SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet z wpc

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie wczoraj dnt. Pierwszy raz kupiłem mąkę kokosowa i na noc poszedł omlet. Z wpc kokosowym taki sztos dla mnie ze ja yebie. P.s jak liczycie btw takiej mąki? Ja policzyłem wczoraj wszystko bo niby na na 100g bialka 19g węgli 18g i fatu 8g. P.s2 od dzis dorzucam aeroby na czczo, wlasnie koncze ;)ile razy w tyg to jeszcze zobaczę. Zstalo 5tyg [...]

    Odpowiedzi: 10873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2017 8:04:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Jeśli chodzi o dietę, to jak widać dzisiaj trochę omletowo :-D Co do treningu, to drugi trening na klatkę, bardziej siłowy. Mniejsze zakresy powtórzeń, a co za tym idzie większe obciążenia. Co mnie dzisiaj zaskoczyło, to WL. [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 9:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.04.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x75kg; 12x80kg; 10x85kg; 10x90kg; 8x95kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x110kg; 12x110kg; 12x110kg; 12x110kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 10x70kg; 8x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 9903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2019 7:46:18 PM Liczba szacunów: 4
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    06.05.19 Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x75kg; 12x80kg; 12x85kg; 10x90kg; 10x95kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x120kg; 12x120kg; 11x120kg; 12x110kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x55kg; 12x60kg; 10x65kg; 10x70kg; 8x75kg 4. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 5. [...]

    Odpowiedzi: 9903 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2019 7:55:46 PM Liczba szacunów: 3
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    14.10 DNT Dieta: Dzień II rurka Aktywność: Pole dance Brzuch: trochę boli Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: omlet z wpc, kakao i śliwkami Przekąska: sałata, pomidor, ogórek, ogórek kiszony, feta, pestki dyni, ocet, kasza jaglana, kurczak Obiad: jw. Kolacja: salatka; placki ziemniaczane z cukinia i mozarella Miska trzymana - prawie. [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2016 2:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - WPC z truskawkami i shake - Smak: nr 15. Vanilla With Banana 6/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Białko średnie, słabo wyczuwalny smak banana, przeważa wanilia i to mocno. Ogólna ocena 6/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g - Omlet z WPC - Smak: nr 8. Cocount 5/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18653 Data: 5/5/2018 10:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No i zdałem! Udało się :D!! Mega się cieszę, fryzjer też zaliczony dzisiaj. Jeszcze tylko czekam aż dojdą mi papiery!!! Tutaj foty szamy z dzisiaj: 1.Omlet z WPC + bułka z rodzynkami i dżemem = 1038 kcal, B:66, WW:154, T:17 2.Makaron po chińsku + budyń z wiórkami kokosowymi i płatkami = 906 kcal, B:56, WW:126, T:19 3.Kasza manna z owocami, [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 8:57:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-01.04.2017- Redukcja Tydzień 9 Dzisiaj wreszcie normalnie pospałem i od razu więcej sił :-) Trening oraz ostatnie cardio poszły gładko a pompka była na prawdę przyzwoita :-) Waga z rana 78,9kg a w pasie już tylko 72cm %-) /SFD/2017/4/1/cf3048ed6f4c4f1fbbcde4b70258fff2.jpg Od jutra większe zmiany: Dieta: 1. 150g piersi, 20g ryżu, 25g masła [...]

    Odpowiedzi: 1994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2017 6:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] wpadło {:-( Eeee ale za to nie paliłam :P 14.10 DT Dieta: Dzień trennigowy III Aktywność: Street workout Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: Puszysty omlet z wpc, kakao, śliwkami i bananem Przekąska: sałatka: kasza jaglana, awokado, ogórek kiszony, śledź w sosie śmietanowo-musztadowym Obiad: Zapiekanka z ziemniaków, synki [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2016 2:29:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale to męczyłem.. Masakra :D 4.Wiosłowanie hantlem w opadzie 10x30/12/12/12/10 - 38kg 5.Wznosy boczne hantla jednorącz 10x6/13/13/12/12 - 10kg 6.Herkulesy na bramie 15/12/12 - 10kg 7.Prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego 14/12/12 - 10kg Dieta: 1.Warzywa, omlet z WPC, cukierkami i bananem, burgery 2.Proteinowy pudding z owocami, ryżem itd

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2016 10:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    22.11.16 Siema! Dzisiaj nieco rozj**any dzień, bo na rano personalne a potem na 12 zebranie w klubie. Od razu po zebraniu poleciałem z ziomkiem na trening no i udało się k***a w końcu zrobić zaj**isty trening nóg :D! Aż nie mogę się doczekać piątku i przysiadów! Jutro prawdopodobnie zejdzie mi już woda, bo stan zapalny z nogi uchodzi jak i przez [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2016 10:33:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - 42,5kg 7.Wyciskanie francuskie sztangi 10x30/8/7/7 - 45kg Po treningu 30 min cardio, no i na wieczór darcie mordy i łażenie dookoła na obwodówce więc takie drugie cardio haha. Dieta: 1.Po treningu: Warzywa, bułki zapiekane z mozzarellą i kurczakiem, omlet z WPC i nektarynką 2.Kolacja: twaróg, płatki owsiane, wafle ryżowe, kangusy, owoce xD

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2016 9:43:40 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik by ViQ

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] etc albo sobie wkrecam }:-( dzis 120g produktu ww + jakies winogronka wpadly po treningu owsianka , 50g platkow 25g wpc siemie 2x makaron z sosem po 25g oraz watrobka 250g omlet z wpc Trening Klata+barki+brzuch Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , napalm 30ml Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg [...]

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 5:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    U mnie od zawsze się tak jadą, tak samo biały barszcz, tylko tam wolę przysmażone ziemniaczki ;) No najlepiej na gotowe.. ;p Środa =) Omlet z wpc, dżem, banan. Pasza, banan. Wpc, mleko, płatki, kiwi, banan, delicje. Tortille z kurczakiem bbq, mozarella i papryka. Pomarańcze i laysy z pieca. /SFD/2020/1/24/8360c7e79a5f4dfe8bedc70f6b510961.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1975 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2020 1:49:29 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Dziennik MM

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 8. Wspięcia łydek na stojaca 3x16 16x69 16x69. 16x69 9. Moutain climbers+ podciąganie nóg w zwisie 3x 16/8 powtórzeń  Dieta 3200kcal 205B 105T 375W Z racji 2 treningow dzisiaj pojedzone, chociaż i tak mam jeszcze sporo nie dojedzone w tym tygodniu 1.omlet z wpc 2.omlet z bananem 3.makaron z wołowiną i warzywami 4.twarog, owoce

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 1/8/2020 9:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Doping

    To 3 zdj od dołu to omlet z wpc i białek jaj? A to czarne obok %-)? Dobrą micha tak wgl %) To jest naleśnik białkowy z myprotein kupuję unflavoured i całą selekcję słodzików smakowych mam tak że za każdym razem inny smak leci. To obok to 0% fat jogurt z białkiem, kakao i słodzik do smaku. Omlety jak robię to takie grube puszyste mi wychodzą, [...]

    Odpowiedzi: 1333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2017 7:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Natan33_Living the dream...

    Post
    Doping

    To 3 zdj od dołu to omlet z wpc i białek jaj? A to czarne obok %-)? Dobrą micha tak wgl %)

    Odpowiedzi: 1333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2017 5:33:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzien dzisiejszy wygladal tak: Wolowinka z warzywami i batatem /SFD/2018/9/14/5d940404f7f54e069925c7e84bbdc500.jpg Szynka weselna z batatem /SFD/2018/9/14/db780028c00445f4ae27504e221ae805.jpg Omlet z wpc maslem orzechowym, platkami koksowymi, orzechami wloskim i polewa z AN /SFD/2018/9/14/5ed410cae371485cb6025e162c07970e.jpg A tutaj mala [...]

    Odpowiedzi: 2846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2018 8:38:19 PM Liczba szacunów: 2
  • ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

    Post
    Strength & Endurance

    MISKA Z DZIŚ PRZED TRENINGIEM OMLET Z WPC PO TRENINGU RYŻ+MIĘSO Z UD I WARZYWA PLUS SMOOTHIE TRUSKAWKOWE KASZA JAGLANA Z MIĘSEM Z UD SAŁATKA Z GRZANKAMI I SARDYNKAMI KAKAO:) ŁĄCZNIE OK 280ww---170b---80t czasem cos kucharze /SFD/Images/2016/6/16/6006a1d0343549919d4ce5134dd85c4d.jpg /SFD/Images/2016/6/16/4459b5ec536a4afe9f9cea9cfa7d1463.jpg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 8707 Data: 6/16/2016 7:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Karol Rosik DT 2017 Ośla Studnia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na maszynie+ skłony na ławeczce rzymskiej 62min stepper Postanowiłem że robię małe zmiany w diecie , 3 duże posiłki rozdzielam na 4 + wrzucam więcej warzyw, po treningu omlet z wpc i jajek/ zamiast kury. Wszystko wrzucę w kalkulator,dla pewności i za kilka dni wstawię. To zielone w szklaneczce ballantines to ekstrakt z warzyw %-) Izotoniki [...]

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2017 5:00:34 PM Liczba szacunów: 0