SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

płatki czekoladowe

  • Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

    Post
    Trening dla początkujących

    07.07.13 push Klata skos górny 50/60/70x6/75x5/65x7 Pompki na poręczach 8x/8x+5/8x+10/8x+15/8x+5 wyciskanie zza karku siedząc 30/35x8/40x7/45x5/30x10 Prostowanie ramion na wyciągu 5 serii do zajechania Żarcie wpadły dziś cheaty, 0,5kg lodów, płatki czekoladowe 1,5L mleka Ale nie wyszło poza 3500kcal. W tym białka 220g.

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-07 22:16:47 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Madejus

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Owoce z rana, na wieczór tłuszcze białka. Powyrzucaj przetworzone rzeczy typu, jogurciki kolorowe. Płatki czekoladowe zamień na owsiane. Nie wspomnę o czipsach i paluszkach, wafelki odpuść zastąp gorzką czekoladą. To nie jest dieta.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2013-10-24 14:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj miałem taką wtopę i nie wiem co zrobić. Nie kupiłem sobie swoich produktów tzn. nie mam kurczaka i nic z nabiału poza mlekiem ,pieczywa tez nie mam ,a jedyne węgle jakie mam w tym momencie to płatki czekoladowe i oto moje pytanie jest sens robić trening jak później nie mam co zjeśc po treningu takiego co by pomogło zbudować mase ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 19:47:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

    Post
    Kuchnia SFD

    com/F9Hhfkc.jpg https://i.imgur.com/VuMK9ey.jpg https://i.imgur.com/x3jnNQs.jpg 1. jajecznica z kiełbaską https://i.imgur.com/rlAyMIx.jpg 2. mielone + surówka https://i.imgur.com/I6qRHGG.jpg 3. potreningowa rozkosz : płatki czekoladowe + arbuz + truskawki https://i.imgur.com/ELqFArI.jpg 4. udka z kurczaka + surówka https://i.imgur.com/Oypgg84.jpg

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-10 21:09:51 Liczba szacunów: 1
  • Najlepsze metody na odchudzanie - SPAM vol. 10

    Post
    Trening dla początkujących

    a ja postanowiłam się dobić:D idę po 18 biegać na godzinkę może przeżyję:D bo wcześniejszy trening mnie już zmasakrował a w ogóle to zjadłam dzisiaj płatki czekoladowe z jakieś 100 gram albo i więcej i makaron z serem białym Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-04-28 17:25:48

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-28 17:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i nic ;p

    Post
    Trec

    obiad w domu ( ziemniaki, ryż, makaron-różnie+ mięso z kurczaka) Staraj sie zastepować zmieniaki właśnie ryżem, kaszą czy makaronem - następnie około 20 kolacja ( najczęściej płatki czekoladowe z mlekiem :D lub gotowane jajka) Kolejny błąd. Wszelkiego rodzaju płatki smakowe wywal, za dużo cukru mają. Czy jest to Twój dzien treningowy? Jezli tak, t

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2010-10-19 17:42:54 Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    16.09.2008 wtorek dzien nietreningowy do szkoły na 8.40 na WF na hale paskudnie na polu zimno ja bylem na fali oczywiscie dopiero o 9.10 a i tak nie cwiczylem bo stroju nie mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser zolty,

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 11:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Temat stary jak świat, ale prosze o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz poradzic czy takie posiłki coś dadza??: 1. o 6.50 płatki owsiane + szklanka mleka i 2 kanapki z szyneczką 2. o 9-10.00 To co bedzie w sklepiku szkolnym z jedzenia x2(czyli jakas drożdżówka) 3. o 15.00 Obiad to co mam zrobi :)+ płatki czekoladowe z mlekiem(1.5%) 4. o 17.00 4 jaja z chlebem.(majonezu nie cierpie) 5. Przed snem kanapki z szynka

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-04-15 19:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Ania Kapusta sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    chopki to płatki czekoladowe z biedronki. Skrobia to budyn z kako i słodzikiem czy tam czyms, co a;la jak krochmal , jak mama robiła :D

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 16801 Data: 2016-07-06 10:28:38 Liczba szacunów: 0
  • pater007- nowe str.10

    Post
    Doping

    03.03.2013 Dzisiaj niedziela, czyli regeneracja i podjadanie :) Na śniadanie płatki czekoladowe z mekiem, 2 bułki z ziarnami, masło, szynka, pomidor, papryka i wafel w czekoladzie :> Później wpadł banan, jogurt 0% bez dodatku cukru. 1 kg frytek+ 750g piersi w tortilli razowej x3 z sosem meksykańskim, pomidorami, ogórkiem. Niedługo pewnie ruszę się

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 10494 Data: 2013-03-03 19:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z masy na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zy co? Pytam, gdyż przy układaniu tej, starałem się tak jak wyżej pisaliśmy zniwelować ilość produktów przetworzonych, oraz zamienić wcześniejsze "śmieci" jak np te płatki czekoladowe na owsiane itp. I nie chce jeść płatków z mlekiem, nawet tu nie napisałem, a taki sam makaron czy np chleb z serem to dla mnie naprawdę nie jest problem. P

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5628 Data: 2017-02-19 23:34:51 Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie w sprawie treningu (6weidera)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e masz na myśli ograniczenie białego chleba którego nie jem, w grę wchodzi tylko ciemny chleb więc chyba nie ma problemu. Makaron ograniczę w takim razie, będę jadł ryż. A te płatki czekoladowe to dlatego że bardzo je lubię - czy na prawdę muszę zrezygnować ? owsiane będą ok ? :D Chodzi głównie o to że ok 21 robię się głodny a sądziłem że taka mała

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-01-25 13:23:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by sOiR

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 T5: 5x12 T6: 5x12 Facepull T1: 5x12 T2: 5x12 T3: 5x12 T4: 5x12 T5: 5x12 T6: 5x12 Po treningu wpc+owoc 3.Ryz+lody/kaszka kukurydziana+płatki czekoladowe+twaróg Z treningu jestem nie zadowolony cięzar nie poszedł tak jak miał iść %-) moze było to spowodowane krótkim snem potem 12h w prccy i duzo stresów no n

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 17194 Data: 2015-01-14 07:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Doradzenie w sprawie treningu (6weidera)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak najwiecej produktow roslinnych i zwierzecych o duzej zawartosci bailka. Jednak nie soje. Musisz jesc duzo wiecej jajek, straczkowych, serow, platkow owsianych, ogranicz chleb i makaron do minimum. Slodycze w ogole odpadaja - te platki czekoladowe - tao jakas pomylka

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2010-01-25 13:12:54 Liczba szacunów: 0
  • 4 tygodnie na IF'ie i FBW. Czas na zmiany?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    asmatii, wafle ryżowe + odżywka WPC II POSIŁEK: Chleb pełnoziarnisty + jaja + np. serek wiejski, oliwa z oliwek III POSIŁEK: Wafle ryżowe, mleko 1,5%, serwerk wiejski/twaróg, płatki czekoladowe (tylko przez kilka dni ;) ) Generalnie słodkiego 0 - poza tymi płatkami przez kilka dni. Jak już wcześniej wspomniałem - nie jest to sztywna rama odżywiania

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2013-07-02 15:21:25 Liczba szacunów: 0
  • [Powrót, Pomoc w Plan/Dieta/Suple] 20L,169cm

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nia 70min Nie stosuje narazie diety bo nie wiem co powinnem jeść, przed moim pierwszym treningiem 1h wcześniej zjadłem makaron do sphagetti, ile dałej rade wcisnąć, przed tym płatki czekoladowe z mlekiem. Po treningu marchewka, jedna duża zmixowana i 3 ciastka z kawałkami czekolady, bo mają dużą wartość energetyczną trening wygladal tak: (powiem w

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2014-01-14 22:28:57 Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    15.08.2015 Miska: Nieliczona. Czysta, pomijając lody i płatki czekoladowe z mlekiem. Płyny: 2l wody, 3 kawy. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Brak.

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10015 Data: 2015-08-16 22:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów pomimo ciężkiej pracy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wne, że prawie żadnych przyrostów obwodów, a największy ( 5cm ) na brzuchu… 1) Twoja „dieta” z tego co opisałeś nie jest dietą w sensie rozumienia pod kątem sportów siłowych: płatki czekoladowe to moim zdaniem chemiczny szajs ( lepiej naturalne górskie itp. ), „coś słodkiego” jako posiłek odpada- typowy zapychacz żołądka, jogurt naturalny zdrowy dl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-03-01 22:33:03 Liczba szacunów: 0
  • Dj_Smalec buduje muskuły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A propo diety od razu uprzedzam pytania co do źródeł węglowodanów w diecie , liczy się dla mnie ile jest tych węgli a nie jakie one są. śniadanie Płatki czekoladowe 50g na mleku. Twaróg półtłusty 250g Migdały 30g Siemie lniane 10g Dzisiejsza suplementacja do śniadania. 10 ml nalewki propolisowej 5g Jabłczanu kreatyny 1 kaps Xenadrine 1 kaps czosnku

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8770 Data: 2012-12-13 12:06:05 Liczba szacunów: 0
  • Dzidziuś CrossFit - Walka do samego końca! DZIENNIK

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    c dla relaksu koledzy zabrali mnie na 1h na siatke. Dziś już czuję, że ta siatka nie była dla relaksu :( Za dużo jak na 1 raz po chorobie. amam: Śniadanie 8:00: 500ml mleka + płatki czekoladowe (niestety tym razem nie miałem owsianych i musiałem zjeść te) amam po siłowni: 2 pomarańcze -,- Obiad 16:00: 200g ryżu Jakiś taki sos z warzywami do ryżu, m

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2014-01-23 08:42:37 Liczba szacunów: 0