SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogólnorozwojówka dla początkujących

  • STACYJKI- super efekt!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dvg myślę, że nie masz racji. Faktem jest, że jest to prawie typowa ogólnorozwojówka stosowana przez początkujących tylko,że zaawansowany ćwiczący, z kilku letnim stażem na siłowni na taki trening zupełnie inaczej zareaguje. Primo intensywność to jest to czego początkujący nie potrafi, ponieważ nie czuje jeszcze swoich mięśni i nie potrafi ich napi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2001-08-22 12:06:01 Liczba szacunów: 0
  • .:::CODZIENNIE INNA PARTIA:::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a kolega ile czwiczy bo dzielony trening trzeba poprzerdzic wprowadzeniem np. act badz inna ogolnorozwojowka a laczenie jest dosc swobodne tyle ze antagonistyczne partie laczyc mozna dla poczatkujacych jedynie ramiona co do plecow i klatki to takie polaczenie stosoje sie w przyp[adku wytrzymalosci czy rzezby ----------------------- *chill out with

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 2003-01-23 13:35:29 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczę, ćwiczę i nic !!!:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rork: "Gdzie czytam jakas porade, wszedzie tylko ze musisz dac miesnia odpoczac, odzywanie, itd. Ale zacznijmy od poczatku. Cwicze na silce trzy lata ale co najmniej polowe tego czasu przej******. Dlaczego? Wlasnie przez takie gadanie." CHODZIŁO MI O TO SFORMUŁOWANIE ,BO W TYM KONTEKSCIE ZABRZMIAŁO ONO TAK JAKBYS NEGOWAŁ FAKT ZNACZENIA

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2003-03-13 09:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Lepsza kondycja dzięki bieganiu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ym treningiem ćwiczył Schwarzenegger, jest opisany w "Z archiwum kulturystyki" i polecają go w gazetach typu "Forma" i "Men's Health", to raczej ogólnorozwojówka tak jak Michail opisywał w "ABC dla początkujących". Zauważyłem tylko, że przydałaby się większa kondycja bo masa i siła to nie wszystko. Więc jak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5662 Data: 2005-03-20 20:21:13 Liczba szacunów: 0
  • -=HeLp=- potrzebna pomoc znawcy siłowni !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm..ten twój planik zbytnio superowy nie byl mysle ze powinienes zaczac od poczatku - dobrze sie przygotowac itp - bez szarpania. Albo na zupełny poczatek - act, lub inna ogolnorozwojówka: http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act albo trening na mase: Poniedziałek: klatka, tricep

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2005-05-01 13:43:49 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM A i B

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hej jakos nie jestem przekonany do tego programu co podałeś w linku. nie wiem dokladnie o co tam chodzi, ale z tego co skumałem to jest to raczej ogolnorozwojówka, którą jak uważam można było by wykonać o wiele lepiej, wykorzystuje jednak ona wiele podstawowych przyrządów, co działa na jego korzyść jeśli mają stosować go jacyś domatorzy treningów.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2005-05-08 00:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Szybkoś i siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla początkujących. http://www.sfd.pl/temat18564/strona1/ - act zacznij od tego. Typowy trening na siłe bedziesz mógł zaczac za dwa latka dietka potrzebna najpierw cwiczy tym co podałem (ogolnorozwojówka), potem mozesz pocwiczyc na mase - lub wytrzymałosc siłowa itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2005-05-17 22:29:25 Liczba szacunów: 0
  • HST a dzielony

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh...po prostu - dzielony, hst hit, to rozne treningi... split - podstawa - poczatkujacy, wracajacy po przerwie - wszyscy go chyba kiedys robili...ma proste reguly, nie zawsze najlepsze ale dla poczatkujacych jest prosty do zrozumienia - takze instruowanie innych jest prostsze hit - trening bardziej silowy, przyrosty obwodow sa tu sprawa drugorzed

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3684 Data: 2005-08-13 10:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawe treningi- sprawdź

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ogólnorozwojówka dla początkujących Trening 3x w tygodniu rozkładem T-W-T-W-T-W-W cel: budowa masy mięsniowej, przygotowanie mięsni do treningu kulturystycznego. Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-12 17:11:51

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17355 Data: 2006-04-12 17:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Co z moją klatą ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja mysle ze jak na staz 2 miechy to juz ma zly trening. Dla niego wystarczy zwykla ogolnorozwojowka i tyle.Jak by zrobil dobre podstawy na treningach dla poczatkujacych moze byloby lepiej

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7905 Data: 2006-05-24 19:34:57 Liczba szacunów: 0
  • II Plan na masę do oceny ..... :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lną zmiane Twojego planu i wątpie by go ktoś zmienił jakoś inaczej (choć możliwe są ewentualne minimalne korekty). Mówić do Ciebie a Ty swoje.Dla Twojego stażu najlepsza jest ogólnorozwojówka a nie tego typu plany.Poczytaj fora a szczególnie działy - "Dla zupełnie zielonych" & "Alternatywna droga" tam są plany właśnie dla po

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2006-07-13 11:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kaj jakiś planów dla początkujących, które są posegregowane i tylko trzeba je przeczytać ;) http://www.sfd.pl/temat31907/ masz tu ABC początkujących by Michail http://www.sfd.pl/temat282159/ i post początkującego, który ma zamiar na początek swojej kariery treningowej ćwiczyć ACT - ogólnorozwojówka na pierwsze 6-8 tygodni, tyle od mnie pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2006-08-18 21:27:35 Liczba szacunów: 0
  • BodyBuilding-dla początkujących by abit -Część I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z wypuszczać powietrze. Niebiezpieczne bardzo moze sie okazac wypuszczenie powietrza przed pokonaniem tego kulminacyjnego punktu. Najlepszym rozwiązaniem treningu dla poczatkujących jest ogólnorozwojówka w postaci treningu obwodowego. Czym kierowałeś sie podając taki trening? Joe też układał tego typu treningi, ale każde ćwiczenie po jednej serii.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2006-09-24 23:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących - ogólnorozwojówka - dobra czy zła?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zabawę na siłowni zaczynam od jutra. Kiedyś ćwiczyłem ale szybko przerwałem. Zamieściłem poniżej znaleziony w internecie ogólnorozwojowy plan treningowy. Prosił bym o wyrażanie swoje opinii (inteligentnej najlepiej :D). Trening dla początkujących (4 tygodnie przygotowanie), Cykl I Pierwszy i trzeci dzień treningowy Klatka: 1) wyciskanie szta

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7691 Data: 2007-06-27 00:30:46 Liczba szacunów: 1
  • Mały Problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FBW wcale nie znaczy ogólnorozwojówka. Ja ćwiczę nadal tym systemem i mam dobre efekty. Looknij sobie na art Georgu w dziale "Trening dla początkujących" o FBW. Tam masz wytyczne świetnie opisane. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2007-12-06 09:12:02 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna rada jak złapać kilka kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    k że organizm zaszokowany nagłym dużym wysiłkiem fizycznym reaguje spalając duże ilości tkanki tłuszczowej, co jest nie zwykle bardzo pozytywne. Co do treningu to na początku ogólnorozwojówka, w dziale trening dla początkujących masz artykuły na temat FBW/ACT - są to treningi ogólnorozwojowe, obwodowe tj. trenujesz ćwiczeniami złożonymi całe ciało

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-04-12 06:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tluszczu z klatki i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszym rozwiązaniem będzie ogólnorozwojówka. Zajrzyj do działu trenign dla początkujących i poczytaj o treningu FBW

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 2008-04-14 20:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Split, to jest ten plan który jest powyzej, mojim zdaniem plan jest dobry. Wystarczy abys jadl duzo wegli i bialek ; DD pozdro ; ). georgu - niby czemu masy nie zrobi? A i FBW to jest dla poczatkujacych, co zaczynaja lub dla osob co maja malo czasu. Moze mu ogolnorozwojowka nie pasuje ; DD

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2009-11-12 09:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80

    Post
    Trening dla początkujących

    e mają pojęcia, że to się nazywa 'split' właśnie u mnie na siłce też instruktor daje plany 'fbw' dla początkujących co pierwszy raz przyszli tylko, że widnieje to pod nazwą 'ogólnorozwojówka' a nie fbw a plan beznadziejny, same maszyny, brak jakiejś sensownej kolejności , niektóre partie po kilka razy, inne prawie w ogóle.. wczoraj poszło 2 h

    Odpowiedzi: 897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 16:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie laika - Taekwondo, Karate Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    y trener angażuje się w zajęcia, tłumaczy dokładnie techniki, podchodzi do każdego. Jaka jest atmosfera na zajęciach.Czy trening jest ogólnie ciekawy, jak wygląda rozgrzewka, ogólnorozwojówka, ćwiczenia na sprzęcie, sparingi. Co potrafią bardziej zaawansowani uczniowie (możesz np. wziąć udział w treningu dla poczatkujących a na trening zaawansowany

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2010-03-15 20:09:22 Liczba szacunów: 0