czesc prosze o sensowna pozpiske tego :) z gory dziekuje / a i mam pytanko posiadam oprocz tego 150 gram kreatyny inkosportka czy moge zaczac ja brac np od jutra bo ten zestawik bede mial dopiero 15 lutego chodzi mi to czy ten cykl z kreatyna nie bedzie traw za dlugo bo storm z tego co czytalem starcza na 45 dni + 15 dni tej inkosporka czy to nie [...]
mam 15 lat i 190 cm ;)Cwicze 3x w tyg silke i minimum 3x w tyg mma +wf itp, a takim planem dietetycznym planuje rozpoczac zime ;d Prosze o rady i wskazowki 7:00 - Posiłek nr 1 - 980kcal 980kcal, 36g białko, 54g tłuszcze, 90g węglowodany Ryż biały - 100g - 344kcal, 7g białko, 1g tłuszcze, 77g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]
Witajcie. Chce sobie zorbic cykl taki dobry wiec kupilem: 650g CP 300g Creapure olimpu. Pro Whey mass 4000g Olimpu Tauryne olimp Zma olimp I bailko pure whey 80 Powiedzcie mi jak to wsyztko razem dobrze brac? Wiem tyle: z rana CP 9-10g z woda + tauryna 30minut pozniej (sniadanie lub odrzywke weglowodanowo = bialkowa no i dalej normalnie dietka [...]
[...] 2,2g rano i 2,2 po treningu przez 8 tygodni cyklu - BCAA 6,6 g przed i 6,6 g po HIIT; 3,3g przed i 3,3g po siłowni/mocniejszych treningach piłkarskich bądź wf - witaminy olimp i tran codziennie - TSE + "znany i lubiany środek wspomagający redukcję" (tutaj prosze o pomoc, jak i kiedy brać - tylko przed treningiem czy rano też) Proszę o [...]
Witam obecnie jestem na redukcji stosuje do tego dietę 10 przykazań żywieniowych 22lat 178cm 87kg chce kupić kreatynę, carbo, izolat białkowy i zwykłą odżywkę białkową wszystkie te produkty znajdują sie w promocji która obecnie trwa http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600017 wybralem: 2x Olimp Creatine MC 150 + Olimp Creatine MC 150 GRATIS 2x [...]
Witam. Ćwiczę około 6 miesięcy mam za sobą jeden mały cykl na zwykłej mono teraz mam zamiar wziąć następujące suple : Vitalmax - Dextroza Monohydrate Plus Olimp - Creatine Mega Caps Biogenix - Cell Pump Natural Olimp - Super Whey Gainer 4000 Carbo (Mam jeszcze w domu ok.1kg Mutant Mass czy można go ewentualnie łączyć z tymi [...]
Obecna waga 70kg, startowałem od 61kg, a mój cel to 80kg. Chce się wspomagać teraz carbo, ale nigdy tego nie brałem i licze na Waszą pomoc, bo nie chce wtopić pieniędzy. Słyszałem, że carbo powinno mieć w sobie jakieś witamny. Co powiecie na Olimp - CARBONOX 4kg za 77zł PS. Dodatkowo będę kupował białko K** WPC80 Zmieniony przez - divao w dniu [...]
[...] lekkie sparingi i trening na worku w dni nietreningowe (żeby fat nie rósł) + w między czasie praca na 2 zmiany , No i teraz czas zajrzeć do koszyka :D stack: storm bcaa: olimp mega caps carbo: olimp białko: ostrowia wpc 80 witaminki: daily formula kwasy tłuszczowe: trec omega zma i glukozamina Chodzi mi mianowicie o to co kiedy brać jako że [...]
hej. na poczatek powiem ze mam 19 lat i wracam po rocznej przerwie. aktualny ciagly staz to 7 miesiecy. chce zakupić takie cos: olimp system protein 80 carbo carbomax i to chcialem mieszac razem i brac wedlug brakow w diecie. czy brac bialko wg brakow a carbo po treningu? do tego kreatyna vitalmaxa. brac czy nie? bo mowili ze za wczesnie ale [...]
a wiec zaczynam I cykl - olimp 300 kapsulek mono wiec 4kapsulki po treningu w dni treningowe, w dni nietreningowe 1 przed sniadaniem, 1 przed obiadem I, 1 przed obiedam II, 1 przed snem. lacznie jezeli IIcykl trwa 5tyg to wykorzystam 140 kapsułek więc luz. - olimp bcaa 150 kapsulek w każdy dzień 4x, 1 przed śniadaniem, 1 przed treningiem (jezeli [...]
witam stałem się szczęśliwym posiadaczem: 1. Olimp Creatine monohydrate 300 caps 2. Olimp TCM (jabłczan) 300 caps bedzie to mój drugi cykl kreatynowy (była przerwa ponad miesiąc). Długośc cyklu planowana na około 6 tygodni. Do tego mam carbo , tauryne i bcaa. Celem bedzie głownie siła, masa również jak dawkowac te 2 kreatyny, chce je połączyc
Ktory cykl byscie mi polecali bo jak sprawdzalem to cenowo sa podobne dlatego nie moge sie zdecydowac :D 1. TCM Olimp 300 Mega Caps + Taurine Olimp 150 Mega Caps + Carbo Biogenix 1kg = wychodzi okolo 130zl 2. Xpand 925g cena raczej tez 110-130zl wiec podobnie i moje pytanie jest takie czy ta jedna pucha Xpanda wystarcza na jeden cykl 6tygodniowy [...]
Zastanawiam sie nad wyborem zestawu. Cwicze od ponad pol roku, efekty sa, ale chce sprobowac troche supli. Na wszystko chce wydac ok.150zl. Dieta jako taka jest!!! Ulozylem taki zestaw: VITALMAX WHEY PRO GAINER 1 4500g OLIMP KREATYNA POWDER 1300g I teraz co do tego, opcja 1-wsza, czy 2 1. DEXTROZA + TAURYNA- OLIMP DEXTRO JUICE 1500g 2. VITALMAX [...]
Witam, kupiłem Carbo olimp, Białko sfd i Gainera sfd. Odradzali mi brać gainera, i odstawić - nie wiem w końcu czy opłaca mi się brać. Dieta to jakieś 2700kcal. Jak dawkować? Dietę mam, uzupełniam jedynie czasem carbo i białkiem. Interesuje mnie, czy poza uzupełnieniem brać coś dodatkowo? Z w/w
[...] Dieta z bilansem dodatnim już zaplanowana. Cykl potrwa 50 dni. Będzie to cykl na masę (jak najbardziej suchą masę). Planuje kupić: 2500g białka wpc80. 300 kapsów kreatyny olimpu. 1000g carbo (tu jeszcze nie wiem jakiego, ale pewnie olimp). Omega3 (też nie wiem jakiego, pewnie znowu olimp omega gold). (mam 50 kapsów tauryny i nie wiem czy [...]
NA CYKL SKŁADA SIĘ: 1x mały Cell Pump, 300g Mono Vitalmax’a zielonego, 750g ProLongatum, Carbo Olimp 1000g, Magnum 8000 Trec 1000g, AAKG Mega Hardcore Trec. Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Vitalmax’a, Przed Treningiem: AAKG Mega Hardcore Trec 6 kapsułek, Po Treningu: 9,5 grama CP, 40g Carbo Przed spaniem: 40g ProLongatum Dzien Nietreningowy: [...]
[...] zamiar zakupić cos za ok 200zł, nie chce wydawac wiecej zastanawiam sie czy lepszym rozwiazaniem bedzie XP albo XPe czy lepiej za taka kaske kupić kreatyne(sci tec), carbo(olimp), tauryne (olimp) i ewentualnie jak starczy ostrowie, apteczne ZMA. Do tego doszłaby w miare dobra dietka, staż około roku bo ćwiczyłem nieregularnie, z przerwami, wiek [...]