SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwek a olej

  • Masa mięśniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 110g olej lniany 3 łyżki +surówka Trzeci Posiłek przed treningowy 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu Podobnie jak wcześniej, więcej posiłków a mniej "jedzenia na maksa" oliwa z oliwk 3 łyżki + surówka Czwarty Posiłek Po treningowy Ryż 150g wychodzi z Twoją dietą ponad 0.5kg ryżu dziennie%-) Daj 100gram Pierś z kurczaka 130 oliwa z oliwek 3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2011-12-05 15:24:42 Liczba szacunów: 0
  • Co proponujecie ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dodaje ta diete. Zobaczcie na to swoim okiem. Śniadania Starać się jak najczęściej zastąpić śniadanie owsianką Owsianka 3 płaskiełyżki płatków owsianych górskich Szklanka mleka 0,5 % + do wyboru suszone owoce w ilości 3 śliwek lub 2 morele lub łyżka drobnych rodzynek lub łyżkażurawiny + łyżka drobno skrojonych orzechów cynamon szczypta [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2014-03-15 17:50:39 Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp należy skupic na na bosilkach bogatych w BTW a także jesc dużo warzyw,pij wode minerlana zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki węglowodany - płatki owsiane, makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2008-07-21 10:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni post - chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik;p. Więc dzisiaj pierwszy dzień cisłem diete i trochę pozmieniałem, jak możesz to rzuć na to okiem s.m.p.a. i zobacz czy wszystko okej: Posiłek I 8:00 Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% 250g Jaja 3 sztuki(180g) Orzechy włoskie 30g Rodzynki 30g gB:31(21g zwierzęcego) gWW:64 gT:36 Posiłek II [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2010-08-09 21:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] produkty milka -30% twaróg mleczny przystanek klinek 2,59/250g ser mozzarella mleczny przystanek 2,39/125g łosoś wędzony na zimno northlantica 14,99/op 250g 13,99/op 150g oliwa z oliwek carrefour 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej słonecznikowy bio 11,99/750ml orzechy nerkowa 59,99/kg [...]

    Odpowiedzi: 2415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-12 16:57:43 Liczba szacunów: 1
  • [...] branie frytek i coli do tego og corz. Jak zacznie Ci przybywac tluszczu (o ile zacznie) to zacznij stopnioow wyrzucac najgorsze gowna i zacznij jesc dobre rzeczy, wolowina +oliwa z oliwek+ warzywa (nie kurczaki jak pol tego forum twierdzi, znaczy moga byc ale preferencje na wolowine). Tak dlugo az zauwazysz ze waga stoi w miejscu lub ja tracisz. [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 00:28:19 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze byc dobra ale nie musi, sprawdzcie ja prosze. Moze jest w niej za duzo/za malo kalorii lub czegokolwiek Posilek 1 4 jaja kurze (po 60g jedno) pieczywo chrupkie 30g oliwa z oliwek 10g papryka 100g Posilek 2 Makrela swieza (150g) -tu jest maly problem bo raczej nie bede w szkole jadl makreli i jeszcze nie do konca wiem co zrobic z tym [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-02 14:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 312kcal TRENING banan b1 t 0,3 ww 21,8 kcal 95 5. Kolacja: - ryż biały 100g b 3,3 t0,3 ww 38 kcall 172 - kura 200g b 43 t 2,6 ww 0 kcal 198 - warzywa - oliwa z oliwek B 0 T 09,6g w 0,02 KCAL 82 452kcal jak cos bardzo pomylilem, to powiedz, tylko nie wysmiewaj bo sie staralem, a na moje 0-we doswiadczenie to duzo cos [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2010-08-11 20:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam Staraj się spożywać produkty pełnowartościowe jeżeli chodzi o poszczególne składniki odżywcze oraz ich źródła podaje je niżej: *Białko: - chude mięsa tj. filet z kurczaka, filet z indyka, polędwica wołowa, filet schabowy - jajka - sery twarogowe - ryby *Węglowodany: - kasza gryczana - makarony gruboziarniste - ryż brązowy i jego wszelkie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-10-11 16:27:57 Liczba szacunów: 0
  • pozegnalem jakies 2 godziny temu 2 bulki i na 2 polowkach byla szynka z piersi kuraka a na 2 kolejnych ser zolty do tego 2 sztuki Power Amino + Super Hard Gainer i przesadzilem troche z olejem olej z pestek winogron +oliwa z oliwek prawie 30 ml niechcacy mi sie nalalo za duzo ramboszcza no jakos mi nie smakuje

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-31 15:44:11 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobiłam ich niewiele, także dały radę :) Dziś z aero rower, lightowo, bo upał i miałam nogi oszczędzać, ok. 22km. Miseczka faktycznie pycha, dziś podobna, też mniamuśna :) 1. Dwie kromki z szynką (garmażeryjną, a więc raczej domową), żółtym serem, schabikiem, pomidorkiem, rzodkiewką, oliwą z oliwek i kiełkami; czarna z mlekiem. 2. Przed rowerem [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 16:06:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klarowane 10g, warzywa Posiłek 4: Kurczak 100g, makaron durum 110g, przecier pomidorowy, olej kokosowy 5g, 120g,cukinia Posiłek 5: Jaja kurze 150g, ziemniaki 250g, warzywa, oliwa z oliwek 10g Podsumowanie: 3 700,6 kcal B:190,8g W:477,9 g T:112,5 g Dodatkowa suplementacja: Wit d3+k2, omega-3, wit.C, zem Trening 01.02.2017 1. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 20:35:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] piszą. Do tej pory przechowywalem normalnie w temperaturze pokojowej i było ok. Potem gdzieś przeczytałem, że należy trzymać w lodówce, więc wsadziłem do lodówki. Z tym, że oliwa jak postoi w lodówce to robi się mętna i przed użyciem trzeba ją dużo wcześniej wyciągnąć z lodówki, żeby zrobiła się płynna. No i po kilku takich cyklach oliwa robi [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 22:20:30 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymac wage

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tł-90 oczywiscie tak wyglada tylko dzien treningowy, w dniu bez treningu odpada olej mct i 2 kolejne posilki po treningu. Beda zastapione puszeczka tunczyka z ryzem, oliwa z oliwek i warzywami. twarog na noc zostaje. nie wiem czy dobrze to sie prezentuje, ale ciezko cos ulozyc sensownego na tak mala wage, gdy trzeba sie bardzo graniczac z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2006-06-13 22:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Smaki olejów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami łagodny posmak oliwek, zielony kolor a konsystencja oleju -tak jak reszta 2. Olej z pestek winogron - prawie bezsmakowy , delikatny , mniej intensywnie zielony niż oliwa kolor. 3. Olej sezamowy - zdecydowany, wyraźny smak i aromat prażonego sezamu(uwielbiam do potraw /sałatek)złotożółty kolor. 4. Olej lniany- delikatny orzechowy posamk [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2007-06-27 21:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny -EKTO-

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5) Ryż 100g Piers 150g Gainer 50g ZBEDNY. MZOESZ PIC PO TRENINGU. 118 w / 38 b 6) Gainer 100g 77 w / 15 b STAWIAJ NA NORMALNE JEDZENIE. 7) Twarog 100g Olej lniany / oliwa z oliwek 15ml 17 b / 13 t OK. 8) no i tu się zastanawiam nad drastycznym czynem :D wstawac w nocy czy nie aby popic ostrowie:) Bialko (ostrowia) 25g + 15ml oliwa 20 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2007-12-30 13:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,produkty-ciężki orzech do zgryzienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tłuszcze są ważne, doczytaj sobie o nich i próbuj włączyć tak, by Ci pasowały smakowo i do przygotowywania posiłków. Masło, smalec, olej kokosowy (bardzo dobry do smażenia), oliwa z oliwek dobrej jakości (niestety droga), olej lniany wysokolinolenowy (min.50% omega3 w składzie - ważne!), olej rzepakowy - najlepiej zimnotłoczony i bio , a do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2017-02-03 18:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest to niuans? Nie wydaje mi się. @Grisham- orzechy włoskie, migdały, laskowe (w tej kolejności), RYBY, całe jajka, chuda i średnio tłusta wołowina i wieprzowina, masło (najlepiej surowe), olej lniany, oliwa z oliwek, dodatkowa suplementacja omega-3, generalnie sporo tego ;) Korzystam z tego samego produktu co Przemyski i też jestem zadowolony.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2011-12-01 14:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Poczytałem, pomyślałem.. Pewnie nie jest idealnie, ale może coś doradzicie. 1 Posiłek : 4/5 jajek, warzywa+oliwa z oliwek, 50g płatków owsianych zalanych wodą 2 Posiłek (przedtreningowy) : ryż basmati 50g, 150g kurczaka, warzywa TRENING - zaraz po treningu wypicie białka (Optimum Whey Gold Standard) 3 Posiłek (potreningowy) : ryż basmati 50g, 150g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2012-04-17 18:39:18 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy??Jak dzialac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A tak bedzie wygladala gotowa dieta: Suplementacja 7-00 Stack? Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x5sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT Posilek II 11-00 Piers z Kurczka 150g Szpinak Makaron pelnoziarnisty 50g olej lniany 20g 30gB-35gww-20gT Posilek III [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14060 Data: 2010-04-18 10:29:56 Liczba szacunów: 0