SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • redukcja z prosiaka do czlowieka

    Post
    Doping

    reningu ziemniaki albo ryż , kolacja albo twaróg jak zbrzydnie to wpc + olej lniany a na sniadanie najczęsniej jajka ( jajecznica sadzone albo na mięko ) ew czekoladowe wpc + płatki owsiane z rodzynkami do smażenia używam bezkalorycznego oleju do smażenia i***** po czasie sie przyzyczajasz i traktujesz już to tylko jak paliwo aczkolwiek czasem si

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 2009-12-29 19:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Wysokobiałkowa Dla Kobiety Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I 9-00 -Płatki owsiane(lub czekoladowe) -50g -Twaróg 100g+jogurt naturalny -Oliwa z oliwek - 5g / daj orzechy Posiłek II 12-00 -Filet z Kurczaka(bądz udko)100g/ albo kurak albo jaja -Warzywa(na parze)40g -Jajecznice 3białka 1 zółtko Posiłek III 15 00 -Tunczyk w sosie własnym 100g -chleb razowy -50g /warzywaa 40g TRENING po trening

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4491 Data: 2009-01-12 22:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta wyglądała następująco: Śniadanie: 100 g płatków różnie, czy to kółka miodowe, czy takie muszelki czekoladowe, lub zwykłe płatki kukurydziane 280g mleka 3,2% fitella musli z takiej pojedyńczej saszetki dosypywałem do tego, 50gram Potem drugie śniadanie w szkole: to przeważnie ~180g chleba tostowego "pszennego" lub "3ziarna" z serem Potem obiad

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5545 Data: 2017-02-14 14:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Mateusz (Prooost)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    3 x 22kg x 12 Młoty, 3 x 18kg x 10 Supinacja 2 x 12kg x 10 Uginanie stojąc drop set SFD/Images/2015/7/27/be4b4afa3965429bb7852951d69f98f1.jpg 300g mleko + 50g płatki 100g ryż + 150g kura z ananasem 100g ryż + 150g kura z ananasem 100g ryż + 150g kura z ananasem + kapucha 2 tosty + 200g wiejski 2 lody + ciasto cze

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5422 Data: 2015-05-14 19:28:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bione na maszynie T3 4x12 (33kg) Uginanie hantli siedząc T1: 4x10 (15kg) T2: 4x10 T3 4x10 (15kg) Francuskie hantlem oburącz T1: 4x12 (32kg) T2: 4x12 T3 4x12 (35kg) Poręcze T1 4x12 cc T2: 4x12 T3 4x12 + 10kg Po treningu 50g wpc+owoc 1.Kasza manna+płatki kukurydziane/czekoladowe/miodowe / kasza jaglniana+piers 2.Makaron + piers 3.Twaróg+jaja+tuti0%

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 17156 Data: 2014-12-27 17:03:39 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja 80kg-->77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ólnie lipna, mało się rozpisałeś i mało o tobie wiadomo. Zapotrzebowanie będzie na 100% większe. Gdzieś w granicach 3000-3100kcal. Sam wieprz jedzie? gdzie kura? gdzie warzywa? Gdzie w śniadaniu masz powyżej 20-30% dziennego zapotrzebowania? 3,4,5 posiłek co to jest? Pisząc płatki jakie masz na myśli? Chyba nie czekoladowe czokapiki czy jakie tam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2011-08-04 18:45:43 Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie w sprawie treningu (6weidera)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    18-18.30 - jem dwie kanapki zazwyczaj z białym serem za duzo tego sera, nabial potrafi zalewac, moze znow jakas salateke ze straczkowych? 5. Kolacja(ok.20.30) - czekoladowe płatki z mlekiem tragedia - nigdy nie jedz platkow gotowych, tylko owsianka wchodzi w rachube, orzechy, nasiona, jakies warzywa - tych nigdy za duzo 6. Ok. 21.30-22.00 wycho

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2010-01-25 14:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    róg IG 40-50 brzoskwinie, chleb gryczany, otrębowy, żytni pełnoziarnisty, czekolada biała, groszek świeży, mięso chude, mleko sojowe, makaron rurki, ryżowy, z pełnego ziarna, płatki zbożowe bez cukru, pomarańcze, pumpernikiel, ryż basmati, brązowy, sery żółte chude, soki owocowe świeże, truskawki, winogrona A tego unikasz: IG 50-69 ananas, banany,

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 23:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "amatorska"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, dobrzez ze napisales dieta "amatorska" dokladnie tak ona wyglada jak bys nie cwiczyl tylko jadl czesciej moze nie jestem dosc doswiadczony w tej kwesti ale ... posilek 1 dorzucilbym orzechy np, platki owsiane a nie czekoladowe - maja zapewne duzo cukrow i E-, E- - konserwantow posilek 2 kielbase bym wywalil, szynka ok ale raczej pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2007-12-11 15:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczylem ile dziennie spalam kcal. 2695kcal Zaczalem, tez troche ukladac diete ale strasznie gowniano mi to idzie. To co na razie udalo mi sie stworzyc: 6.00-7.00 - Śniadanie Mleko 2% 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plasterek szynki pomidor Obiad 13.00

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10520 Data: 2009-12-04 01:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00-7.00 - Śniadanie Mleko 2% 250ml Płatki owsiane/zbożowe(kuleczki czekoladowe lub miodowe???) 50-80g Jablko jaja orzechy wloskie II Posiłek 10.00 kromka chleba razowego plaster mięsa jakiegoś pomidor masło Obiad 13.00 tutaj bedzie ciezko bo czasami robie sam, innym razem jem u rodziny,np. ryz (1/2 lub cala torebeczka)/kasza jeczmienna mieso z pi

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10520 Data: 2009-12-04 08:17:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST Hi-Tec Creasteron i whey C6 -RedAlert-

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzień 19 (27.10.2013) Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 Hi-Tec Creasteron - 80g + 2 kapsułki Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 100g Sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f1edd1237164849bc3ebe5add4b2b6a.jpg Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 13600 Data: 2013-10-28 00:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Być hardgainerem - ok dieta dla Ekto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 8 godzin. Dieta: I posiłek: 100g Granola Crunchy Muesli + 375ml mleka 3,2% (czy nie jest to produkt za bardzo przetworzony - proszę sprawdźcie, bo nie wiem, chodzi mi o te płatki niby owsiane) raz czekoladowe raz z truskawkami + banan + kanapka z białego pieczywa (niestety) z plastrem sera żółtego i szynka - czasem ketchup na tym. Do tego dorzuc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2009-06-11 15:55:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Smak Cookie 2) 35g + 200ml wody 3) Ocena smaku - 7, dobre, lecz mało wyrazisty, smakiem przypomina jakieś płatki śniadaniowe może Cookie Crisp, a raczej mleko, które nimi nasiąka 4) Ocena rozpuszczalności - 10, bez zastrzeżeń, zero grud 5) Gęstość - bardzo rzadkie, ja wolę gęstsze 6) Smak ciasteczek testowałem już od AS Series Iron Whey oraz Tr

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 11226 Data: 2015-11-24 15:48:45 Liczba szacunów: 1
  • Mutate + Slice - test prohormonów od X-POMP'a foto. str.6

    Post
    Doping

    Miksujesz płatki z mlekiem , dodajesz co chcesz , ja ładuję różnie , masło orzechowe , wiórki kokosowe , białko czekoladowe , banany . Albo spróbuj zrobić sobie omleta na śniadanie jak masz więcej czasu rano .

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 14:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Mała dieta+ćwiczenia=efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz odstawiać owoców. Musisz odstawić czekoladowe musli. Zamiast tego płatki owsiane. Nie widzę jajek, oliwy z oliwek, orzechów, mięsa. Policz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż tę dietę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2013-09-11 19:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Program ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire

    Post
    Ladies SFD

    nie żadnego wrażenia. Mam uwierzyć, że codzienne tarzanie się po podłodze przed tv + plus aeroby non stop pozwoli mi wyrzeźbić ciało i wypalić tłuszcz? Przy "racjonalnej diecie" jaką Pani Ewa pokazuje na fb - czekoladowe płatki fitness z mlekiem + owoce i podpis"pełnowartościowe śniadanie" ... Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-11-07 15:52:16

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14149 Data: 2012-11-07 15:50:52 Liczba szacunów: 0
  • suska / champions_train/ the_body_4_me

    Post
    Trening dla początkujących

    ile kg : o ) 7. mięsnie brzucha; zwykłe spinki 8. przysiady ze sztangą/ 30 kg 9. unoszenie nóg w leżeniu na ławce poziomej Rozciaganie. Powrót do domu - biegiem. Dieta: 1. płatki ( musli + czekoladowe ) + naleśnik 2. dwa jajka sadzone + 50-60g ryżu + surówka ( pomidory, por, sałata, szczypior + jog.naturalny) 3. placek owsiany ( 1jajko+ odrobina

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2012-08-16 20:09:52 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + RZEZBIENIE (KOBIETA)

    Post
    Ladies SFD

    kurczak na małej łyżeczce oleu kokosowegO) przyprawy: zioła prowansalskie, oregano,bazylia podwieczorek: jabłko plus jogurt (czasem robie drugi trening i wtedy jem na kolacje) płatki owsiane plus banan plus twaróg wiejski jeśli nie ma treningu to zjadam ser półtłusty pół kostki plus łyżka dżemu bez cukru,albo jakieś warzywka wody pije od 2litrów -

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2015-11-15 20:26:14 Liczba szacunów: 0
  • dziwna budowa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    roznie na sniadanie szmam przewaznie 4 komki chleba z szynka.papryka,korniszonem,ewentualnie serem bialym czasem platki kukurydziane lub czekoladowe z mlekiem i cherbatke(z 2 lyzeczkami cukru i cytryna) do chleba.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2008-02-26 19:47:08 Liczba szacunów: 0
;