SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

otłuszczone uda

  • Otłuszczone uda

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem ze swoimi udami ( ogólnie nogami ale uda są najgorsze). Doradzcie mi cos odnosnie diety i cwiczen. Podpowiedzcie co moge jesc i w jakich ilosciach ( przykladowe plany odzywiania jesli komus sie chce), czego kategorycznie nie mam jesc no i oczywiscie jakie cwiczenia mam wykonywac by moje uda byly szczuple i silne. Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 4/8/2006 7:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczone nogi brzuch uda trening areobowy dieta pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 183 cm wzrostu waga koło 92 kg jestem czynny sportowo 10 lat grania w piłke nożną 5 lat pływania w klubie od 3 lat ratownictwo wodne plus sztuki walki jednak w odstepie 2 lat miałem 2 operacje pierwsza na pachwine lezałem w domu nie mogłem trenować i przybrałem kilogramy mam tendencje do tycia oczywiscie dalej uprawiałem sport rekreacyjnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 1/10/2009 9:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

    Post
    Ladies SFD

    Marta no teoretycznie powinnam miec otluszczone uda i tylek jesli by to bylo zwiazane z estrogenami...i uda otluszczone mam ale w łatki..duzo tluszczu zostaje mi na bokach i na czworoglowych a na dwuglowych i tylku nie mam duzej faldy, za to zostaje mi tluszcz na plecach glownie w dolnej czesci w zasadzie na prostwonikach ale na gorze tez...tak [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 9:51:34 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] początkujący, dopiero pierwszy tydzień na siłowni a i tak okazało się że robię błędy,pomimo iż czytałem trochę artykułów. Wiec, moje pytanie. Mam 176 cm wzrostu , 72kg , otłuszczone uda (mój największy problem) trochę tłuszczu na brzuchy, ramiona według mnie dobre, nie otłuszczone bardzo, trochę mięśni. Mam najpierw zrzucić kilogramy a potem [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 11:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

    Post
    Ladies SFD

    To to wiem. Jednak jest lato a ja mam tak otłuszczone uda po wewnętrznej, że prawie zawsze poobcieram sobie skórę jak tylko założę coś innego niż spodnie. Swego czasu było takie fajne ćwiczenie z callanetiksu. Siadasz na podłodze i stopami chwytasz krzesło i tak ściskasz je 100 razy. Innym wyjściem jest agrafka ale ona ćwiczy tylko mięśnie od [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2012 4:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    [...] a tłuszcz zostanie. Mierzyłam tkankę tłuszczową i wyszło że to ok 23%. Jestem drobnej budowy i niby tak tego nie widać a jednak wałki na brzuchu mi sie zwijają, no i otłuszczone uda, pośladki. Może mógłby ktoś mi polecić coś wspomagającego? Bo jak tak dalej pójdzie to moja motywacja się całkiem wypali :( Z góry dzięki. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1047 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 2:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Uda redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Nie ma możliwości schudnięcia wybiórczo tylko z określonej części ciała 2. Możesz mieć otłuszczone uda przy szczupłej reszcie gdyż otyłość typu "gruszka" jest częsta u kobiet 3. Możesz śmiało robić przysiady - nie napakujesz uda a najwyżej poprawisz ich kształt. To nie działa tak jak myślisz. Uda to duża grupa mięśniowa której trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 681 Data: 3/6/2011 10:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, btw

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 177 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tyg bieganie, 3x silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, bieganie, jazda na rowerze Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 4/17/2012 2:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skóry, a może tłuszcz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiosek jaki nasowa sie na mysl jest jeden a mianowicie wydaje mi sie ze miales bardziej otluszczone uda niz lydki i poprostu organizm spalil tuszcz z tamtad, pamietaj ze organizm spala tuszcz rownomiernie z calego ciala a nie z miejsca z ktorego chcemy. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-08-06 13:23:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 8/6/2009 1:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • grube uda pomocyyyyy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1 w ogole... to masz 15 lat wiec Twoja sylwetka zmieni sie jeszcze 100 razy w tym wieku te otluszczone uda u Ciebie to moze byc kwetsia gosp. hormonalnej nie odchudzaj sie, bo tylko sobie zaszkodzisz jedz zdrowo, bez slodyczy i fastfoodow ogranicz ew. weglowodany i lux pobiegaj czasami, dla zdrowia nawet Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2807 Data: 12/2/2007 4:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • wyszczuplenie ud

    Post
    Trening dla początkujących

    aha, teraz rozumiem. Miesnie nie rosna od razu z dnia na dzien. Doploki rozmiar miesni ud jest dla Ciebie zadowalajacy, to nie musisz nic zmieniac w treningu. BMI pokazuje ze chyba masz za malo miesni (jesli jest tak jak piszesz - masz otluszczone uda) - ale to nie jest taki dokladny wyznacznik. Silownia 3 razy w tygodniu jest ok. Jazda na rowerze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7433 Data: 7/27/2009 12:09:59 AM Liczba szacunów: 0
  • znikajaca miesiaczka

    Post
    Ladies SFD

    Redukcje zaczelam od 1600 kcal, az zjechalam do 1300, co bylo glupie wiem :( pozniej trafilam na forum i zmadrzalam :-) nadal nie jestem do konca zadowolona z mojej sylwetki dlatego trzymam diete na 1800 kcal. Mam bardzo otluszczone uda w porownaniu do gornej czesci ciala.. pracuje nad proporcjami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2/19/2014 10:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    173 cm wzrostu, 74 kg waga. Wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to 2150 kcal średnio bez ćwiczeń. Jestem endomorfikiem. Problemem moim są zbyt otłuszczone uda. PS. bieganie zostawiam, ponieważ nie jest męczące (chodzi mi o aero 60-70% max tętna) przez 30-60 min Chodzi mi o to, że już od długiego czasu ćwiczę i czuje się trochę przemęczony, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 12/19/2012 10:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wewnętrzna strona ud.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 20 lat. Dotychczasowa dieta jest do bani- głównie węglowodanowa. Teraz zmieniam na białko pochodzenia zwierzęcego. Ogólnie mam wyraźnie zarysowane mięśnie, tylko otłuszczone uda (fałd z przodu ok 3, z tyłu 4-5). I to jest tak, że ja biceps, plecki mam ładne, nie chciałabym tam cm zwiększać. A czy skakanka pomoże tak jak siłownia? Bo to dużo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 4/25/2009 7:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz? hmm ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    BTW mam na 30%, 30%, 40% dieta jak najbardziej ok, bez glutenu, bez cukrow (po za owocami, ktorych tez spozywam nieduzo),tyklo nieprzetworzone pozywienie . No wlasnie widzisz, mam taka dziwna sylwetke (grucha), ze mam brzuch juz zrobiony elegancko, robilam tez mase, zbudowalam gore, a dol sie nie rusza ( otluszczone uda z cellulitem i otluszczony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 889 Data: 1/20/2015 5:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • tluszczyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heheh sorki najważniejszego nie napisałem:D Chodzi o to ze ma otłuszczone uda i nie wiemy co mamy robic:D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2/12/2012 2:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Ogolnie to do gory jestem chudziutki lapki malutkie bareczki iklatka tez zawsz ebyla mala za to uda mialem otluszczone i w brzuchu lapie duzo tluszczu, ale niegdzie wiecej, chcialbym w lapie a tu za*****a nic:/ jakos po polowie jestem chyba no ale teraz to zalezy jak jem na lato jak sie szykuje to jestem chudziutki piekniutki z krateczka lekka a [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2005 5:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 43 kg za mną , niesamowite gdy wyobrażę sobie że nosiłem jakby ponad 4 zgrzewki po 10 kg cukru zbędnego ciężaru , modelem ciągle nie jestem , ciągle jakby uda i brzuch są otłuszczone ale już o wiele mniej w obwodach , w tej chwili jestem na wyższych kaloriach ~ 2600-2800 kcal i nawet powoli ciągle redukuje , nie mam pojęcia jak ja kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 7:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 43 kg za mną , niesamowite gdy wyobrażę sobie że nosiłem jakby ponad 4 zgrzewki po 10 kg cukru zbędnego ciężaru , modelem ciągle nie jestem , ciągle jakby uda i brzuch są otłuszczone ale już o wiele mniej w obwodach , w tej chwili jestem na wyższych kaloriach ~ 2600-2800 kcal i nawet powoli ciągle redukuje , nie mam pojęcia jak ja kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2019 8:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięśnia szkieletowego

    Post
    Trening w domu
    PRO

    a te czasteczki lipidów, to co to jest, to nie sa trójglicerydy? i jak to jest jak kobieta ma otłuszczone nogi-uda (mocno) to jak to wyglada, tłuszczu jest najwiecej pod skórą a mięsień jest normalnie przy kości, czy ten mięsien jest jakoś bardziej poprzerastany cząsteczkami lipidów??

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 11:35:04 PM Liczba szacunów: 0