ogólny

[...] to makaroni . No i jestem. Makaron b.smaczny. Niestety foty mi się nie udało zrobić, bo i nie wypadało . Teraz twaróg. Także posiłki troche przesunięte w czasie, ale ogólny bilans powinien być zachowany. Oglądałem "Krwawy Diament" - polecam A i kilka nowych w zapleczu, więc będzie co robić, mimo zapowiedzianych 5-6 sprawdzianów [...]

[...] są znakomitą(...) obok." Znakomitą metodą ćwiczeń samotnych jest tez np. worek. Czy ja wiem, czy kata jakoś specjalnie wpływajana psychike? Moim zdaniem to raczej ogólny wpływ treningu. "Poza tym (...)w kumite. " Jełi ćwiczysz kata do zastosowanaia w walce to po co tam jest tyle technik których raczej w kimite nieidzie [...]

Ogólny opis bardzo mi się podoba. Jednak na tym forum najczęściej trzeba podać jakiś konkretny przykład treningu i opisać jakiego schematu się trzymałeś. Poprostu po pewnym czasie ludzie nie dadzą Ci spokoju Wiem, że pisząc jakiś przykład bierzesz odpowiedzialność na siebie, dlatego najpierw napisz co sobie zastrzegasz. Prawda jest taka, że można [...]

[...] pływania. Przypadek? -) Wystarczy że napiszę iż czasy tej 7dmki na rowerze różniły się od siebie o kilka sekund dosłownie o 3-12 sek a schodzili na bieg mając ten sam czas ogólny. Wszyscy wrzucają na draftujących amatorów ale kurde tu jedzie 430 zawodników a elita jedzie w 8 osób i nie mogą się obejść bez łamania regulaminu. Z tego powodu [...]

nie rozpietek nie rob, albo sztangielkami wyciskanie, albo sztanga. Nic nie szkodzi, w zlozonych stawisz na rozwoj ogolny wiec jak cos odbiega to i tak musi dobic, spróbuj polsztangi

[...] otwarty w drugim poznańskim klubie CKB, ale z przyczyn pozasportowych musiałem odpuścić. Trzymałem jednak post prawie do 16 co dało ok. 17h bez jedzenia. Cała sobota to ogólny zapieprz również fizyczny, także odpuściłem trening wieczorem i nadrobiłem dopiero dzisiaj przed południem. IF krótki, bo wczoraj przekąszałem do 23, a zacząłem jeść [...]

[...] Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1?? Raczej mimochodem, celów jakichś specjalnych nie miałem, ogólnie wzrost siły, ale fajnie, że to wyszło, bo ogólny cel, to żaden cel tak naprawdę... --- W drodze do zaliczenia celów opisanych w "Wielkim wejściu odważników kulowych" postanowiłem skorzystać z programu treningowego [...]

„OGÓLNY WZÓR DO OBLICZANIA OBCIĄŻEŃ PRZY BUDOWIE MASY MIĘŚNIOWEJ” 4O – 85% CM ---------------------- X 3 – 5 serii 15 – 6 powtórzeń *Schemat dotyczy treningu piramidalnego, zwiększania masy i obciążeń w okresie budowy masy mięśniowej. 50% CM ----------------------- 1 seria 15 [...]

Nic nowego się nie dowiedziałem niestety, jest tak ubogo że aż nie ma na czym oka zawiesić. Brak jakichkolwiek konkretów, jest tylko jakiś ogólny wstęp, tyle że nie rozwiniety...

[...] jeść i jeść:-D Oooj 4dni byłyby zbawieniem do treningu i możliwe, że czasem się znajdą, ale tak, jak pisze Marian, w grę wchodzą tylko 3:-) Marian, wiem wiem, dałem tylko ogólny zarys:-)) Będę cały czas kontrolował postępy w lustrze i na miarce:-) W nocy jakieś problemy z żołądkiem i biegunki, trochę wypompowany jestem, dobrze, że to [...]

Rozkłada się to mniej więcej tak 143,7 węgle 209,8 tłuszcze 42. Z tym metabolizmem masz pewnie racje, coś się zj**alo bo był rozbujany i szło całkiem fajnie tylko później różne perypetie i teraz mimo ze jem na minus praktycznie to czuje się ulany, co polecasz w tej sytuacji? Podbić ogólny bilans kaloryczny?

[...] bedzie. Zorbie pomiar w niedziele i zoabcze czy po tygodniu cos sie zmieniło ale wydaje mi sie ze w ogłonym wygladzie cos na +, niby wymiary zbytnio nie ida w góre ale wyraz ogólny jest lepszy i w pasie raczej cos poszło bo widze po spodniach:) zaraz opylem 70 makaronu + piers i o 11,30 na ostatni treningo 10-tek:) No i po treningu dziś: [...]

Dokladnie panie XNXX taka kolejnosc i zmeczenie obu stron dalo ogolny cyrk

bez wynglów ciężko się uśmiechać , jak nie da się spompować i ogólny brak mocy 8-) jeszcze płasko strasznie

[...] robię, bo nie lubię biegać o czym już pisałem. "Liczyłeś kaloryczność swojej diety? na oko ledwo 2000 a Ty chcesz do czerwca redukować" Bo na początku napisałem ogólny zarys diety, a nie wiem czemu nie zauważyłem, że pisałem cały czas 35ml oliwy kiedy miałem 70ml, czyli 2x więcej Dzięki, że to zauważyłeś. Micha wygląda tak. [...]

Coś w tym jest. Też jak ostatnio byłem na szkoleniu właśnie w Wawie to potraw z mięsem za dużo do wyboru nie było. A chyba codziennie mozna było wybierać z 6 z czego tylko jedna z mięsem. Jakiś ogólny trend chyba.

[...] i musiałam szybko wracać do roli matki-Polki : ) Rozpiska jedzenia. DT 1800 kcal. /SFD/2020/2/3/1c67c5ff49614da0970b461e96a39581.jpg Jak ważny wg was jest rozkład kalorii w ciągu dnia ? Czy należy dążyć, ze śniadanie to np. 25%, obiad 30% itd. ? Czy raczej liczy się ogólny bilans kaloryczny ? Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-02-03 23:19:00

[...] mogę wziąć większego ciężaru niż ok 14-16kg, bo czuję duży dyskomfort, jak ciężar naciska na rękę np. przy wypychaniu sztangi. Wcześniej mi to nie przeszkadzało, po prostu sobie było. Mam już zaklepany termin u chirurga, bo ogólny lekarz nie wiedział jak to ugryźć i generalnie, co to jest. Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-03 19:24:26

[...] w różnych aspektach. Są osoby które przychodzą na zajęcia i po prostu robią rzeczy }:-( a niektórym pojedyncze figury zajmują i po 2 tyg. A jeżeli chodzi Ci o taki bardziej ogólny poziom jak mój to myślę że przy dużym zaparciu, odpowiednich treningach, braku kontuzji da się to ogarnąć w rok, ale to subiektywne odczucia %-) Bziu zapraszam 8-)

[...] spokojnie Piątek: siła biegowa(40min. rozbiegania + rozciąganie+część właściwa) Sobota:wycieczka biegowa(bieg przeplatany marszem,truchtem i przystankami) Niedziela:30min. spokojnie Tak wygląda ogólny zarys treningów,doszedł bieg crossowy,wycieczka biegowa i niedzielny lekki trening. pzdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-05-08 16:41:16