SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa odchudzanie

  • Fat burner + L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    illowac zdrowe i smaczne. DUZO warzyw w kazdej postaci salatki duszone gotowane polecam wazywa strzaczkowe fasola groszek maja duzo protein. Tluszcze tylko roslinne najlepiej oliwa z oliwek i to tylko wyciskanych na zimno. Przed glownym posilkiem polecam wypicie lyzki stolowej oleju z siemia lnianego Poprawia przemiane materii. Zadnego alkoholu kie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 2001-07-30 01:53:51 Liczba szacunów: 0
  • nie dziala:(

    Post
    Trening w domu

    SUPER!CZY BIALY CHUDY SER JESC? JESC CALE JAJKA CZY TYLKO BIALKA? mozesz jesc ser (jelsi trawisz) udowodniono ze wapn wspomaga odchudzanie ZUPELNIE MI NIE PRZESZKADZA. WEGLE TO U MNIE TO CO Z ZIELONYCH WARZYW LUB POMIDORKA CZY OGORKA, JAKIS OWOC SIE TRAFI (JABLKO LUB GRAPEFRUIT) dobre wybory im wiecej kolorow tym lepiej JEZELI JESTESMY PRZY TLUSZ

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2004-01-07 14:00:18 Liczba szacunów: 0
  • definicja mięśni

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    a strategia walki z tkanka tluszczowa jest jedzenie odpowiednich kwasow tluszczowych.Nalezy uwzglednic tu takie produkty jak tluste ryby, oleje nienasycone i wielonienasycone(oliwa z oliwek, olej lniany). Odchudzanie to takze umozliwianie latwiejszego spalania tkanki tluszczowej dzieki roznym preparata do tego stworzonym. Mozna wymienic suplement j

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3661 Data: 2004-03-06 23:17:27 Liczba szacunów: 0
  • dziennik odchudzania i ćwiczeń?POMÓŻCIE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek jednak radziłbym nieco przesunąć, tak o 30 minut 7) w zależności do stosunku do warzyw - dodaj sałatkę; to rozwiązuje zarazem problem błonnika i tłuszczu (do sałatki oliwa z oliwek/pestek winogron); nigdy tak nie robiłem, ale kawałek chudej fety albo odrobina mozarelli mogłaby jeszcze podwyższyć Ci kcal... 8) jakieś orzechy, więcej ryby, c

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 2004-06-08 08:12:38 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lecam: S 1: Kefir z platakmi owsianymi,orzechami,slonecznikiem i otrebami ,ser bialy chudy ,jablko S 2: Razowy chleb + szynka z piersi indyka o : Piers z kurczaka,kasza gryczana,warzywa z oliwa z oliwek K : Losos parowany z kalafiorem i brokulami Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Gramy produktow sam dobierz ,i tak zrobilem wiecej niz powinienem

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2004-10-22 19:34:00 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    w na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude cz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2004-11-18 18:33:36 Liczba szacunów: 0
  • BIULETYN 01

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ciesze sie bardzo , w przygotowaniu już kolejny numer, gdzie tematem przewodnim będzie aspekt zdrowotny żywnosci: Jakość zdrowotna żywności nieustannie pogarsza się. Na przestrzeni ostatnich lat, obserwujemy dynamiczny wzrost spożycia pokarmów zawierających różne dodatkowe substancje jak: barwniki, konserwanty, ulepszacze, sztuczne środki słodzące

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2004-11-30 10:19:48 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zechow wloskich,10 gram otreb,25 gram oliwy 13.30 piers kury lub indora 150 gram,10 gram otreb,salatka(50 gram pomidor,50 gram ogoras kiszony)15 gram orzechy italiano,20 gram oliwa 16.00 tunol 150 gram,15 gram orzechy wloskie,20 gram oliwa,10 gram otreby,(salatka z 50 gram pomidora i kapuchy kwaszonej) 17.30-19.00 trening 19.00 odrazu po treningu p

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-15 20:03:08 Liczba szacunów: 0
  • wiosenny plan działania - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, miło widzieć że się wzięłaś do roboty; ze swojej strony mogę tylko dodać żebys nie spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od jutra

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2005-02-20 15:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gnez oraz witamin PP, B1 i B2. Wykazują silne działanie zakwaszające. 4.Tłuszcze- dzielimy je na tłuszcze pochodzenia zwierzęcego (słonina, smalec, masło, łój) i roślinnego (oliwa, olej, margaryna). Bardzo ważną zasadą jest zmniejszenie spożycia tłuszczów zwierzęcych na korzyść tłuszczów roślinnych. Pamiętać należy, że są to produkty bogato kalory

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2005-06-21 04:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    większość Twoich posiłków to kanapki, wybierz pieczywo razowe, które najlepiej komponuje się z serami i wędlinami. Zawiera włókna regulujące wchłanianie tłuszczów. Papryka + oliwa z oliwek Oliwa pomaga przyswoić prowitaminę A. Występuje ona we wszystkich żółtych i pomarańczowych warzywach. Sałatki z nich możesz też przyprawiać sosami z oliwy czy j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2005-06-21 04:17:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    a talerzu wprowadzę na 2 śniadanko sałatkę np.: sałata+ogórek+pomidorek+koperek+cebula+białko (do wyboru tuńczyk, jajko, pierś z kurczaka, chuda wędlina).+ zdrowy tłuszcz np. oliwa z oliwek. Owoce: dozwolone w ilości 1 dziennie (wielkości jabłka) Powinno być o.k. Aby ocenić efekty po zakończeniu warto zmierzyć sobie poziom tłuszczu. Jak to zrobić?

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-13 13:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Brak glukozy i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Osoba w której imieniu się zwracasz musi przede wszystkim zrozumieć, że robi sobię krzywdę. Takie odchudzanie jest nie skuteczne(nie będę mówił nie zdrowe bo osoby wybierające taka drogę chyba wogóle nie dbają o zdrowie). Nie wiem czy mówisz o dziewczynie czy nie, ale pewnie tak, więc dodatkowo ta osoba musi wybrać czy chcę sie podobać sobie czy in

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2005-08-07 11:18:30 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stu spalic :) Bo o ile wiem to chyba tak dziala, jem duzo tluszczy na CKD, pozniej to spalam i przy okazji spalam troche reszty ;) no chyba ze sie myle i ta "dobra" oliwa zostaje w moim organizmie na dluzszy okres. To ze zabraknie mi tam cynku czy magnezu troche to maly problem, jesli oczywiscie nie wplywa znaczaco na odchudzanie. Myle si

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-15 13:24:58 Liczba szacunów: 1
  • pomoc w doborze diety :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. Widze, że z jakiś nieokreślonych względów postanowiłeś unikać białka z mięsa..pewnie jest jakiś powod? Jeśli nie to koniecznie je uwzględnij w diecie. Brakuje także zdrowych tłuszczy. Oliwa z oliwek niestety wszystkiego "nie załatwi". Potrzebne są też kwasy omega-3,6 a także w niewielkiej ilości tłuszcze nasycone. Pomyśl o morskic

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2005-11-27 19:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 2006-01-07 16:45:26 Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) --> O! i to jest problem! zupełnie nie wiem jak sobie z tym poradzić. Gdzie i w jakiej postac

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2006-02-25 16:53:44 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    więcej niż tradycyjne oleje nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom cholesterolu we krwi. Przy wyborze oliwy z oliwek zwróć uwagę na informację, czy jest to oliwa z pierwszego czy z drugiego tłoczenia. Ta z pierwszego zawiera dużo błonnika i nadaje się do sałatek. Do smażenia używa się oliwy z drugiego tłoczenia. Pij herbatęPozyty

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5607 Data: 2006-06-14 15:19:57 Liczba szacunów: 0
  • problem z piciem oliwy..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    żeby pozyskiwać z niej tłuszcze nienasycone które są w zasadzie niezbędne przy robieniu masy , oraz odchudzaniu , bez odpowiedniej podaży tłuszczu odchudzanie lub budowanie masy może okazać się nie możliwe. Bez przesady Oliwa z oliwek jest tylko zdrowym źródłem kalorii.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3775 Data: 2006-07-17 11:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taką dietę sobie ułożylem: Zapotrzebowanie: 3900kcal Białko: 150g // 750kcal Tłuszcze: 112g // 1000kcal Węglowodany: 538g // 2150kcal 7.00 - sniadanie: Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 50g Mleko 2% tłuszczu 250 ml Rodzynki 25g Orzechy włoskie 25g B:15,5g T:20,6g W:72,5g 10.00 - drugie sniadanie: Jajo kurze, całe 88g Chleb zwykły 100g Ser Goud

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15241 Data: 2006-11-01 16:23:24 Liczba szacunów: 1