olej rzepakowy tloczony na zimno

Tluszczu za malo (dodaj oloiwy z oliwek/olej lniany/rzepakowy tloczony na zimno/orzechy/siemie lniane/tluste ryby/wiorki kokosowe). Gainera daj po treningu najlepiej. Ostatnia porcje wywal, a wstaw normalne zarcie. Płatki kukurydziane zamien na owsiane (albo zrob sobie musli z owsianych, kukurydzianych, rodzynek, orzechow). Stosuj zamienniki [...]

[...] ze względu na to iż pomagają w utrzymaniu spożywaniu odpowiednich ilości składników pokarmowych. polecam dalsze spożywanie odżywki carbo dlatego iż zawiera kompleks węglowodanów <wolno, średnio i szybkowchłanialne>. To byłoby na tyle. pamiętaj o nieunikaniu tłuszczy <olej np. rzepakowy tłoczony na zimno jak najbardziej wskazany>

[...] gejnerki heheh. Ryż, makaron, kasza,ziemniaki, do tego wszelakie mięcho, jaja, ryby. Nie zamulaj się bzdetami, słodyczami bo tylko szkody sobie narobisz. Kup dobrą oliwę lub olej lniany, rzepakowy tłoczony na zimno nierafinowany i dodawaj do tego do czego ci pasuje. Warzywa owoce ile dasz radę zmieścić ale nie przesadzaj masz inne cele. Jak masz [...]

olej z winogron zamien na coś innego, lniany czy rzepakowy tłoczony na zimno albo garść orzechów. Tak to ok, tylko pamiętaj wędzonych ryb też za często nie podjadaj, 2 x tydzien starczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-07 10:50:23

Mogę polecić jeszcze olej lniany i rzepakowy tłoczony na zimno. Rano sobie z nimi owsiankę zmieloną w shakerze przyrządzam i zagryzam kurczakiem, smacznie bardzo :-).

Są też specjalne oleje w spreju bez kcal. I nie wiedziałeś, że olej to tłuszcz? To jest chyba oczywiste :-D No i tłuszcze roślinne są raczej uważane za zdrowe, więc kup najlepiej rzepakowy tłoczony na zimno bo jest tani, a chyba nawet lepszy od sławnej oliwy z oliwek(na której w sumie i tak nie można smażyć).

hmm a moze ktos wie gdzie mozna kupic olej rzepakowy nierafinowany ? w Bstoku lub w jakiejs sieci sklepow ? Gdyz Ta oliwa jest przereklamowana i nie rowna sie do rzepakowego w zdrowotnosci i stosunku kwasow nierafinowany tłoczony na zimno ciężko trafić w siećiówkach, w sumie nigdy nie widziałem. Poszukaj na bazarkach/targach albo ekosklepikach. A [...]

W lidlu masz taki rzepak, tłoczony na zimno: http://www.opinie.senior.pl/Lidl-Vita-d-Or-Olej-rzepakowy,37262.html

Przede wszystkim nie należy stawiać oleju rafinowanego w kategorii "nieszczęsny", gdyż od oleju rzepakowego tłoczonego na zimno różni go niewielka strata składników mineralnych, witamin i polifenoli. Sporadycznie stosowanie rafinowanego oleju rzepakowego będzie miało neutralny wpływ na Twoje zdrowie i na pewno nie zaszkodzi. Pamiętaj jednak o [...]

[...] "majtasy" albo wedzona makrela, pomimo ze te wedzone ryby najlepszym wyborem nie są. Czasami uzywam tez jajek Omega do sniadania, jak np. dzisiaj. Sporadycznie używam oleju rzepakowego, tak samo jak oliwy albo polewam warzywa albo ryż/kasze. Z tym ze to nie taki olej ze sklepu typu Olej rzepakowy 2939239 tłoczenia w butelce jak do środków [...]

Produkt: Olej rzepakowy 0,5l (Vita D'or) Cena: 6,99zl Sklep/lokalizacja: Lidl - Warszawa Produkt: Orzechy włoskie 200g (Alesto) Cena: 7,99zl Sklep/lokalizacja: Lidl - Warszawa Olej repakowy jest tłoczony na zimno, więc zachowuje wszystkie wartości, jak dla mnie lepszy od oliwy z oliwek jako źródło tłuszcy w diecie..

[...] http://seafood.edf.org/hake Co do reszty. Olej kokosowy ok do smażenia. Olej rzepakowy dobre źródło krótkołańcuchowych omega 3, ale musi być tłoczony na zimno. W przypadku oleju rzepakowego, też masz około 10% RDI witaminy E na łyżkę. Quinoa, pietruszka to takie dobre źródła wit. E, bo w 100g jest jej ok. 16% RDI, również ziarna słonecznka [...]

wracając do olejów ten orzechowy jest droższy od oliwy z oliwek i to dość sporo kupiłem dziś olej tłoczony na zimno rzepakowy 1L za 6.50 zł ale w sklepie ze zdrową żywnością ,będzie to dla mnie jakaś odmiana od oliwy z oliw ,ale smak również był olej z orzecha włoskiego 0,7L za 54zł

[...] się wyjątkowym, delikatnym smakiem i subtelnym zapachem. Najlepiej spożywać na zimno, jako dodatek do sałatek, gotowanych warzyw i innych potraw. Zawiera: 78% kwasu olejowego, 14% kwasu linolowego, kwas palmitynowy, bogaty w witaminy, składniki minerane i białko. Olej z orzechów włoskich - olej roślinny pozyskiwany zazwyczaj w wyniku [...]

oliwa z oliwek olej lniany olej rzepakowy tran (wszyscy zachwalaja oliwe z oliwek, a tak patrze ze olej rzepakowy ma wiecej kawsów nienasyconych) i czym właściwie one się róznią od siebie, i czy te różnice sa duze???? Otóż tak olej lniany jest dobrym źródłem wielonienasyconych tran to dobre źródło omega3 z tym że trzeba uważać by nie przedawkować [...]

[...] dotychczasową wiedzę nt. żywienia człowieka, aczkolwiek parę zasad zaczyna być już obalanych (np. warzywa i tłuszcze po treningu). Mam tylko jedno pytanie - dlaczego olej rzepakowy nie nadaje się do użytku? Posiada on przecież wartości zbliżone do oliwy z oliwek, z mniejszą zawartością kwasów jednonienasyconych na rzecz wielo, jednakże [...]

[...] czy będzie to dobre wyjście, tym bardziej że i śniadanie chciałem w formie zmiksowanej wszystko razem. Wiadomo, że na czymś jednak te potrawy będę smażył, wybiorę do tego olej lniany bądź właśnie tłoczony na zimno olej rzepakowy. Odejmując połowę z tych wszystkich mrożonych warzyw dodam do tych posiłków świeże warzywa. Ewentualnie jeszcze [...]

[...] się taki zje /jest mniej suchy/. Kalorie możesz śmiało podbić tłuszczami. 1 łyżka oliwy to już ok 120kcal Śledź jest dobry - matjas. Z tym, że musisz wylać ten syfiaty olej, który tam jest i dobrze wypłukać. Polecam pokroić na małe kawałeczki, dodać cebuli drobno pokrojonej, skropić sokiem z cytryny i dodać pieprzu Czemu tylko 5g oliwy? [...]

[...] x4=500 reszta to tłuszcze a więc WW=72g = 288kcal B =125g=500kcal T =112g =1008 kcal i tak kup wage kuchenną i wszystko trzeba dokładnie wazyć tłuszcze to oliwa z oliwek olej lniany ,może być rzepakowy ale tłoczony na zimno,wogóle jak oleje to tłoczone na zimno,nie smażyć,ale dusić gotować,grilować jak już smażysz to słonina lub smalec [...]

OZZO - przepraszam - mój błąd. Nie zaznaczyłeś dokładnie o jaki rodzaj (tłoczony na zimno) Tobie chodzi więc zrozumiałem opatrznie. Przepraszam więc. Sęk w tym, że większośc olejów na naszym rynku to krótko mówiąc rafinowane ścierwa ... :-/ Olej rzepakowy jest świetnym wyborem tylko wtedy kiedy masz dostęp do rzeczywiście tłoczonego na zimno - [...]