SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie a bcaa

  • [...] ciała cytruliny przed testem pływackim. 30 minut po spożyciu aminokwasów lub placebo uczestnicy rozpoczęli kontrolowaną rozgrzewkę na 1000 m. Rozgrzewka obejmowała łatwe pływanie 8 × 50 m, koncentrując się na indywidualnych umiejętnościach, mieszany styl 200 m i styl dowolny 4 × 100 m. Rozgrzewka trwała około 20 minut. Zasadniczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 8/24/2019 9:31:18 AM Ocena: 4.67
  • BCAA i pływanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak stosować BCAA w w trakcie pływania? Wypić przed czy po basenie. Ewentualnie małe łyczki w trakcie, aby lekko ugasić pragnienie...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 4/6/2018 6:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • carire - nowe foty str. 30

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witajcie po przerwie:) Dodaje nowe zdjecia, moze i slabej jakosci ( robione telefonem )ale cos tam chyba widac Z dzisiaj takze jeszcze swieze, duzo jest jeszcze do poprawek ale walcze, jade dalej i sie nie poddaje!!! Waga spadla ze 106 kg, w lutym taka byla a teraz jest w granicach 97-98 kg ( wazone z samego rana ). Redukcja to: Spalacz scorch [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2009 7:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Sluchaj, bo plywam 3 razy w tyg. i cwicze na silce tez 3 razy. bedzie dobrym pomyslem ,ze przed plywanie wezme BCAA a po plywaniu walne gainera Mass XXL trec'a? Moze i po silce, zeby uzupelnic cos kalorii.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 4:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] on trwać do 45 minut by spalać te zapasy regularnie więc jest to czasochłonne do tego odpowiednie jadło i efekt jest super tylko wpleć w to najpierw biegi skakanka może być pływanie a także spacery ubierz się na cebulkę. Możesz naśladować także Korzeniowskiego i zastosować chód-- fajna sprawa i daje wycisk :) Chodzi o to by twoja krew była mocno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 1/13/2010 4:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dieta plan - ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Słuchaj kluczemdo sukcesu jest dieta i tylko ona ,wiec jezeli jej pilnujesz mozesz ograniczyc przyjmowanie bcaa ale nie warto zawsze sie przydaje.A wiec w dni z treningiem przed i po treningu .W dni z basenem o ile to jest trening plywanie ,a nie wylegiwanie sie w wodzie wystarczy porcja po basenie i tyle. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2/25/2015 9:53:23 AM Liczba szacunów: 0
  • KG schodzą, a w pasie i udach nic !!! Pomocy!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcz tracisz przy ćwiczeniach aerobowych (orbitrek, rowerek, bieganie, pływanie), a na masę mięśniową pracujesz przy ćwiczeniach siłowych. Tak więc aby tracić tłuszcz i przybrać na masie trzeba robić aeroby i ćwiczenia siłowe, nie da się jednocześnie. Przy aerobach tracisz też trochę mięśni, ale od tego są suplementy takie jak BCAA, białko, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 3/2/2008 4:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB / BCAA czy co ??

    Post
    ATLETA

    Z aerobami bylby problem rano bo od pon do piatku mam szkole a w sobote zajecia dla pan sa do 12 a w niedziele silka zamknieta :/ A na razie o bieganiu lub prawdziwym rowerku mozna zapomniec ze wzgledu na aure, wiec mi zostal tylko rozerek stacjonarny... Czyli rowerek 30 min po kazdym treningu(4x w tyg.) lub moze jeszcze "z doskoku" 1, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 11/19/2003 3:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile kcal obciąć na początek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki, zastosuję się! :) A BCAA w jakich ilościach (do siłowni i do aerobów)? Dodam, że aeroby to najczęściej pływanie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 5/13/2013 12:10:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Sprawe przedstawie krotko. Wiek: 18 Czas Redukcji: Do perfekcji.. Treningi: 1h 3x Treningi Aerobowe(w tyg - plywanie) , 2x Treninigi Siłowe (w tyg - siłka) , codziennie pompki i brzuszki. Cel: Redukcja. Stan Zdrowia: Zdrowy BCAA MEGA CAPS czy TREC L-CARNITINE GREEN TEA,a może coś mocnego polecicie tak do 100zł ;D ? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 11:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile razy w tygodniu basen?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Niestety, pływanie nie jest zbyt dobrym pomysłem na budowanie masy. Pływanie można potraktować jako formę treningu wydolnościowego - cardio. Świetnie nadaje się na redukcję oraz jako trening akcesoryjny podczas budowania masy. By budować masę konieczny jest po pierwsze dodatni bilans kaloryczny, wyliczenie naszego zapotrzebowania na kalorie oraz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 12/31/2017 2:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] na serce (nie pamietam juz niestety dokladnego poczytaj w necie) połaczony z niską ceną - mozesz smialo łykac 2-3g dziennie z rodzicami/dziadkami 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) dokladnie. napisalem o tym wyżej - aktywnosc tlenowa niesie szereg pozytywów - wręcz same [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15981 Data: 4/3/2008 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla biegacza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] dystansach warto postawić na BCAA oraz beta-alaninę i cytrulinę z argininą. Niżej podrzucam bardzo ciekawy artykuł na ten temat: "BCAA, arginina, cytrulina, a interwały, pływanie i sprinty" https://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA%2C_arginina%2C_cytrulina%2C_a_interwa%C5%82y%2C_p%C5%82ywanie_i_sprinty-a3836.html A jeśli chodzi o dbałość o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 237 Data: 2/19/2020 4:56:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla typowego endomorfika

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] :/, stanowi to duzy problem ? Mam kilka drobnych pytan do Ciebie, a mianowicie: 1. Czy zamiast BCAA lepiej brać tauryne ? jesli nie to co lepiej ? 2. Czy np. bieganie albo pływanie nie przyspieszy mi metabolizmu ? (a tym samym zwiekszy regeneracji ?) 3. Czy endomorfik moze dorównać mezomorfikowi ? f***master, chciałbym dowiedzieć sie jaki jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 15981 Data: 4/2/2008 4:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Argininy i cytrulina

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tu już bardziej kompletna i rozbudowana wiedza, oparta na badaniach naukowych, a nie widzi misie... (linki do źródeł pod artykułem). "BCAA, arginina, cytrulina, a interwały, pływanie i sprinty" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-cytrulina.html?save=1 "Jak działa cytrulina? Czy warto brać cytrulinę?" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 209 Data: 12/10/2019 9:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zeby biegac i póżne kładzenie sie spać AEROBY 30 min bieganie w terenie z rana na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a73b49359441de9c40fb8f30c9b8ec.JPG 40 min basen pływanie wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Bcaa po basenie Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2014 9:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] poniedziałek, środa, piątek. Aeroby robiłem zawsze po siłowni 30 minut orbitrek interwałowo W dni nie treningowe leciało bieganie lub bieganie interwałowo lub tenis lub pływanie. Po około 2 tygodniach udało mi się uruchomić dodatkowe aeroby – codzienne bieganie na czczo na dystansie 3km pierwotnie biegałem przez cały tydzień, w końcówce [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 8:40:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na weekendach częściej (na tygodniu godziny wejść promo nie są zbyt korzystne dla mnie) na basenik śmignąłem rowerkiem jakoś nie miałem zbyt ambitnego planu na dzisiejsze pływanie, ale jak wlazłem do wody, to postanowiłem na pulsometrze wyłapywać czasy przepłynięcia 4 basenów, tak mi się to spodoboało że śmignąłem 10 takich serii czyli 40 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2014 7:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *Test Hi-Tec - Krisking12* Na poczatek podziekowanie dla firmy Hi-Tec za mozliwosc udzialu w tescie supli. 1. Dane + pomiary 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 6. Foto sylwetki 1. Dane + pomiary Nick: krisking12 Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Staż treningowy: ~2,5 roku Waga: 72,0 kg Klatka: 106 cm Biceps p/l 34,5 Przedramię: 30 cm Pas: 80 [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • witam zamierzam zakupic bcaa,bo coraz bardziej zmeczony sie budze rano. Zorientowalem sie ze w sklepie Sfd najlepiej sprzedaje sie Pure i ActivLab ale majac kontakt z takim porzadnym fachowcem wole skorzystac z porady. Z gory dzieki Zaden ze mnie specjalista, jestem poprostu praktykiem ;) W przypadku BCAA sugeruje Ci kierowac sie czynnikiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 10:28:26 AM Liczba szacunów: 0