oliwa na sniadanie

Panowie od jutra zmiana diety na tłuszczową. Dodałem menu na 3,4 maj i na 5 maj. 3,4.05 to samo są to dni bez treningowe. Natomiast 05.05 jest to dzień treningowy. Dieta przygotowana przez ,,Po treningu.pl”. Jak to widzicie szczególnie liczę na opinie Xzaara i MaGora jako fachowców od diety tłuszczowej. Ja zauważyłem, że bardzo mało kalorii jest w [...]

DZIEŃ 14: Wstałem kolo 11 mama mnie zbudziła wrrr każąc iść do koscioła Szybko zapiłem GM po 30 min 3 jajka kakao i oliwa sniadanie JASIA :D. kolo 13:30 obiad. Mięso włowe ziemaniki surówki itd.. o 14 poszedlem do baru na mecz WŁOCHY - SERBIA w siatke hehhe. Tam pojadłem troche chipsow i 2 tymbarkami jablko mieta zapilem. 17:30 150g gram piersi z [...]

[...] twardo, boczek surowy wedzony podsmazony, salata lodowa, rukola, pomidor, awokado, ogorek, radicchio Lunch: Mrozonka - mix warzywa wloskie +kasza gryczana+ olej kokosowy + oliwa Obiad: Kielbasa domowa grillowana + salata lodowa, rukola, pomidor, awokado, ogorek kiszony, radicchio, oliwki Kolacja: ryz brazowy + ogorek, papryka czerwona, pomidor [...]

Szczegółowa dieta: Śniadanie I: -2x chleb razowy wywalilbym i dal owsiane tak 100gr + np 2 cale jaja i 4 bialka jaj.ten jogurt tu zostaw oliwa.do tego porcja ostrowi.Ewentualnie tak z 200gr razowca twarog szynka rzodkiew. -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb [...]

Ja też późno wróciłem, bo poszliśmy sobie na Hity na czasie pooglądać pokemonów. 1. owsiane 100g, 3 jaja, jogurt naturalny 100g, oliwa 30g 2. ryż brązowy 50g, pierś gotowana 150g, 3. ryż brązowy 50g, pieczone mięso z udka kurczaka 150g, oliwa 30g 4. nektarynka 5. pieczona łopatka wieprzowa 6. twaróg 130g 7. twaróg 130g, oliwa 30g Machine man [...]

[...] walk MMA hehe. Lipa z tym czekaniem hehe, nie ma to jak miec cale serie i ogladac non toper Zdr. Dzisiejsze sniadanie: Platki owsiane+pare rodzynek+pomarancza do tego 2jaja. A tu obiad: Paraboliczny+kura+wazrywa+oliwa+keczup Takze nie dlugo mykam na gale, napewno bedzie ciekawie Pozdrawiam!. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-25 15:14:22

[...] + ogórek świeży W pracy: Polędwiczka wieprzowa 370g + sałatka: papryka czerwona -140g pomidor – 250g sałatka/kapusta pekińska + ogórek świeży + oliwki czarne – wg uznania oliwa z oliwek– 30ml Obiad: Filet z pstrąga 500g gotowany na parze + sałatka taka jak w pracy Przed snem: Białko Whey Gold Standard - Optimum Nutrition – 60g DT 2 Kcal [...]

[...] Kcal 2512 na początek B:220g W:188g T:98g W razie potrzeby obcianane będzie z węgli. Ale tak jak radzi Berardi dopiero po 2 tygodniach. Dieta dzisiejsza: Śniadanie: Jaja, oliwa, ogóras II śniadanie: Łosoś 250g surówki z sosem knorr (marchewka, seler, brukselka, por, groszek, brokuł, kalafior) Olej lniany Omega-3 Mały obiadek: Pierś z kuraka [...]

Masz poniedzielk reszte dam jutro Białko Tłuszcze Weglo Kcal Ilośc gr Dostarczone : Białko Tłuszcze Weglo Kcal I Śniadanie Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 Mleko zaw. 2,o% [...]

[...] mleko Główne źródła węglowodanów: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, zimnowodne ryby, siemię lniane, tłuszcze roślinne-dobre margaryny itp., trochę jajek Przykładowa dieta na masę: -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g [...]

[...] 5.ryż+suple (zaraz po treningu) 6.pierś z kury, ryż biały (40 min po treningu) 7.kura, makaron z mąki durum, orzechy włoskie, marchew + rzodkiew 8.twaróg chudy, oliwa, por Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g Zaraz po wstaniu wypiłem odżywkę białkową WP 80 PLUS(smak banan). Po otwarciu nie widać żadnych grudek, zapach bardzo [...]

[...] Wody Suple: Zapomnialam spakowac Trening: REST - domsy kurowalam :)) Miska: Sniadanie: jajecznica na masle + pomidor + ogorek Lunch: kasza gryczana + warzywa mrozone + oliwa Obiad: gotowany boczek + pomidory+ogorki +oliwa Kolacja: kasza gryczana + warzywa mrozone + oliwa Ilosc spozytych weglowodanow:?? 29.08.2015 - podroz do DEU Warzywa: [...]

choćby brak kratki na brzuchu, Odżywianie człowieka powinno wyglądać tak: śniadanie: - drugie śniadanie: - lunch: - obiad:- (kilkakriotnie podwyższony poziom HGH) kolacja: białko i tłuszcz zwierzęcy do syta (wyrzut insuliny i spotęgowana przyswajalność białka) Jak ziarna mogą byc dobre, skoro rolnictwo istnieje od 10-12 000 lat? Czy się zje [...]

[...] pokrzywa, dziurawiec tran II sniadanie pokrzywa, dziurawiec kawa z cynamonem warzywa: ogorkimalosolne, papryka czerwona, pomidor, rukola roszponka, szpinak ocet jablkowy oliwa wloska oliwki zielone schab pieczony pasztet domowej roboty 3 godziny - spacer, zabawa, bieganie z psem po lesie :D przekaska migdaly obiado-kolacja dziurawiec, [...]

[...] Placek owsiany: płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok.10g) dżem 40g posiłek ok. 13:00 filet z kuraka140g warzywa – ogórki oliwa 15g troche ketchupu posiłek ok. 16:00 mielona łopatka wieprzowa ok. 180g makaron durum 110g ok. 25g sera żółtego oliwa 10g troche ketchupu [...]

http://i50.tinypic.com/9b9fs1.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g oliwa z oliwek 20g dżemik ok. 20g posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka ogórki kiszone oliwa 45g makaron durum 50g posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kuraka trening [...]

[...] (jakichkolwiek) a nie miałam się gdzie schować. Miska Miska u rodzicieli - więc bez ilości. śniadanie: kiełbasa biała (tato sam robił) + mandarynka + sałatka warzywna + oliwa z oliwek II śniadanie: kanapka (mamy chleb) + szynka gotowana + sałatka warzywna + jabłko obiad: golonka (chuda, z indyka) + kapusta kiszona (bez cebulkowo-masłowej [...]

[...] zacznę ciągać? Ale spoko, spróbuję z tym "HA-DZI-ME" ********************************* Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka + banan 2 - grahamki + Ultimate Protein + oliwa 3 - ziemniaki + karkówka 4 - pierś + oliwa + mandarynki 5 - twaróg + oliwa ad4 - wracaliśmy z Dziewczyną z biedronki i przed nami szła jakaś babka i jadła mandarynke... [...]

[...] treningiem) 5.suple + ryżbiały rozgotowany(zaraz po treningu) 5.indor,ryż biały (30 min po treningu) 6.indor,kasza jęczmienna,groszek,czerwona fasolka 7.twaróg półtłusty,oliwa,słonecznik,warzywa Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W [...]

ZMIANA NA RANO ŚNIADANIE 4.30 6 jajek gotowanych 60gram rodzynek świeży ogórek i świeży pomidor w dowolnej ilości DRUGI POSIŁEK 10.00 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g polędwicy sopockiej(szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK 14.50 pierś z kurczaka 200g Kasza jęczmienna 50g lub ryż brazowy Oliwa z oliwek 20g lub pestek z dyni surówka z [...]