SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwek a olej

  • Dieta na masę do oceny [83kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 160 g Jajka - 2 sztuki
Oliwa z oliwek - 5 g Pomidor - 50 g Ser mozzarella - 30 g WYKONANIE 1. Na bułkę połóż pokrojone warzywa.
2. Jajko wbij na rozgrzaną patelnię z oliwa, dopraw, poczekaj aż się zetnie i obróć na drugą stronę.
3. Gotowe jajko wyłóż na bułkę, posyp siemieniem lnianym dodaj pomidora i mozzarellę. KOKTAJL 5 minut [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 08:06:10 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Jak zbilansowac dietę redukcyjną by Skalar.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoce mogą posłużyć jako urozmaicenie diety bądź uzupełnienie cukru w śniadaniu. Źródłami tłuszczów są tłuszcze zwierzęce (w mięsie, żółtkach jaj kurzych, nabiał), roślinne (oliwa z oliwek, olej lniany) oraz tłuszcz z ryby, które różnią się od siebie rodzajem i ilością kwasów tłuszczowych. W to jednak zagłębiać się nie będziemy. Jako źródło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7916 Data: 2008-06-02 22:43:50 Liczba szacunów: 0
  • wszystko o witaminach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Główne źródła: oleje: słonecznikowy i z zarodków pszennych oraz sojowy, kukurydziany i rzepakowy margaryny na bazie w/w olejów orzechy laskowe, włoskie, arachidowe oliwa z oliwek zarodki i otręby pszenne migdały nasiona słonecznika ryby (mintaj, makrela, śledź, tuńczyk, łosoś) warzywa: dynia, pomidory, brokuły, szczypiorek, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15427 Data: 2005-09-05 23:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] łyżeczki), sól biała (1 szczypta), pieprz czarny, zmielony (1 szczypta), oregano (1 szczypta), curry (1 szczypta), pieprz Cayenne (1 szczypta), kasza kuskus (0,25 szkl.), oliwa z oliwek 5 g (1 łyżeczka) Sposób przygotowania: Na oliwie podsmażyć cebulę i czosnek, dodać paprykę, pomidory (obrane ze skórki). Jak warzywa trochę zmiękną dodać [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2013-03-13 00:08:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] w moich posiłkach jest: - mięso, głownie pierś z kurczaka, wieprzowina i wołowina - jajka - twaróg półtłusty - biały ser - ryby Źródłem tłuszczy w moich posiłkach jest: - oliwa z oliwek - orzechy uwielbiam je:D - masło - ryby W mojej codziennej diecie znajduje się dużo ryb, piersi z kurczaka, mięsa, białego sera, jaj, makaron, ryż, warzywa, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2011-01-11 13:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] dostarczać więcej niż 30% kalorii. Wszelkie bowiem nadwyżki magazynowane będą przez komórki tłuszczowe. Najlepszym źródłem tłuszczy jednonienasyconych są (Robson, 2009): • oliwa z oliwek, • olej z pestek winogron, • avocado, • orzechy, • migdały. Kolejnym niezbędnym składnikiem są tłuszcze z grupy Omega 3. Najlepszym źródłem Omega 3 są przede [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15089 Data: 2009-06-17 18:23:50 Liczba szacunów: 5
  • Dieta antyestrogenowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] indole warzyw kapustnych DRUGA LINIA OBRONY ŻYWIENIOWEJ Żywność promująca progesteron u kobiet i testosteron u mężczyzn: surowe orzechy i nasiona awokado oliwki i oliwa z oliwek olej z zarodków ryżu olej z kiełków pszenicy TRZECIA LINIA OBRONY Żywność oczyszczająca wątrobe: zielone warzywa owoce (cytrusy, jagody, jabłka, papaja, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 01:17:38 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek --co warto wiedzieć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chiny, Chile, Peru, Brazylia, Meksyk, Angola, RPA, Urugwaj, Afganistan, Australia i USA. Gęsty zielonkawy lub złocisty płyn o specyficznym aromacie i smaku to właśnie oliwa z oliwek - jeden z najlepszych naturalnych środków wspomagających zachowanie zdrowia i urody. Przez Homera zwana była "złotym płynem", a przez starożytnych atletów [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 21:33:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez 4 dni, następnie wskocz na wysokie złożone węgle przez 1 dzień = powtarzaj taki cyk. (4 dni nisko-średnio / 1 dzień wysoko) 3. Białko – 2,75-5,5/kg 4. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, ryby, masło orzechowe. Tłuszcze trzymamy nisko, ok. 10-20% ogólnej kaloryczności diety. 5. Zawsze kontroluj wagę podczas masy. Chcesz być wielki za [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 18033 Data: 2013-03-25 21:56:27 Liczba szacunów: 5
  • Trening uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Branie odżywek uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Internet uzależnia - uzaleznia i to bardzo Sumujac te 3 rzeczy -> oto znowu jestem. ...inaczej byc nie moglo. Robienie czegos online motywuje do działania,motywuje przynajmniej do trzymania konkretnej michy. A dieta to wieksza polowa sukcesu. Bez dalszego [...]

    Odpowiedzi: 1356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-27 02:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z Sfd.pl - NIEBIESCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 19:56:11 Liczba szacunów: 0
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-07 22:58:42 Liczba szacunów: 5
  • Frequently Asked Questions by Si2uiel

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] błąd który prowadzić może jedynie do zachwiania równowagi hormonalnej i całkowitego zatrzymania przyrostów. Należy się skupić by tłuszcze pochodziły z dobrych źródeł (oliwa z oliwek, orzechy, tran, olej lniany, tłuste ryby), a mniej spożywać tłuszczy zwierzęcych pochodzących z pełnego mleka czy tłustego mięsa. Unikajmy także potraw [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-29 21:46:49 Liczba szacunów: 0
  • ogólne porady

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niskosłodzonego + 50ml mleka 2% Dzień nietreningowy: -jajecznica z 3 jaj, 1 dużej cebuli, 1 średniego pomidora, kawałka boczku lub kiełbasy (nieduży ok.5dag tylko dla smaku),oliwa z oliwek (łyżka stołowa), ketchup pikantny develey 50g składniki opcjonalne (pół papryki, kilka małych pieczarek, 5dag żółtego sera morskiego, 5 zielonych oliwek z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2014-10-27 22:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Leczenie jarzynami ART

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jarzyny Buraki czerwone Są pożywne, posilne, odświeżające, a jednak lekkostrawne. Zawie-rają potrzebny człowiekowi minerał - kobalt. Buraki są wskazane przy nerwicach, anemii i odwapnieniu organizmu. Ułatwiają wychodzenie z grypy i przeziębień. Powinny być używane (surowe i gotowane) wraz z innymi jarzynami w surówkach i sałatkach. Buraki nie są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2009-07-29 20:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do budowy masy mięśniowej by PilkaPN

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] *w przypadku hardgainerów dozwolone jest, by po przebudzeniu i po treningu spożywali białe odpowiedniki tych pokarmów) Źródła tłuszczy: żółtka jaj, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, siemię lniane, olej kokosowy (najlepszy do smażenia na patelni), masło (w niewielkich ilościach do kanapek) Opierając swoje dzienne menu na tych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2013-09-20 22:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Walory zdrowotne diety śródziemnomorskiej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zalecana przez najwybitniejszych kardiologów, najsmaczniejsza dieta, która sprzyja zdrowiu i długiemu życiu: nieprzetworzona żywność świeże owoce i warzywa oliwa z oliwek Extra Virgin kasze w tym gryczana mąka z pełnego przemiału soczewica, groch, fasola, soja ryby chude - białe mięso. Oto składniki diety śródziemnomorskiej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 12467 Data: 2005-03-22 07:18:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednonienasyconych i nasyconych kwasów tłuszczowych. Uwzględnienie w diecie tych kwasów tłuszczowych z wielu względów uznałbym za wskazane. Dobre ich źródła to między innymi oliwa z oliwek extra virgin, awokado, olej kokosowy, masło, jaja, tłuste ryby, ciemna czekolada, migdały i orzechy makadamia. Dodatkowo szereg badań przeprowadzonych z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2015-09-27 11:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie i suplementacja w sztukach walki by k3ho

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tunczyka z puszki (duze kawalki w sosie wlasnym, nie czesciej jak 2 razy na tydzien)jaja cale, mleko, sery twarogowe, jogurty, kefiry, odzywki bialkowe Zrodla tluszczy:oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia na zimno(gl. zrodlo tluszczy w naszej diecie), orzechy(najlepsze wloskie, migdaly), nasiona i pestki(polecam dynie), zoltka jaj, olej [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-08 23:48:29 Liczba szacunów: 5
  • [...] kaszą jęczmienną i fasolką szparagową Składniki pierś kurczaka 130g kasza jęczmienna perłowa 50g fasolka szparagowa (żółta i/lub zielona) kawałek warzywnej kostki rosołowej oliwa z oliwek 10ml Wykonanie Kaszę i fasolkę gotujemy „al dente". Pierś kurczaka kroimy w kostkę i następnie gotujemy w wodzie z dodatkiem kostki rosołowej (na jedną porcję [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 15:47:38 Liczba szacunów: 4,33