Olej rzepakowy nie jest jedynym dostępnym źródłem tłuszczów. Masz o wyboru wiele innych i przy okazji lepszych np. do smażenia. W tym celu warto wybrać olej kokosowy, masło klarowane, smalec, czy oliwą z oliwek. https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Ryby wędzone okazyjnie jak najbardziej można zjeść. Bazować polecam na [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2019-09-07 23:13:29 Liczba szacunów: 0
twaróg chudy zamień na półtłusty - jest mniej przetworzony. nie smaż na oliwie, smaż na: smalec/ olej kokosowy / masło klarowane / ew. olej rzepakowy całokształt diety może być :-)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2016-12-19 17:59:09 Liczba szacunów: 0
ogolnie smazenia nie polecamy, ale jak juz sie smazy to olej rzepakowy bedzie najlepszym wyborem. cos mi swita ze tez olej kokosowy ale reki sobie za to uciac nie dam
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2013-03-27 21:27:18 Liczba szacunów: 0
[...] czy wykluczone są takie produkty jak sery żółte i pleśniowe? co z indeksem glikemicznym - czy należy go brać pod uwagę przy komponowaniu diety? które orzechy najlepsze? czy olej rzepakowy i arachidowy też można brać pod uwagę? @jogger: ok, czyli lepiej zostać na białkach i warzywach. ale czy dłuższy niedobór tłuszczów w diecie nie wpływa [...]
Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-01 20:29:32 Liczba szacunów: 0
Nadal serek homogenizowany na wylocie, olej rzepakowy to totalne nieporozumienie (zapomnij o tanich olejach z supermarketów, na dzień dobry oliwa z oliwek albo oleje zimnotłoczone), za mało warzyw. A po treningu już widać, że kantujesz tak straszliwie na technice że mało co on da. W piątej serii podciągania i to podchwytem ponad 10 ruchów? Nawet [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8775 Data: 2012-06-20 10:27:34 Liczba szacunów: 0
[...] przecież do kogoś dołączyć) to zrób jakiś zamiennik ale ogólnie trzymaj się założeń planu treningowego A i B. Zastanawia mnie tylko,czemu odkąd zacząłem stosować dietę to często chodze do wc 3-4 razy dziennie.A czy w tej diecie tłuszcze są dobre?Bo rame daje do kanapek i trochę tak z 3g na patelnie do jajecznicy,a tak to orzechy,olej rzepakowy.
Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 17:10:57 Liczba szacunów: 0
Nie wiesz do konca na czym jest to smazone, zapewne na zwyklym oleju, uzywanym kilkrotnie, na takim oleju powinnismy unikac smazenia jak ognia. A jaki to olej niezwykły?? W lokalach coraz częściej smaży się na fryturze...ale ona chyba tez najzdrowsza nie jest. Do smażenia nich żyje smalczyk i olej rzepakowy
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2008-03-28 15:16:25 Liczba szacunów: 0
Dzięki za odpowiedź, okej, w takim razie uważasz, że takie spektrum zdrowych tłuszczy była by nie najgorsza: 25 g pestek z dyni 25 g słonecznika 15 ml oliwy z oliwek 15 ml oleju rzepakowego 10 ml oleju lnianego 10 g siemienia lnianego slonecznik wyeliminuj. zawiera niekorzystny stosunek o3:o6. Podobnie ma sie kwestia z orzechami ziemnymi, czy [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-05-30 06:57:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
brakuje tłuszczów jednonasyconcych i wielonasyconacy więc możesz zwiększyć tłuszcz np. do 1,5 g na kg dodając Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany,, oliwa z oliwek, orzechy, olej rzepakowy jeśli chodzi o węglowodany to takie źródła polecane: Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 2014-09-17 19:23:38 Liczba szacunów: 0
0.8 czego? Sprawność konwersji ALA do EPA to jakieś 15%. A Tobie jest potrzebny EPA i DHA. Olej rzepakowy może oczywiście być jako źródło dobrych tłuszczy, ale nie traktuj tego jako źródła omega-3
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7768 Data: 2012-11-08 19:03:25 Liczba szacunów: 0
anubis, a ten olej rzepakowy co mi ostatnio poleciłeś z lidla (kupiłem), to ja mogę normalnie po otwarciu trzymać go w szafce, czy muszę w lodówce jak lniany??
Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 21:52:48 Liczba szacunów: 0
[...] , mozesz zrobic jak piszesz i obserwuj jak bedzie szło i w razie potrzeby koryguj odpowiednio Dobra rozumiem. A powiedz mi czy dobrym pomysłem będzie uzupełnienie brakującego tłuszczu oliwą i olejem rzepakowym. Głównie chodzi mi o ten olej rzepakowy, bo oliwa to raczej dobre źródło. Spożywał bym je na "surowo" W sensie bez obróbki termicznej.
Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 18:50:58 Liczba szacunów: 0
olej rzepakowy jak najbardzieij bedzie ok, tłoczony na zimno masz taki np. w Lidlu , 0,5l ok 6zl, co do samego uzupelnienia akurat w/w to tez zalezy jaki masz rozklad kwasów tłuszczowych, ja akurat na to uwagi nie zwracam ale powinno sie zachowac odpowiednie proporcje ;-)
Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-29 19:17:19 Liczba szacunów: 0
Znalazłem w Lidlu olej rzepakowy tłoczony na zimno z pierwszego tłoczenia, taki w ciemnej butelce (5,99zł za 500ml). Czy będzie lepszym źródłem tłuszczu od oliwy z oliwek?
Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-19 18:39:45 Liczba szacunów: 0
[...] produkt zaczyna się degradować i wyzwalać substancje rakotwórcze) wynosi 210° i jest dużo wyższa od rekomendowanej temperatury smażenia (180°). Tłuszcze, takie jak olej rzepakowy czy masło rozpadają się w niższych temperaturach wytwarzając szkodliwe dla zdrowia związki." - ze strony www.oliwazoliwek.pl dziekuje i pozdrawiam!! :)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6598 Data: 2008-09-26 23:41:15 Liczba szacunów: 0
nie polewaj niczego oliwą, ja robię inaczej: mam oliwę i olej rzepakowy z peirwszego tłoczenia. Do każdego posiłku poza jajcarnią z rana piję solidnego grzdyla oliwy luib oleju. Z początku może słabo wchodzić, ale przyzwyczaisz się.
Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16428 Data: 2009-11-09 21:43:00 Liczba szacunów: 0