SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Baton orzechowo-orzechowy-płatkowo-białkowy [BATON]

    Post
    Kuchnia SFD

    łkowita bomba, genialna, aż wróciłem do dodawania soli do jedzenia (oczywiście od razu poszedłem do sklepu po sól himalajską xD). Kolejne udane mixy to lekkie modyfikacje: 1. płatki, WPC czekoladowe, laskowe, kakao i rodzynki, płyn. 2. płatki, WPC nugatowe, migdały i morele, płyn. - tutaj ciekawostka, migdały ograniczają utlenianie złego LDL, ale t

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 16976 Data: 2014-11-22 08:28:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    ki wyciągu dolnego do brzucha 4x12 12x20kg, 12x20kg, 12x25kg, 12x25kg ok 5. Wznosy nóg leżąc 3x20 ok Micha: 1. noga z kurczaka wędzona, chleb żytni, ogórek zielony trening 2. płatki jaglane, whey, gruszka, pestki dyni 3. udo z indyka, makaron ryżowy, marchewka, groszek, brokuł 4. twaróg, jogurt naturalny, pomidory, pomarańcza, 2 jajeczka czekoladow

    Odpowiedzi: 2151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 08:19:00 Liczba szacunów: 2
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    .5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg ) 5. Odwrotne pompki (20x / 15x / 20x ) 6. Uginanie ramion sztangielki z supinacją (12x5kg / 12x5kg / 12x5kg ) Miska 1. 65g płatki owsiane, 30g rodzynki, 20g wiórki kokosowe, 15g słonecznik, 20g WPC, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane , 120g jaja , 10g kazeina, 120g maliny, cynamon 3. 85g kurczak

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 21:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    alka. Deserek 700kcal ;) Czasami mi się zdarzyło takie coś zjeść, najsmaczniejsze w wersji 200ml kremówki + wpc czekoladowe + łyżeczka kakao + kropla aromatu pomarańczowego + płatki migdałów albo ewentualnie ziarno sezamu (prażone chwilę na patelni na złoto). Smaczne to jest jako deser, chociaż ja staram się tylko od czasu do czasu, bo trochę za dr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 16:33:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna dla mojej dziewczyny do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko nie czekoladowe, zadne gotowe, niech robi owsianke, moze sobie zetrzeć jabłko, a mogą być płatki fitella? bo te płatki to by jadła głównie w pracy z jogurtem a owsiankę to na mleku się gotuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2010-01-26 14:35:48 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja tobie jeszcze polecam z lidla takie morning crunchy czekoladowe - genialne, jak dla mnie wygrywają wszystko te płatki, nawet poduchy się nie równają do nich

    Odpowiedzi: 12159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Mocno czekoladowe płatki :-D

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-10 13:16:08 Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    o bezkarne podjadanie Michała owsianki rano i warzyw wieczorem muszę ukrócić :-)) %-) MENU z dzisiaj. posiłek 4 i 5 bez szaleństw %-) 1. Pieczona owsianka z borówkami. - 40 g płatki owsiane, 1 jajo, 20 g odżywka SFD nugat, borówki, + jogurt grecki z jagodami (ale o obniżonej zawartości tłuszczu %-)) 2. Pieczona owsianka z mięsem mielonym - rewelacj

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 01:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Lecimy z kolejną wypiską! Jak to dobrze jak człowiek wróci do swojego trybu i stylu życia :-) Pełny optymizmu! Pełen życia! Pełen energii w sumie wszystkie z tych punktów zostały dziś przeze mnie wykorzystane! W pracy same dobre rzeczy, dojdzie mi dodatkowa praca z czego się cieszę bo wiadomo z czym to będzie pow

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 21:39:01 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka Piątek czyli koniec tygodnia i upragniony weekend dla małych korposzczurków jak ja :D Będzie jutro okazja żeby trochę dłużej pospać bo całe szczęście cały plan który był zaplanowany na 6 dni udało mi się dzisiaj zamknąć więc cały weekend mogę poświęcić na totalny relax co też mam w planach. Co do dni

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-06 22:10:29 Liczba szacunów: 3
  • Forma na lato 2014 - siłownia, bieganie, triathlon.

    Post
    Trening dla początkujących

    Mało czasu ostatnio i brak aktualizacji, w każdym razie codziennie jest jakiś trening, dzisiaj 1,5 km na basenie stylem grzbietowym. Dieta konfitura wiśniowa, płatki owsiane, serek wiejski konfitura wiśniowa, płatki owsiane, serek wiejski czipsy ryżowe smak zielona cebulka :D musli z saszetki x2 kokosowe i czekoladowe koreczki śledziowe, 2 bułki ci

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2014-03-10 22:17:47 Liczba szacunów: 0
  • TEAM SFD - Przemysław Górynowicz - przygotowania do sezonu 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    jest osoba mocno otyła, ładuje węgle (te złej jakości), nigdy w życiu ich nie odstawiała, jest leptyno i insulino -oporna i się dziwi "no jak to, przecież jem już zdrowiej...płatki owsiane,ryż, owoce i skąd ten cukier?" Bo te wszystkie diety HighCarb a highcarb to różnica, tak samo jak jeden będzie gadał, że jest na diecie tłuszczowej zjadając ki

    Odpowiedzi: 5914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-17 08:41:15 Liczba szacunów: 1
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mgur.com/ZesYutK.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy czekoladowe/miodowe, borówki, banan, WPC http://i.imgur.com/kGxrEHZ.jpg 5. Oszukane masło orzechowe ala Wojtekztr - Kasza manna, płatki jaglane, WPC salted peanut butter Miska jak zawsze kolorowa! Ostatnio faza na makaron więc korzystam póki jeszcze mogę bo już niebawem minicut x) więc trzeba będzie dob

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 23:17:36 Liczba szacunów: 2
  • Lasican1 - Dreams comes true - ROAD TO 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    pg 3. Mix kasz jaglana/bulgur z mielonym indykiem, rodzynkami i warzywami polane sosem BBQ http://i.imgur.com/HtkdzSH.jpg 4. Kleik ryżowy, granexy czekoladowe/miodowe, banan, płatki migdałowe, WPC http://i.imgur.com/iLAN2sl.jpg 5. Jeszcze nie mam pomysłu %-) może jakiś omlet czy wafle z twarogiem. Najbliższe dwa dni nietreningowe :-) A od poniedzia

    Odpowiedzi: 2720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 23:20:56 Liczba szacunów: 1
  • Zabrzanin / BLOG "Redukcja - Zabrzanin"

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 10: Posiłki: 1. Płatki owsiane z orzechami ziemnymi + 3 jajka 2. Pierś z kurczaka 3. Filet z mintaja z ryżem brązowym 50 g 4. Białko z wodą 5. Pierś z kurczaka z ryżem brązowym 50 g i ogórek zielony z pomidorami Trening: HIIT 30 minut na bieżni. DZIEŃ 11: 1. Płatki owsiane z orzechami ziemnymi 2. Jogurt z ryżem Berliso, sok warzywny 3. Pierś

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2008-07-19 14:21:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    omlet jajeczno-ziemniaczany, jajko z szynką parmeńską i ziemniakami) - oczywiście każda porcja na dwie osoby, no ale wpadło sporo kcal i ww. Następny dzień śniadanie, jajko, płatki z mlekiem, naleśniki z syropem klonowym, obiad dorsz (ogromne kawałki) z frytkami i sałatką, kolacja to przepyszne żeberko i deser - czekoladowe bomby... I jeszcze jed

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 22:44:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    30% tluszczy powinno byc z oliwy ? 30-40ml ? Niedlugo wybieram sie na bazar /magazyn gdzie moge wszystko kupic po super niskich cenach. Co powinienem tam kupic ?(pestki, platki, orzechy, owoce / warzywa - jakies inne niz zwyczajne ?, ogolnie tam jest wszystko) Nie mam pomyslu na drugie sniadanie (tradycyjny problem) xD Co do bialka to wezme dymatiz

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 12:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Czym można zastąpić płatki na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale pier******* za przeproszeniem ;-))). Jak ktoś chce to będzie jadł i będzie mu smakowało. Do wszystkiego się można przyzywczaić. Ja jak pierwszy raz spróbowałem płatki owsiane to myślałem że zwymiotuje i wyaliłem wszystko do kosza. Początki jak zawsze były trudne, ale pomagałem sobie czymś słodkim np rodzynkami, możesz np dosypać troche płatków

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9718 Data: 2002-02-06 15:11:41 Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    m, mandarynki,4 paluszki surimi + wielka micha warzyw (brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, oliwki zielone) z oliwą bazyliową i octem jabłkowym i tu niestety porażka - 2 płatki maca, 5 płatków pieczywa wasa razowego i 4 cukierki czekoladowe - znów głód |"psychiczny", bo naprawdę po rybie z warzywami czułam się syta; może to efekt przymusowej g

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 08:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie

    Odpowiedzi: 1349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 13:03:05 Liczba szacunów: 0