiele zlych tluszcze wiec to zmieniłem:] sprawdźcie i oceńcie oraz ewentualnie powiedzcie co jest jeszcze źle:] Dzień pierwszy (pierś z kurczaka na obiad). Węglowodany/białko/tłuszcze [...]