ogólny

[...] tylko powtarzasz sobie, że potrzebujesz nowej bryki. Podobnie jest z treningiem w siłowni. Pragnienie dobrej sylwetki to zdecydowanie za mało, a jednocześnie cel jest zbyt ogólny, byś wiedział, czy już udało ci się go osiągnąć. Musisz precyzyjnie określić zadanie i czas, w jakim chcesz tego dokonać. Np. w ciągu 2 tygodni zrzucę 2 kilogramy, w [...]

[...] mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty [...]

[...] Czwartej. Tacy studenci jednak należą do wyjątków. Mają oni zazwyczaj bardzo analityczny umysł i mogą rozumieć wyrazy, których nigdy wcześniej nie widzieli w oparciu o ogólny sens zdania, w którym one się znajdują. Są oni w stanie manipulować i rozciągać swoją znajomość języka angielskiego sprawiając wrażenie, że wiedzą znacznie więcej, [...]

Witam, mam prośbę o ocenienie mojego planu treningowego. Cel:redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, ogólny rozwój masy mięśniowej (rzeźba) Wiek: 25lat Wzrost: 175cm Waga: 72kg To mój początek z uprawianiem sportu, trochę podupadłem w wyglądzie i pragnę to zmienić. Ogólnie nie wyglądam grubo, tylko mam duży brzuch:( DIETA nie jadam [...]

[...] g/ kmc, tj. dziennie około: B/T/ WW -- 120 g/ 95 g / 170 g. Zuzia do tej pory tolerowała dobrze wszystko, co jadłam zakładam więc i mam nadzieję, że dalej tak będzie. Zarys ogólny diety: 1. płatki owsiane 50 g jaja 110 g siemię lniane 20 g banan/ jabłko 100 g B/T/WW/ kcal - 22/ 22/ 50 / 500 kcal 2. chleb razowy 100 g karkówa pieczona wieprzowa [...]

[...] radę forumowiczów odnośnie treningu. miałem półroczną przerwę, wcześniej trenowałem wyczynowo kajakarstwo. dla ułatwienia zamieszczam swoją aktualną fotkę. cel treningu - ogólny powrót do dźwigania ciężarków i poprawa stanu umięśnienia. oto mój pomysł na plan - do ewentualnej korekty:(zapewne będzie kilka poprawek, liczę na wasze opinie:) [...]

[...] Próbowałem różne, bo- jak to endo- miałem problem z wagą, ale za regorystycznie do tego podchodziłem. Tu podaje ogólny zarys diety. Nie trzymam się ściśle reguł kura 3x dziennie (po obserwowaniu dzienników Konia stwierdziłem, że dieta nie musi być katorgą, a nawet może być smaczna). [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2k 16. WYNIKI SIŁOWE:- PYTANIE: Panowie , jak myślicie jaki wpływ ma testosteron podawany dożylnie na ogólny stan męzczyzny. Nie chodzi tylko o stan seksualny , ale również psychiczny jak i ogólny. Poczytałem trochę i terapie hormonalne na bazie testosteronu dają bardzo [...]

[...] wiedzę i znać zasady podnoszenia ciężarów, a także specyfikę treningu najmłodszych. Zanim dziecko rozpocznie ćwiczenia z obciążeniami, główny nacisk należy położyć na ogólny rozwój jego sprawności. Zwykła gimnastyka, rozmaite pompki i podciągania się na drążku, a do tego trochę aerobiku doskonale poprawiają funkcjonowanie układu krążenia. [...]

[...] nie ruszę ze skanerem to trzeba będzie poczekać. Zacznijmy od początku. Na FIBO byłem po rocznej przerwie i niestety, ale targi trochę zmieniły się in minus. Nie wiem czy to ogólny kryzys na świecie czy epidemia SARS czy w końcu skomplikowana sytuacja polityczna sprawiły że targi były znacznie mniejsze niż zazwyczaj. Kiedyś zapełnionych było 13 [...]

[...] niestety w większości występuje sztanga itp., których nie posiadam i nie zapowiada się żeby były. Proszę o fachową, pomoc, plan treningowy, najlepiej 3 dniowy, na ogólny rozwój, na siłowni nie ćwiczyłem. Za posty odsyłające do Atlasu ćwiczeń dziękuje, już przejrzałem, jednak nadal potrzebuje pomocy. ACT również "przejrzałem" Z góry [...]

[...] ulegają zakażeniu. Czasami mogą prowadzić do gwałtownych reakcji alergicznych u osób wrażliwych na toksyny, które wniknęły do rany. Ratownik powinien okresowo sprawdzać stan ogólny poszkodowanego i być przygotowany do rozpoczęcia czynności resuscytacji krążeniowo-oddechowej. Powinien również zebrać informacje o okolicznościach powstania obrażenia.

[...] to chętnie zmienie sobie wytyczne;] Podkreślam tylko jeszcze raz, nie planuję zajmować się kulturystyką profesjonalnie a jedynie poprawić swoje ciało "amatorsko". Jakiś ogólny zarys diety albo choć sugestie byłoby super dostać(mam dostęp do dietetyka, z tym że nie sportowego, więc jeśli będę wiedział co przekazać to mi wystarczy). Pozdrawiam [...]

[...] B, a także witaminy antyoksydacyjne, tj. C, E oraz β-karoten. Planując posiłki Jasiu uwzględnił swoje przyzwyczajenia. Zmiana przyzwyczajeń może negatywnie wpływać na ogólny stan organizmu, gwałtowne niespodziewane zmiany sposoby żywienia mogą spowodować obniżenie formy sportowej. Podobnie do indywidualnych metod treningowych żywienie [...]

[...] przez Harddude: http://www.sfd.pl/P%C5%81YWANIE-WYTRZYMA%C5%81O%C5%9A%C4%86_Z_ELEMENTAMMI_SPRINTU-t181638.html - co do suplementacji chciałem spróbować z kreatyna mono - ogólny cel to poprawa sylwetki, kondycji, trochę masy teraz mam ok. 190cm 77-78kg chciałbym dojść do 80-81kg - do tego dieta typowa na masę z jeszcze bardziej zwiększonym [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post ogólny bo resztę znajdę na forum myślę . Mam imię Mateusz mam 24 Lata skromna budowa i dość niski. No więc troszkę sie zaniedbałem brak siły i masy mięśniowej. A niestety siłownie mnie nie stać bo mnie byle jaki karnecik 100zł -160zł Drogo a siłownia uboga.... Przekalkulowałem sobie i postanowiłem w domku [...]

[...] masy mięśniowej. Przedstawiłem Państwu kilka podstawowych metod treningowych. Mogą one z jednakową korzyścią służyć zarówno kulturystom początkującym jak i zaawansowanym. Należy jednak pamiętać, że trening początkującego kulturysty będzie znacznie mniej intensywny od zawodnika zaawansowanego, poza tym będzie bardziej wszechstronny i ogólny.

Witam planuje redukcje przed cyklem masowym waga obecna 110kg wzrost 180cm zapotrzebowanie wynosiło teoretycznie koło 3500kcal i zastanawiam sie ile obciać tych kalorii do redukcji bo z tego co ulozylem wychodzi mniej wiecej 2300kcal potrzebowałbym porady odnosnie tego ujemnego bilansu czy 1000kcal to za duzo?bo nie chce spalic mieśni.Przykładowy [...]

[...] Dobrym pomysłem też jest zamienny dodatek do siłowni, czyli raz hiit raz aeroby. Co jeść przed, a co po Treningu HIIT ? Jest to pytanie na które trudno odpowiedzieć nawet w ogólny sposób. Poprostu PRZED zjeść przed treningowy a PO potreningowy. A jak wygląda przed i po treningowy to już zależy od waszego celu, diety, predyspozycji i stu innych [...]

[...] amerykański, a obecnie trener, wogóle odradza początkującym te ćwiczenia. Twierdzi, że wpływają one szokująco na splot słoneczny, a tym samym hamują, w pewnym zakresie ogólny przyrost masy mięśniowej. Z drugiej jednak strony wpływają one stabilizująco na dolną część mięśni grzbietu, i z tego powodu należy je jednak stosować, choć w bardzo [...]