palma

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT PULL A -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 4x12 -ściaganie linka wyciąg górny jednorącz 4x15 -pull face 4x15 -uginanie w lezeniu na lawce 4x12 +dropp -uginanie nachwyt sztanga Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM Przed [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 28.07.18 LEGS A -przysiady 5x5 3x90, 2x100 -uginanie podudzi leżąc 4x12 -martwy na prostych nogach 6x12 -wyprosty 4x12 + przywodzenia 4x15 -wspięcia stojąc 4x8 + wspięcia ssiedząc 4x20 -wspięcia siedziąc 4x8 + wspięcia stojąc 4x20 -wypychanie jednonóż 4x12 -żuraw 4x10 po [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 01.08.18 PUSH B -pompki poręcze 4x12,10,8,6 -wl skos dodatni hantle 3x8 -rozpiętki maszyna 3x12 -wyciskanie siedząc maszyna 4x12 -wznosy boczne z hantlami 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz 3x12 -diamentowe pompki 3x max -spęcia + wznosy nog w zwise 3x max [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PUSH A -WL 5x5 -Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10-12 -Wyciskanie zolnierskie 4x6 -wznosy boczne 4x20 -wyciskanie francuskie 4x8+8+8 (polaczenie wyciskania za glowe, do czola i konczac wasko) -wyprosty wyciag gorny 3x12 Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu [...]

[...] udało im sie skądś tam dostac... I wyniki potem są jakie są... Wcale bym sie nie zdziwil, gdyby w rankingu obok olimpu w kategorii suplementow startowalo jakies Vichy czy Laroche Posay (bo onitez jakies kapsy na poprawe owłosienia sprzedaja) Oczywiscie nie twierdze, ze olimpowi sie nie nalezy ta palma pierwszenstwa... ale sama idea jest śmieszna

juuhu, kontynent do tropików, odbiór \-) jak Ci pod palmą? ;-)};-)

jest git 8-) to sobie pancaksa zrobię jak wrócę. Pit pod palmą se jestem.

Ktoś tam dycha A kto "dychę" da ? Palma odbija przez te wakacje Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-20 22:18:58

palma odbiła pewnie

psycho leki odstawil i juz palma odpjerdala

[...] ze zbilansoanej diety, wiec pierwszym celem bedzie dostarczenie kalorii na zero i zadbanie aby mikroelementy znalazly sie na talerzu. reszta zalezna od mezocyklu treningowego, praktycznie wszytsko co wymieniles bedzie w pewien sposob uzasadnione u mnie leci tak kratyna beta-alanina NAC witamina c i d3 czosnek magnez ashwagandha palma sabalowa

I palma tez była grana. Żyć nie umierać %-)

a ja znam ziomka co wazy kolo 80 gora 83 kg i trenuje biegi spor juz... silka tez oczywiscie.. juz kilka razy widzialem jak zamiatal koxmi po 48 w kablu na baletach i to nie jest zaden zart... kolo ma w kablu cos kolo 40cm walczy jak sqrwysyn talent ma jak chooj dobry ziom zawsze brakmarzom siare robil jak pil to palma

ja go naprowadze to ze chlop ma żel na włosach to nie znaczy że jest pedałem nie nawidze zafajdanych dresów co chodzą po 15 w grupie i zaczepiają ludzi bo są k**a kozakami ***anymi....pojedyńczo to są cicho jak baranki ale w grupie to palma odbija i takich wlasnie o to ludzi trzeba likwidować....

80 razy to za malo Jaruś jutro zawody mikołajkowe w wyciskaniu " POD PALMĄ " wpadaj Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-12-11 20:21:45

o tak?pod palma to ten akademik,tam koncert kiedys byly dobre,ja chlopakom przywozilem swieze grzybki a oni mi dawali palenie i to reklamowkami ,to byly czasy na Solinie wymienialem wagon palenia za 3 piwa,pamietam ze jeszcze byl dedal i ikar z akademikow tam

ta blondynka pod palma wymiata !!

Widzę, że Żyła pajacowniś jak zwykle zawalił :-) No ale cóż parę razy mu wyszło, palma odbiła i nara.

Nooooo, podbite :D Na 1,5g to mi dopiero bije palma :D Kocham to ! ;]]]]]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg Trening z dnia 29.01.18 PUSH A -wypychanie suwnica 5x12 + WL 5x8 -przysiady maszyna 4x8 + pompki poręcze 4x10 -wykroki z hantlami 3x12 + rozpiętki maszyna 3x12 -wznosy w przód z linką wyciągu 3x20 -wyciskanie siedząc Smith 3x10 -wyciskanie wąsko sztangi 4x8 + allaszki [...]