SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogólny

  • [art]Ogólny przegląd treningów w AT

    Temat
    Trening w domu

    Trenuje bajceps na siłownia - ogólny przegląd kilku, jakże skutecznych, planów treningowych, nie tylko dla Pudzianów! Pod całym artykułem, umieściłem linki do zdjęć wykonanych z pliku worda. Niewygodnie się przepisuje na forum tekst, kiedy są tabelki, pogrubienia, kursywy itd. :) Spis: 1. FBW a) klasyczny fbw b) fbw by Bery89 c) fbw 5x5 d) 15-10-5/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2011-03-10 19:25:47 Liczba szacunów: 0
  • ROZSTĘPY - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    paratu pokryta jest drobnymi, ostrymi elementami ścierającymi powierzchnię skóry. Zabiegi wykonywane są w specjalistycznych ośrodkach przez chirurgów plastyków w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym, w zależności od rozległości i głębokości planowanego zabiegu, wieku i stanu pacjenta. -Dosyć efektywny, zwłaszcza na rozstępy czerwone jest kwas retin

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 16:25:34 Liczba szacunów: 1
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zwróciłam uwagę ,ze pojawia sie coraz wiecej postów dotyczących opalania w solarium ,co sie wiąże z wieloma pytaniami które powtarzaja sie co kilka dni na forum w coraz to nowych postach. Aby wyjść na przeciw nurtującym Was pytaniom ,postanowiłam napisac kilka rad na temat opalania sie w solarium.Odpowiem tutaj na najczęściej zadawane pytania doty

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-19 16:19:14 Liczba szacunów: 9
  • CELLULIT - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    jako iż na forum nie siedzą sami Panowie,zamieszczam artykuł dla dziewcząt mam nadzieję że okaże się pomocny,jako iż ten problem w mniejszym bądz większym stopniu zaczyna nękać większość kobiet,nawet tych bez tendencji do tycia,czytaj szczupłych > Prowadzimy siedzący tryb życia, objadamy się słodyczami, nawet na spacer z ukochanym psem n

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-20 21:05:31 Liczba szacunów: 1
  • Wanderlei: wywiad ogolny.

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chuteboxer recognizes bad fight against Ricardo Arona and fires: “I think about this rematch all the time" Having recently come home from Europe, Chute Boxe star Wanderlei Silva thinks of nothing but preparing for this year’s last Pride edition, scheduled for the night of December 31st, in the Saitama Super Arena. And in that mood he has already ch

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2005-12-02 22:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening Areobowy-Zasady i opis ogólny,działanie-Szybkie odchudznie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ni,że energia którą poruszylismy swoje ciało zostanie pobrania z zapasowej tkanki tłuszczowej.W przeciwnym razie energia bedzie uzyskiwana z przemian białkowych ,co zaowocuje ogólnym spadkiem wagi. Tylko postawmy sobie pytanie, czy wagę która zanizyliśmy jest spowodowana spadkiem tkanki tłuszczowej??? otóż nie!Spadek wagi odbedzie sie poprzez spale

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2007-11-18 23:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólny na podstawie tematu "pierwszy rok na siłowni"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 28 Waga : 99 Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja - Masa? Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Proteinowa Slow Carb Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Peak Delicious Muscle Whey Protein, Scorch Ostatnio

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2016-04-24 21:55:24 Liczba szacunów: 0
  • WŁOSY - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Droga do pięknych włosów to oczywiście odpowiednia pielęgnacja. Oprócz tego zależy to od naszego samopoczucia i odżywiania. Źle dobrany szampon i odżywka, a także mycie, odżywiane i szczotkowanie włosów w niewłaściwy sposób- w krótkim czasie niszczą delikatną strukturę włosa. Najważniejsze to dowiedzieć się jaki typ włosów mamy i odpowiednio dobra

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-27 13:49:33 Liczba szacunów: 1
  • ogólny tren do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Nie mam żadnego pojęcia o siłowni. Zakupiłem duży i krótki gryf i obciążenie. Mam też jakieś drobiazgi jak sprężyny, wyciski do dłoni itd. Mam troche tłuszczu do usunięcia i chcę go przerobić na masę mięśniową. Chcę też bardzo zrzucić uda które są moim odwiecznym problemem; Oto co chce zrobić w tym roku. Proszę o ocenę treningu. Postaram się

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2009-10-06 21:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Ogólny plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening przygotowany dla osoby w wieku 15 lat w celu poprawienia siły, masy i ogólnej kondycji. Wzrost ok 172 cm, waga ok 84 kg. Przez ostatnie 2-3 mc zrzucone około 12 kg (dzięki diecie zbilansowanej przez dietetyka - na szczęście udało się zapanować nad wagą). Nie jest to trening dla mnie - musiałem przerwać trening z przyczyn zdrowotnych (mam na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-11-03 03:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan oraz ogólny zamysł do oceny lub poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od kilku dni stosuję własny plan treningowy jednak zanim zacznę z nim na dobre chciałbym się poradzić. Na wstępie nie oczekuje żeby ktoś zrobił, zaplanował mi plan od A do Z, tylko podpowiedział, doradził - co robię dobrze a co robię źle w moim planie.... No to zaczynamy... Mam 22 lata, ważę 66.5kg i mierze 176cm wzrostu... Obecnie wygląda

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2014-03-26 01:33:02 Liczba szacunów: 0
  • ABC czyli ogólny rozwój i siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek- A Środa- B Piatek- C Poniedziałek: Klatka A1_1) {WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ} 14/12/10/8 A1_2) {WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ} 14/12/10/8 A1_3) {WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ} 14/12/10/8 A1_4) {ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ} 12/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2012-01-30 14:46:07 Liczba szacunów: 0
  • ogolny problem z tyciem/zrzucenie boczkow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zwracam sie z prosba o porady dotyczace ewentualnej diety i cwiczen mogacych pomoc mi w poprawieniu sylwetki, wypelnilem ankiete moj problem polega na tym ze od czerwca systematycznie przybieram na wadze i widoczne staja sie zaokraglenia, wczesniej podczas regularnego treningu judo moja waga wynosila 72 kg przy 183 cm wzrostu, obecnie waze 8

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 2006-10-31 22:09:36 Liczba szacunów: 0
  • DEPILACJA - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Chciałbym podzielić się z Wami swoimi doświadczeniami w depilowaniu swojego mocno zarośniętego ciałka. 1) Kremy do depilacji - właściwie mozna powiedzieć że to kasa wyrzucona w błoto. Efekt działania kremu jest dokładnie taki sam jak maszynki do golenia (to znaczy włos zostaje przecięty przy skórze) Różnica jest tylko taka,że mechaniczne

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-09 22:10:05 Liczba szacunów: 2
  • leelaa26/redukcja + ogólny zarys mięśni itd.

    Temat
    Ladies SFD

    Zacznę od ankiety:) Wiek : 26 Waga :82 Wzrost :164 Obwód w biuście :102 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 82 Obwód na wysokości pępka :86 Obwód bioder :114 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy akt

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2010-11-25 23:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka uzależnia? Ogólny plan suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ów zależy mi teraz na ocenach jak to w ostatniej klasie(matura). I teraz: Obliczyłem, że przedtreningówkę ripped freak mogę stosować mniej więcej do listopada, chciałbym mieć ogólny zarys co zrobić później aby zmniejszyć moje obawy. Nie chcę żeby w szkole pomyśleli że coś ćpam gdy zacznę odstawiać i moja koncentracja też musi być na jak najwyższym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 2013-09-24 22:56:48 Liczba szacunów: 0
  • "PRYSZCZE" - wątek ogólny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Widziałem podobny artykół ale nadal nie wiem co robic???Nie bede opisywał mojej historii prawda jest taka że SSSSYYYYFFFFFYYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!!!!! mam je wszędzie !!!!(twarz i bary)koksu nie biore mam 18lat!!i zaczeło się to we wakacje 2001 więc nie dawno wszyscy mówią żeby nie duśić ich ale taki biały ropniak okropnie wygląda trzeba go wyexmit

    Odpowiedzi: 2431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-15 18:18:54 Liczba szacunów: 2
  • Ogólny plan - co zmienic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Może być długo i nudno... Od jakiegos czasu planowalem wrocic do treningow (pare lat temu trenowalem, ale tez bardzo amatorsko i jedynie pare miesiecy) a od poniedzialku wcielilem plan w zycie. Prosze nie traktujcie moich założeń zbyt serio bo to narazie jest bardziej plan odejscia od zlych nawykow niz dobra dieta i trening (juz po pierwszym tygodn

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-09-23 20:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol+testosteron+Deca.OGÓLNY PLAN ĆWICZEŃ do oceny(2 miesiące)

    Temat
    Doping

    Witam.Mam 24 lata,gdy miałem 14 lat rozpocząłem swoją przygode z siłką jednak w wieku 18 lat,po różnych doświadczeniach(niestety)z dopingiem zaprzestałem trenować i w czasie 1,5 roku 30kg masy w dół.:( Od 2 lat wróciłem na siłke,po roku zrobilem krótki cykl wino+tesc+deca jednak nie byłem zbytnio zadowolony,może wczesniejsze zażywanie środków miało

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2011-02-04 23:17:21 Liczba szacunów: 3
  • Trening ogólny (split podwójny)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym poznać opinię na temat treningu, który sobie rozpisałem. Split Podwójny: Poniedziałek i Czwartek: Klatka / Barki / Triceps / Brzuch Wtorek i Piątek: Nogi / Plecy / Biceps / Przedramiona Klatka / Barki / Triceps / Brzuch Klatka: - pompki - rozpiętki ze sztangielkami (z podparciem tułowia na podłodze) Za tydzień klatka zostanie zas

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2010-02-22 13:16:36 Liczba szacunów: 0