SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olimp białko

  • Jaki zestawik wybrać ??:)))

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zestawu suplementow i odzywek :) Na sam początek dodam, iż zależy mi na: -białku -2 stacki kreatynowe -witaminki -carbo Zastanawiam sie nad Xpand, Horse Power, vita-min olimp, carbo biogenixa, albo nawet i treca Cena do 400zł Chodzi mi po głowie również Cell pump zamiast Xp, albo i nawet Storm+schock, jednak ten cykl zakonczylem niedawno po [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 2010-02-08 02:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Porada!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ćwiczę 5 miesięcy mam dietą i jadłem białko Vitalmax - cfm whey protein (82%). Teraz chce kreatynę przed treningiem Dymatize Xpand Recovery ™ 925g a po treningu OLIMP CREATINE MEGA CAPS i białko Vitalmax - cfm whey protein (82%) rano i po treningu, mogę do tego jeszcze dorzucić dextroze mieszając z Dymatize Xpand Recovery ™ 925g przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-06-30 23:26:18 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o takiej kombinacji suplementow?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Od kilku tygodni uprawiam aeroby + do tego silka(redukuje). Przez ten czas juz sobie dopasowalem diete, tylko chcialbym zwiekszyc efektywnosc redukcji. Aktualnie biore bialko wpc(80) serwatkowe do uzupelnienia diety, a teraz planuje dokupic kilka, poczytalem troche o roznych specyfikach i wybralem kilka, ktore spodobaly mi sie jakosciowo i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2014-10-21 13:43:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] odzywek bo nie mogę ćwiczyć teraz ,więc mam to co poniżej czekam n a propozycje ... universal storm 502gr FRUIT PUNCH universal shock therapy 848gr WILD PUNCH KICKER bcaa olimp 340gr pomarańcza Białko Fitness FA Whey Protein 516gr truskawka olimp Provit 376gr wanilia carbo pomarańcza 666gr AMINOSTAR Tribulus terrestris natural testosterone [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 2012-01-24 14:07:32 Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze w okolicach lędźwi, dół pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 187, waga 78, staż 8 miesięcy, dieta 3300-3500kcal(bialko 250,wegle 400-450,tłuszcze 80)Trenuje każda partie osobno raz w tyg, brzuch 2 razy w tyg.Z supli to po treningu 50g olimp gainerator(może wywalić?), glutamina, mono olimp mega caps-zacząłem 2 cykl od tego tyg 10g dziennie, a tak to był pierwszy cykl 2 miesiace temu. Dotychczas nie robiłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4258 Data: 2014-05-22 22:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Split 5xtyg redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym wrócić na siłownie i zrzucić zbędne kilogramy. Jak w temacie: planuje split 5 razy w tygodniu. Dodatkowo staram się codziennie rano biegać, a wieczorem rekreacyjnie rowerek w terenie (wczoraj na przykład zrobiłem ok. 20km). Czy uważacie, że trenowanie każdej partii w oddzielnym dniu jest dobrym pomysłem? np. pon: klatka wt: biceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-05-24 16:40:34 Liczba szacunów: 0
  • trening+dieta+odżywki doradzcie co mam zmienic

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Trening: Poniedziałek: Klatka -Wyciskanie sztangi/hantli na ławka prosta 12,10,10,8 -wyciskanie sztangi/hantli na ławeczce skos w górę 12,10,10 -wyciskanie sztangi na ławeczce skos w dół 12,10,10 -rozpiętki 4x12 Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-02-19 14:26:16 Liczba szacunów: 0
  • zestaw na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z ostrowi trzeci zestawik troszke mocniejszy: 1,Activita TCM Pro (jabłczan) 300kaps 2,glutamina ta co wyżej 3,tauryna ta co wyżej 4,Olimp Top Mass 4.5 kg 5, glukozamina olimpu 120 kaps 6, ostrowia 1 kg mysle jeszcze co potem na rzeźbe ale będzie czas moze HMB z biąłkiem ... albo jakieś spalacze z biąłeczkiem. Coś o mnie ... ćwicze ponad pół [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2006-07-03 22:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Skończona dieta-ocena + proszę o uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 Kalorie: 3115 1.Posiłek 6:45 -Płatki owsiane 100 g B:11,9 T: 7,2 W: 69,3 K: 211 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 –Orzechy ziemne 50g B:12,6 T:25,40 W:6,40 K:304,5 -banan B:1 T:0,3 W:23,5 K:96 -kreatyna B:32,2 T:36,9 W:108,5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2012-12-02 03:48:35 Liczba szacunów: 0
  • reduka suple do testu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i może coś do niego dodam e będzie to mój pierwszy spalacz. Waga 83 wzrost 186, 2,5 lat stażu Posiadam: -bsn no xplode 1025g -trec anabolic amino + taurine + b6 300 caps -olimp mono 460 caps -gasapri nutrion myofusion 2270g -apteczne zma -olimp carbonox 2000g dieta Śniadanie (24g b, 35g tł, 60g ww) : - płatki owsiane 75g - jaja kurze 120g (2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2011-04-06 19:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W-15 T-6g kcal 200 B-120g W-220g T-40g Kcal 1600 Czy miedzy posiłkami można dorzucić jakiś owoc(jaki) proszę o ocenę i ewentualną zmianę. Areoby 5razy w tygodniu 45-60min siłownia 4 razy w tygodniu 2 razy w tygodniu MMA. Suple to białko bsn syntha 6 bcaa xtreme 2200 fitness authoryty Gold omega 3 olimp i vita-min olimp proszę o poradę pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-11-27 21:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD - każda opinia cenna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenę diety CKD. Moje dane: wiek 27 lat, waga 89 kg, pas 89 cm współczynnik aktywnosci 1,2 Staż treningowy: 6 lat Dieta ogółem: Wartość energetyczna: 2394 kcl Białko: 2,2g/kg masy ciała - ogółem 196g Tłuszcz 2g/kg masy ciała - ogółem 182g Węgłowodany 0,3 g/kg masy ciał - ogółem 31 g I. Pierwszy posiłek Ser biały półtłusty 200 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2177 Data: 2009-06-16 19:53:25 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie ziomki dietke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was jestem Hardgainerem i jestem bardzo aktywny. Mam prosbe byscie mi ocenili dietke i podali jesli znacie cos smaczniejszego zamiast jakis tam produktów i oczywiscie zdrowszego. Dane: Waga: 59kg Wiek: 16 lat Zapotrzebowanie: (według dziennika posiłków) KALORIE 2624 (w tym jest wliczone +500) BIAŁKO 100,3 1,7 Na kilogram masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2006-10-28 14:49:13 Liczba szacunów: 0
  • odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego nie chcę dawać dużo tłuszczy , bo całe jedzie zalega mi w żołądku. Będę dawał węgli ile się da. No ale przejdźmy do rzeczy. Na dziś dzień na składzie mam : - magnez olimpa - na noc przed snem - witaminy multiple olimp - rano po śniadaniu - mono kreatyny ponad 500g ( z sfd i olimpa_ - tu bede dawał 5g na czczo i 5g po treningowo ) - z tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2011-11-01 16:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o wkazówki - redukcja >20kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 108 Wzrost : 189 Obwód klatki : 116cm Obwód ramienia : 38cm Obwód talii : 112cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 44cm Obwód przedramienia: 32cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia w domu - pompki, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2013-06-25 23:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Warzywa Ryż brązowy zamieniam na: kasze gryczaną/kaszę jęczmienną/makaron durum/ryż paraboliczny Ser twarogowy: tuńczyk/makrela Pierś z kurczaka: ryby/schab/czasem wołowina Suplementy: -Białko -Omega 3 olimp -Witaminy -Bcaa activlab - W poźniejszym czasie Thermo speed jako pobudzacz przed treningiem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2012-01-09 21:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki - czy może być?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, właśnie zaczynam "masówkę". Wspomagam się UNS Econo( białko serwatkowe ) oraz BCAA Olimp. Rozpiszę może, co dziś spożywałem: 6:30: - białko ok. 40g + bcaa( 160kcal ) 6:50: - serek wiejski 400g( 320kcal ) 9:00: - chleb razowy z serem żółtym x2( 290kcal ) 12:00: - puszka tuńczyka w oleju( 230kcal ) - ryż biały( 340kcal ) - sałatka( 50kcal? ) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 338 Data: 2013-03-14 22:36:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia by Olej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, waga-97,1 wiek-24 staż-4 wzrost 186 Suplementacja- ZMA, Beta Alanina, Białko, Jack3d, Kreatynka Mono, Bcaa Ogólnie żałożeniem jest spalenie z fatu z 4kg, i definiowanie się. Proszę o pomoc nie wiem, czy za dużo tłuszczy nie ma. Posiłek 1 b/t/w Płatki owsiane 100g 12/7/63 366kcal Olimp Whey Protein Complex 35g 24/2/2 126kcal Jabłko 200g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2012-06-27 08:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 20 lat, ważę około 80 kg. Nie mam idealnego przeliczniku kc, kg czy tam inne te rzeczy, moja dieta jest ułożona tak na oko. Do tego uzupełniam dietę białkiem Sojavit 85 olimpa. Co do białka wyczytałem, że najlepiej brać po treningu i przed snem, a przed treningiem zjeść kurczaka z ryżem. Co do dni nietreningowych białko powinno być [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2013-04-10 17:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Początki z IF, prośba o korektę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 99kg Wzrost: 188cm % tkanki tłuszczowej: ok. 30% Siema, Prośba ode mnie o sprawdzenie jadłospisu z uwzględnieniem tego, że ma być to IF. Wpisuję wszystko co zamierzam spożywać jako posiłek. Chcę dodatkowo pić około 4 litrów wody dziennie. Z owoców chwilowo nie chcę rezygnować. Jestem świadomy, że na redukcję nie jest to najlepszy pomysł, ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2013-07-05 22:52:25 Liczba szacunów: 0