SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie odżywki

  • wyczynowe plywanie-odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 18 lat i trenuje plywanie wyczynowe od 8 lat. Jedyne co bralem okresowo to glutmina ,slabsze bialko ,zma i oczywiscie roznego rodzaje napoje izotoniczne. Moj problem wyglada nastepujaca. Nie wytrzymuje cyklow treningowych. Poczatek tygodnia jest swietny ,praktycznie bije rekordy zyciowe ,ale po kilku dniach ''padam'' miesniowo i nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 5/21/2011 7:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wkońcu jedynie ćwicze w domu i mi to starcza w zupełnośći;). Lecz moje pytanie dotycze czego innego. Chciałbym zakupić jakąś odżywke na wakacje ,nic poważnego, czy poprzez pływanie naprzykład jakiś gainer dał by efekt,chodzi mi o uzyskanie troszke masy mięśniowej:) ale ogólnie jestem zielony w tym temacie :P dodatkowo zaczne troche ćwiczyć , [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 6/11/2008 9:41:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pływanie i odzywki oraz suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 15lat pływam od 4roku życia treningi mam 2razy dzienie od pon do piątku i jeden raz w sobotę do tej pory nie stosowałem zadnych odzywek ani suplementów.jeśli chodzi o dietę to mam juz ułożoną.Pływam raczej sprinty więc zastanawiałem się nad kreatyną. :D co wy o tym sądzicie i co proponujecie z góry dziękuje.A moim celem było by zdobycie siły i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 5/17/2012 12:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki pływanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mam 15 lat plywam od 9 lat , a od 2 tak porzadnie z bps itd moje pytanie jest takie jakie odżywki brac mam 177 cm i 68 wagi , i jakiś ciu.. za przeproeseniem polecił mi Monohydrant kreatyny zalalo mnie strasznie przytylem koło 4 kg odstawilem to po tygodniu wszystko zeszło że mnie od 2lat biorę bcaa i iso plus kupiłem jablczan kreatyny czy to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2/5/2015 8:09:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki proponujecie dla osób trenujących pływanie głównie chodzi mi o masę mięśniową i rzeźbę dodam że mam 16 lat i trenuję codziennie 2 razy dziennie a w wakację zacząłem chodzić na siłownię co mogę brać a czego nie ? Zmieniony przez - Karol8084 w dniu 2012-08-14 23:30:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 8/14/2012 11:29:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie odnosnie odżwek a pływania . Otóż mam 20 lat 190 cm i 100 kg , chcialbym zejsc do 95 kg nie tracac masy miesniowej.Na basenie spedzam dziennie 2 godziny na mocnym treningu przepływajac 3 km . Chcialbym wiedziec co moglbym brac by zrzucic tłuszcz z brzucha rzeżbiac go a jednoczesnie budujac czysta mase miesniowa ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 953 Data: 8/26/2008 12:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Sustenon

    Post
    Doping

    [...] ale nie jestem typem leszcza, który 2 razy był na siłowni i chcę wpieprzyć jakiś testosteron by wyglądać jak inni. Od dziecka zajmuje się sportem, uprawiałem wyczynowo pływanie. Odżywki i suplementy nie są mi obce. Prowadzenie odpowiedniej diety też już przeszedłem. Moja decyzja o zaczęciu brania koksów została już podjęta, dlatego nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 4/25/2001 4:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a większ masa...

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    hej. Po pierwsze, rozwoj bica poprzez plywanie jest bardzo trudny, z oczywistych wzgledow: ten miesien dopowiada za zginanie lokcia, taki ruch z obciazeniem w plywaniu nie wystepuje- predkosc bierzemy w plywaniu z prostowania reki pod woda(triceps) i przyciagania jej do tlowia (ogolnie plecy: obly, najszerszy).Plus klatka w ruchu sciagania z gory [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2002 9:32:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu basen?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niestety, pływanie nie jest zbyt dobrym pomysłem na budowanie masy. Pływanie można potraktować jako formę treningu wydolnościowego - cardio. Świetnie nadaje się na redukcję oraz jako trening akcesoryjny podczas budowania masy. By budować masę konieczny jest po pierwsze dodatni bilans kaloryczny, wyliczenie naszego zapotrzebowania na kalorie oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15891 Data: 12/31/2017 2:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, biceps i triceps - jak to ruszyć ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] zresztą z podciąganiem na plecy.....trzeba będzie poczekać. Nie napisaliście co sądzicie o starcie w tym sporcie ( i przyrostach masy) w wieku 30 lat? Może powinienem raczej pływanie lub szachy...(checheche.....!) Co do diety chmmm...specjalnie użyłem słowa posiłek a nie dieta. Pracuje w tzw. nienormowanym czasie pracy – wyjazdy, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2002 11:06:33 AM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dobra rada - nie zauwazylem tych 1.5l - wpadam w rutyne :))) Jedz tez wiecej warzyw aeroby to kazdy wysilek przy duzym udziale tlenu: bieganie, plywanie, stepper, marszobiegi, rower. precle maja chyba duze IG - raczej unikaj. zamiast slodyczy zrob sobie coskolwiek ze slodzikiem (tylko nie przeginaj z iloscia - slodzik tez nie jest obojetny [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 9:56:21 PM Liczba szacunów: 3
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na serce (nie pamietam juz niestety dokladnego poczytaj w necie) połaczony z niską ceną - mozesz smialo łykac 2-3g dziennie z rodzicami/dziadkami 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) dokladnie. napisalem o tym wyżej - aktywnosc tlenowa niesie szereg pozytywów - wręcz same [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15979 Data: 4/3/2008 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer w pracy zamiast posiłku

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] z innymi markami na polskim rynku. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html Jeśli jednak zdecydujesz się na samodzielne skonstruowanie posiłku w pływanie, niezbędne będą dobrej jakości węglowodany i w Twoim przypadku postawiłabym na produkt konwencjonalnej żywności np. płatki owsiane, kasza, płatki jaglane, zmiksowane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4265 Data: 7/12/2019 7:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla biegacza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] dystansach warto postawić na BCAA oraz beta-alaninę i cytrulinę z argininą. Niżej podrzucam bardzo ciekawy artykuł na ten temat: "BCAA, arginina, cytrulina, a interwały, pływanie i sprinty" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA%2C_arginina%2C_cytrulina%2C_a_interwa%C5%82y%2C_p%C5%82ywanie_i_sprinty-a3836.html A jeśli chodzi o dbałość o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 237 Data: 2/19/2020 4:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nasz endomorfik już ma zbyt dużą wagę powninien zrobić redukcję tłuszczu zależnie od stopnia nadwagi. W takiej sytuacji zaleca się treningi areobowe takie jak pływanie,bieganie czy jazda na rowerze. Jeśli nasz przyszły kulturysta jest mezomorfikiem mamy dużo szczęścia,nie jest ani za chudy,ani za gruby, ma szerokie ramiona i będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 3/16/2009 9:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Spec dzieki za odpowiedz i powiedz mi czy te bialko jest smakowe, czy tylko o smaku naturalnym?? Pietras16 po pierwsze uzupelnij profil, bo za bardzo nie wiem co Ci doradzic, bo nie wiem jaki masz staz treningowy, jakie obwody i co trenujesz. Przyjmujac, ze jestes poczatkujacy, to najwazniejsze dwie sprawy to trening i dieta. Cwiczac regularnie i [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2004 8:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no na silce nie cwiczy 2x dziennie ale plywanie ***ana glista zjada odzywki ? :O Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-12-25 17:07:00

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2005 5:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poniedziałek, środa, piątek. Aeroby robiłem zawsze po siłowni 30 minut orbitrek interwałowo W dni nie treningowe leciało bieganie lub bieganie interwałowo lub tenis lub pływanie. Po około 2 tygodniach udało mi się uruchomić dodatkowe aeroby – codzienne bieganie na czczo na dystansie 3km pierwotnie biegałem przez cały tydzień, w końcówce [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nic nie da, musisz mieć także diete (białko to tylko jej uzupełnienie). jeśli naprawdę jesteś tłusty to weź l-karnityne. Po treningu, albo w inne dni zrób aeroby (bieganie, pływanie, jazda rowerem) 3x30min w tygodniu to powinno Ci dać efekty po jakiś 2 miesiącach. Siła Ci nie spadnie tylko masa! No chyba że zrobisz trening na rzeźbę do tego to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2003 3:51:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] białka takie jak ryby, indyk i białka jaj. Dobrym sposobem jest spożywanie 7 mniejszych posiłków dziennie, co pozwoli na lepsze spalanie kalorii. Należy stosować aeroby - pływanie, jazda na rowerze itp. Trening powinien składać się z serii o umiarkowanym ciężarze, z limitowanym czasem odpoczynku pomiędzy nimi. W związku ze spowolnionym [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 12/20/2006 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0